Emotional Freedom Techniques (EFT): Tapping Into Empowerment

Ieder individu is uniek en de variaties in hun leven en het leven keuzes zijn fysieke manifestaties van de kenmerkende energie, de essentie, en dispositie zij bezitten. Wanneer een individu zoekt mentale en emotionele healing modaliteiten, is er behoefte aan therapie die persoonlijk is, effectief, kostenefficiënt en uplifting zodat de persoon verder kunnen gaan met hun leven op een positieve wijze; Emotional Freedom Techniques (EFT) overtreffen de verwachtingen

Wat is EFT
EFT is geworteld in energie psychologie, het toepassen van oude Chinese geneeskunde theologie, die zich richt op het lichaam en'.? s energienet. De energienet maakt gebruik van wegen en knooppunten waarlangs je chi of levenskracht, stroomt. Deze theorie stelt een traumatische gebeurtenis, negatieve psychologische conditionering, of andere ervaringen kan een verstoring in de energiestroom door een blokkade of onbalans veroorzaken, een verbod op de goede doorstroming van chi; wanneer uw chi is onevenwichtig of geblokkeerd, zal mentale en emotionele ziekten, aandoeningen en problemen ontstaan.

Gary Craig, de stichter van de EFT techniek, door het gebruik van deze geneesmiddelen filosofieën ontdekt, zou je in staat zijn aan te boren specifiek te zijn acupressuur punten, de meridiaan of knooppunten op het lichaam &'; s energienet, het vrijgeven van de blokkade en het brengen van uw lichaam &'; s energie terugstromen in een staat van homeostase

Maar EFT doesn &';. t gebruik maken van enkel acupressuur punt stimulatie; Deze techniek bevat andere psychotherapieën al gebruikt in de conventionele cognitieve gedragstherapieën, zoals ontspanning en het geheugen terugroepen, waardoor een lange termijn cognitieve herstructurering in de hersenen.

Als je brein reconstrueert de cognitieve processen, u niet langer gedachten te verwerken of emoties zoals je eerder deed, wat betekent dat u teniet te doen van de negatieve gevoelens of reacties die u momenteel heeft of heeft gehad voor jaren, wat resulteert in een neutrale reactie op hetzelfde geheugen of situatie waarin succesvol gebruik EFT.

Wat De Research zegt

EFT heeft bewezen een geschikte techniek voor een groot aantal aandoeningen of ziekten zijn; in verschillende studies is EFT succes behandeld angststoornissen, depressie, vijandigheid, agressie, posttraumatische stressstoornis, verslavingen, fobieën, eetstoornissen, obsessieve compulsieve aandoeningen, paniek, attention deficit disorder, hypertensie, sociale angst, loopbaanvraagstukken en somatoforme stoornissen. EFT heeft ook verbeterd verkoudheid, hoofdpijn, gewrichtspijn, artritis, chronische vermoeidheid, huiduitslag, lagere cortisol niveaus, prikkelbare darm syndroom, en fibromyalgie. Let &';. S een kijkje nemen op een aantal van deze studies en experimenten een beetje dichter

In een case studie van Feinstein (2010) aangehaald, een 52-jarige vrouw met stadium IV borstkanker besloten tegen de conventionele geneeskunde interventies en in plaats daarvan gebruikt EFT op talrijke persoonlijke problemen die opgedoken nadat ze was gediagnosticeerd. De patiënt kreeg zes klinische EFT tikken sessies duren 60 tot 90 minuten in lengte, dan bleef de methoden dagelijks gebruiken tot een follow-up onderzoek acht maanden na de diagnose; de benoeming toonde geen spoor van kanker, maar sommige littekenweefsel waar de kanker was geweest (Feinstein et al., 2010).

Stapleton, Sheldon, Porter, en Whitty (2011) voerden een gerandomiseerde klinische trial over de effecten EFT uitgeoefend over voedsel hunkeren, de gepercipieerde kracht van voedsel, psychische klachten, en de wilskracht van 96 overgewicht en zwaarlijvige volwassenen. Toen de onderzoekers in eerste instantie getest de deelnemers, onmiddellijk na ontvangst van hun EFT behandeling, de deelnemers had aanzienlijke verlagingen in de hunkeren naar voedsel, voedsel hanteerde minder macht over de deelnemers en wilskracht werd verbeterd. De verbeteringen in cravings en de kracht van voedsel werden op de zes maanden follow-up.
Andere gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd door de kerk, Brooks en DeAsis (2012) met 30 eerstejaars studenten psychologie scoren in de matig tot ernstig depressief bereiken op de Beck Depression Inventory. De deelnemers in de experimentele groep kreeg vier EFT sessies van 90 minuten; de behandeling bleek zowel klinisch en statistisch significante, als het gemiddelde na de behandeling van depressie score van de EFT aandoening groep resulteerde in niet depressief zijn.

