The Big Lie

Het is ongelooflijk moeilijk om een ​​manier van leven in vrede met voedsel te vinden. Meer dan wat dan ook, de vrouwen en tieners Ik praat met gebrek aan een gevoel van rust, weg van de niet aflatende obsessies met eten en gewicht.

Heb je had dit kunnen gebeuren? U vindt een manier van eten, dat ze met voedsel dat goed voor je voelt. Je begint te voelen geaard en terug in de controle. Plotseling, zonder veel waarschuwing, begint een stem in je te fluisteren om u van terug te gaan naar de oude manier van eten. Van het proberen om te eten net als iedereen, of waarom de feestdagen zijn een perfect redelijke tijd om dat te doen. Dit overkwam me onlangs.

Dus stel dat u erin geslaagd om een ​​aantal destructieve patronen van het eten, de degenen die echt houden u verslaafd en ellendig verschuiven, wanneer het gebeurt. Je wordt geconfronteerd met een mix van tegenstrijdige gedachten en gevoelens. Aan de ene kant, je begint te voelen beter. De haat zichzelf en het gevoel van zo uit de hand is tanende. Uw vertrouwen om beloften aan jezelf en blijf de cursus begint te stollen. En toch ...

Net wanneer je begint te SAFE
VOELEN

Net zoals u het vinden van je evenwicht in deze nieuwe manier van leven zonder uw verslaving, die verleidelijke gedachten beginnen om terug te keren. Gedachten die de keuzes die je hebt gemaakt ondermijnen het voedsel neer te leggen en te leren om het leven dat je verlangen naar leven. Gedachten die misschien denken dat het er beter uitziet dan er- waar mensen eten wat ze willen, genieten van speciale vakantie voedsel of drinken, geloven dat ze kunnen omgaan met een nacht van het eten van hun trekker voedsel en nog steeds terugkeren naar hun "soberheid" rond voedsel morgen.

DE leugens die we onszelf vertellen zijn overtuigend

Yep, ze zijn verleidelijk. We hebben een kort geheugen. Ik weet dat ik doe. Net voor de vakantie vorige week, was ik winkelen bij Whole Foods. Ze weet echt hoe te maken hun producten sparkle- zelfs een bak van spruitjes lijkt verleidelijk. Anyways, ik merkte al de vakantie voedingsmiddelen en displays, vond ik mezelf te glijden in een van mijn favoriete voedsel-fantasieën.

Mijn grootste voedsel fantasie, ook wel bekend als "de leugen Ik wil mezelf te vertellen," is dat ik kan eten op een manier die is elegant en verfijnd. De keren dat ik heb veroorzaakt rond voedsel zijn meestal als ik moet accepteren dat ik een verslavend reactie op voedsel, en kan niet eten zoals andere mensen. Maakt niet uit hoe vaak ik anders heb geleerd, is er een deel van mij dat glijdt gemakkelijk in ontkenning en vervolgens zelfmedelijden. Vooral deze tijd van het jaar.

Heeft u een fantasie die je vast houdt? Ik veronderstel u doen- denial of "deprivational-denken 'zijn wat houden ons in het eten, als we weten op elke mogelijke manier die we niet eten zoals andere mensen.

Terug naar mijn wandeling door Whole Foods - Ik zag de mooie vakantie voedsel, en begon mijn afdaling in 'de grote leugen. " Ik stelde mezelf daintily eten de kleine lekkernijen en speciale voeding van het vakantieseizoen, een glas iets sparkly in mijn hand. Ik stelde mezelf aandachtig eten en te genieten van het eten en het evenement. Het was een mooie fantasie, een krachtige en terugkerende Fantasy- het is echter niet mijn werkelijkheid.

Mijn werkelijkheid is niet zo mooi, sierlijke of serene! Er iets gebeurt met mij, maar na al die jaren en tonnen onderzoek Ik ben nog steeds op een verlies om adequaat uit te leggen. Maar als ik "in het eten", het maakt niet uit als het scenario dat ik hierboven geschilderd.

Voor u en voor mij, is het essentieel om de "grote leugen" te zien voor wat het is- het ding wij houden ons te vertellen die ons ervan weerhouden te doen wat we moeten doen om de vrijheid van eetverslaving vinden. Het is gewoon de waarheid. Als we niet kunnen noemen onze realiteit rond eetgedrag, triggers, en andere patronen, zijn we voorbestemd om te blijven steken.

Wat is uw versie van "de grote leugen?"

Hier zijn enkele favorieten :

* Ik zal stoppen met eten als deze na de vakantie

* Ik kan eten zoals iedereen en nog steeds de touwtjes in handen

* Ik kan enkel één
behandelen

* Alleen deze keer

I know niet schieten de messenger- het is moeilijk om toe te geven dat we verschillend zijn, en dat onze manier heeft niet gewerkt. Maar je weet wat ze zeggen, je kent over "de waarheid zal je bevrijden"? Waar is je niet vertellen van de waarheid houden u van het leven dat je wilt en verdient
 ?;