Een geleide meditatie om uw Stress Cure Energy Healing

Als u op zoek bent naar een manier om je geest en lichaam te ontdoen van de stress die scheelt zoveel mensen vandaag de dag, kunt u overwegen geleide meditatie te helpen bevrijden van de last van uw lichaam en geest. Met behulp van een vorm van energie healing, zult u in staat om de stress voorstellen dat weggetrokken uit je lichaam, en je zult verfrist en opgelucht voelen.

In dit artikel zal detail een meditatie die u zullen helpen om je geest te krijgen en het lichaam op elkaar afgestemd en biedt u de gelegenheid om te ontspannen en terug te keren naar uw dagelijkse verantwoordelijkheden met hernieuwde kracht en helderheid. Voor het beste resultaat moet u ook vaststellen dat ding dat je de meeste stress veroorzaakt en erachter te komen hoe het te elimineren uit je leven in een vreedzame en harmonieuze manier. Maar dat is misschien niet altijd mogelijk, en dus is deze geleide meditatie zal altijd beschikbaar voor u om na te streven.

Het helpt om de stappen te onthouden voordat je eerste geleide meditatie, zoals vrijkomen van de trance-achtige toestand zal de ervaring aanzienlijk te onderbreken.

1. Op een cd met klassieke of gecomponeerde muziek. Het moet kalmerend en rustig. Het afspelen van muziek als deze is bewezen te helpen je geest in een toestand die beter in staat stelt levendige verbeelding. Pagina 2. Dim de lichten, maar don &'; t maken de kamer donker. Als u can &'; t dim uw verlichting, moet je ze laten op verhuur 3.. Zitten in een comfortabele stoel en proberen om je hele lichaam te ontspannen. Begin bij de bovenkant van je hoofd en visualiseer elk lichaamsdeel op weg naar beneden. Stel je voor dat elke spier in je lichaam ontspant en wendt zich tot stopverf onder je huid. Heeft het gevoel van losheid die over u komt niet weerstaan.
4. Terwijl u ontspant uw individuele spieren, focus op je ademhaling. Met elke innerlijke adem, denk “. In &"; en met elke uitgaande adem denken “. Out &"; Adem langzaam en diep, met behulp van je buik te trekken adem.
5. Zodra u volledig ontspannen en uw lichaam en geest gesynchroniseerd, neem een ​​moment om het ding dat het meest wordt benadrukt u overwegen. Stel je voor dat je in staat bent om het te krimpen tot een kleine formaat en blaas het weg met een van uw buiten adem.
6 zijn. Wanneer u visualiseren het ding dat ervoor zorgt dat je stress, let op, waar in je lichaam dat je gespannen. Speciale aandacht besteden aan die gebieden en herhaal stap 3 van boven.

Als u deze oefening hebt voltooid, is het belangrijk om wat tijd door te brengen actief gezien wat de oorzaak is van je stress en rustig te denken aan oplossingen om met succes te elimineren die van stress uit je leven. U kan nodig zijn om een ​​drastische verandering te maken of gewoon begrijpen dat wat de oorzaak is van stress is geen big deal. Zodra u dit proces hebt voltooid, zal je kalm en ontspannen voelen en beter in staat om na te denken over oplossingen voor uw problemen. . Je moet ook
  onderzoek genezing citeert om te dienen als inspiratie voor uw meditaties;