10 Quick Energy Verhoogt in Mind, Body en Spirit

Ik ben geen expert gezondheid - of een expert voor die kwestie. Niettemin, in de viering van deze week &';. Het thema op het houden van je energie, hier zijn mijn persoonlijke tips over het activeren van uw geest, lichaam en geest

MIND

Mediteer :
Twee werken in het bijzonder inspireerde mij om eindelijk te integreren meditatie in mijn dagelijks leven: Een nieuwe aarde
van Eckhart Tolle en Op jacht naar de Big Fish
door regisseur David Lynch. Regelmatige meditatie maakt niet alleen je geest meer aandacht en je intuïtie scherper, maar kan zo effectief als anti-depressiva in de strijd tegen depressie en angst

Stimuleer uw Muse:.
Een wijs persoon zei ooit dat goede kunst is therapeutisch. We moeten allemaal regelmatig genieten van prachtige schilderijen, muziek en andere vormen van creativiteit om onze reservoir van mentale energie energie. Ik vind het regelmatig bezoeken van mijn favoriete illustratie blog Drawn! voor mind-blowing illustraties en Etsy, in lonken andere mensen &'; s verbazingwekkende DIY vakmanschap. Voor heerlijk obscure films die mijn geest in nieuwe en fantastische manieren strekken, Ik ben afhankelijk van mijn film kenner vriendje.

Fail (soort van)
Perfectionisme is niet alleen onredelijk, is het -energie aftappen als heck. Sta jezelf toe het slechtst mogelijke scenario &mdash verdragen, althans binnen het vangnet van je eigen verbeelding. It &'; s niet zo slecht, is het nu? Door mentaal de confrontatie met de slechtste en overleven het, geef je jezelf de mentale energie om te dromen groot en risico's te nemen. Carpe diem

BODY

Doe een Funky Dance! (Als er niemand &'; s kijken)
dans als niemand &'; s kijken — want niemand is watching ! Doe de funky kip in het kantoor badkamer, de lopende man in uw slaapkamer, de cakewalk als je &'; re tandenpoetsen. Het doesn &'; t heeft meer dan tien seconden, en de goofiness ervan zal niet alleen je laten lachen, it &'; ll tenminste je wakker

koude douches
. Schakel uw warme tot hete douche erg koud de laatste vijf seconden. Hey, it &'; ll je wakker

Bruidegom en verfraaien
Knip je nagels.. Knip je pony. Exfoliëren je voeten. Plukken je wenkbrauwen. Soms is de meest schijnbaar alledaagse verzorging activiteit geeft onze geest een mini-vakantie en geeft ons een snelle energieboost uit de mini-gevoel van voldoening.

Go Raw Vegan voor een maaltijd of twee
Ik ben zeer kwetsbaar voor voedsel coma, waar ik wil gewoon om te slapen als de dood na het eten van een grote maaltijd. De stevige en goedkope maaltijden zijn de ergste. Als ik wil voorkomen dat je slaperig na etenstijd zoveel mogelijk, soms eet ik een grote salade of veel fruit en noten

SPIRIT

Vrijwilliger. Getting je uit je huis om je tijd te geven aan een goed doel of een organisatie is een instant pick-me-up! U verbinding met andere altruïstische folk, volbracht voel je en je energie om de wereld te redden in plaats van te wachten tot iemand anders om het te doen voor je voelt

Spaar Wat Verandering.
Fonds een aspirant straat musicus met je kleingeld. Hun liefdevolle glimlach van dankbaarheid zal je hart breken en maak je vergeet hoe moe je bent. Eigenlijk wat geld en tijd te geven aan de mensen op straat die altijd intimiderend u voor hun non-profit oorzaken. Ze moeten gaan door uren van wordt afgewezen en genegeerd, en de golf van dankbaarheid zal afwrijven op jou in de vorm van goede karma en goede energie

Bid.
Bid de hogere krachten van het universum voor meer energie — op voorwaarde dat u gebruik maakt van de energie voor het grotere goed. Bid het als je het meent, zus /broer. Als je hart en ziel op de juiste plek, je kunt krijgen wat je vraagt ​​

www.yumisakugawa.com
.