In een gecontroleerde pilot-studie van Benor, Ledger, Toussaint en Hett (2009 ) met de Canadese studenten met ernstige tot matig faalangst, EFT volbracht voordelen gelijk aan dat van de vijf cognitieve gedragstherapie sessies.

Klik hier voor beelden van hersenscans van een experiment door Andrade en Feinstein (2004) met behulp van EFT behandelingen voor deelnemers met een gegeneraliseerde angststoornis (GAD); deze scans tonen de gemiddelde hersenscan processie in een cursus van vier weken met twaalf sessies van EFT. De eerste scan is wat een ideale hersenscan eruit en de tweede scan is de gemiddelde scan van de deelnemers (GAD) voordat ze begonnen EFT sessies; de hersenscans vooruitgang in de richting van hun natuurlijke of ideale homeostase staat door middel van EFT, het verminderen van disfunctionele hersenen golf frequenties.

Deze studie contrasteerde EFT met cognitieve gedragstherapie, gecombineerd met medicijnen als dat nodig is, als een controle-mechanisme. De EFT deelnemers waren meer kans om hun nieuwe functionele hersenen golfpatronen te behouden ten opzichte van de cognitieve gedragstherapie groep. Bovendien, Andrade en Feinstein (2004) merkte mensen behandeld met anti-angst medicijnen hebben vermindering van hun symptomen van angst, maar hun hersenscans onderhouden hersenen golf frequentie disfunctie, wat impliceert de medicatie werkt als een cosmetische laag zonder daadwerkelijk aanpakken van het echte probleem (s).

Hoe het werkt

Het onderzoek toont u het begin van de brede toepassingen voor EFT, maar ik wil u uitleggen waarom en hoe het werkt, want er zijn verschillende laagjes te overwegen. Het eerste niveau zullen we overwegen is de elektrische geleiding van het menselijk lichaam, dan is epigenetica, en tenslotte de cognitieve herstructurering.

Je lichaam is een mooie en verbazingwekkende zender en ontvanger van energie vertegenwoordigd door zijn elektromagnetische veld. Het menselijk lichaam produceert elektromagnetische velden met cellen en weefsels te meten op de huid, terwijl al onze organen produceren biomagnetische energie.

Binnen deze energievelden, ziekten en stoornissen kunnen dikwijls worden gemeten vóór hun lichamelijke symptomen gedetecteerd. EFT letterlijk kranen in deze specifieke energievelden hun stroom omleiden in een goede, evenwichtige wijze, het verlichten van elektromagnetische en biomagnetische velden van storingen en blokken.

Epigenetica is een deelgebied van genetisch onderzoek, het blootstellen van een inherente variabiliteit binnen de genetische expressie eerder gedacht onmogelijk. Uw DNA eigenlijk niet komen met een concreet, inflexibele blauwdruk dicteert je elke gedachte, actie, en het gelaat; omgekeerd, het is een enorme set van kansen, het combineren van informatie uit uw standaard genetische expressie, je gedachten, je overtuigingen, je gedrag, en uw milieu- en biochemische invloeden.

Al deze ingangen interageren op cellulair niveau, communiceren met het geheel van je lichaam over de ontvangen informatie, het reageren door het activeren of deactiveren van de mogelijkheden binnen uw unieke genetische expressie. Dit is de reden waarom de tijd identieke tweeling, mensen geboren met een dubbele DNA, beginnen anders uitzien; elk individu heeft zijn eigen ervaringen, psychologie, en milieu-risico een alternatieve uitdrukking van actieve en inactieve genetische potentieel.

Als epigenetica bewijst genetische en cellulaire expressie wordt beïnvloed door het bewuste denken en gedragsmatige ingangen, EFT biedt somatische en cognitieve ingangen die positieve, evenwichtige mogelijkheden te activeren, terwijl het uitschakelen van genetische potentieel uitdrukken onbalans en schade.

Onderzoekers en artsen beweren de fysieke activiteit met de activering van mentale processen wijzigt de gerichte aanpak, omdat het stimuleren van acupressuur punten zendt signalen naar de amygdala en verwante hersenstructuren, waardoor hyperarousal aan de gegeven stimulus of het geheugen; de hersenen reconsolidates dan het geheugen, cognitie, gevoel, of mentaal beeld, terwijl de nieuw verminderde of afwezige hyperarousal wordt behouden als de nieuwe reactie op de eerste stimuli (Feinstein, 2008).

Ruden (2010) beweert EFT technieken gericht op stress produceren signalen, zoals angst of traumatische herinneringen, depotentiate de zenuwbanen behoud onaangepaste geconditioneerde reacties; Dit betekent dat de EFT technieken hercoderen de geconditioneerde reacties die nadelige effecten met de gewenste gedragingen of gevoelens te produceren. Dit creëert een cognitieve herstructurering van de hersenen, zodat de oude paradigma's niet langer uw reacties te reguleren.

Het Proces

Er is een fundamentele EFT procedure, bestaande uit tikken op elk van de acht energie meridiaan punten, terwijl met behulp van een bevestiging verklaring dat samenvalt met een geheugen of een gevoel. De processie van tikken kan variëren afhankelijk van de therapeut of arts u werkt, evenals de bevestiging verklaringen

Sommige beoefenaars gebruiken de industrie standaard, “. Ook al heb ik (of voelen) deze angst voor afwijzing , ik diep en diep accepteer mezelf, &"; terwijl andere beoefenaars de voorkeur aan een stroom van bewustzijn dialoog. Met de laatste methode, zou je tikt als je zeggen wat komt te letten dat u zou willen werken met behulp van een kortere zin te herhalen als u doorgaat met tikken op de procedure punten om het probleem u werkt te versterken.

Hoewel de volgorde van de punt tikken kan variëren, ga ik met u delen wat heeft gewerkt voor mij, die ook lijkt het meest voor te komen. Als u de door u gekozen zin of kwestie te herhalen, u tikt op je karate chop punt, of de zijkant van je hand, gevolgd door de binnenkant van je wenkbrauwen, dan de zijkant van je ogen, het bot onder je ogen, onder de neus, tussen je onderlip en kin, dan is uw sleutelbeen punt, onder de arm, en dan de bovenkant van het hoofd. Dit zou een herhaling te sluiten.

U wilt er zeker niet te hard tikt. U wilt de meridianen te stimuleren, maar u wilt niet kneuzingen of pijn veroorzaken. Kijk eens naar de volgende grafiek voor een visuele weergave van de juiste tikken punten.

Waar kan ik leren?

Er zijn verschillende manieren om te leren of te beheren EFT, zoals met behulp van een therapeut of een gecertificeerde EFT practitioner zowel groeps- en individuele instellingen. Als je in staat bent, stel ik voor leren in een setting waar u een gecertificeerd EFT practitioner kunt ervoor zorgen dat u nauwkeurig je energie meridianen te tikken. Omdat deze methode is zo snel en makkelijk te leren, hoeft u niet om geld te storten in eindeloze sessies met een EFT therapeut. Dit is iets wat je kunt doen op uw eigen, waar en wanneer u wilt, zodat u kunt in uw gezondheid en genezing

Er zijn ook instructie DVD's die u kunt gebruiken thuis, zoals het aftappen Solution en Project Tapping.: Het aanboren van Overvloed Met Dr. Carol Look. Deze zijn groot alternatieven voor degenen onder u die wonen in gebieden waar je geen toegang hebt tot een gecertificeerd EFT practitioner hebben wonen.

Als u besluit om te leren of te proberen EFT, stel ik verblijf goed gehydrateerd aan je biologische elektrogeleiding verhogen en één sessie te doen vlak voordat je naar bed gaat. Als je iets nieuws te leren, of wijzigen van een patroon van denken, en meteen gaan slapen, moet je een paar uur naar de nieuwe template in je hersenen te integreren zonder onderbrekingen, wat resulteert in een meer effectieve en gestolde verandering.

Spiritual & Persoonlijke Implicaties

Door het succesvol implementeren van EFT in je dagelijkse routine, je jezelf te machtigen om controle te nemen over je emoties, gedachten, en hoe u ervoor kiest om uw leven te ervaren. Stel je voor het uitroeien van irrationele angsten als ze in je bewustzijn of het overwinnen van een traumatische gebeurtenis die een deel van je leven heeft verstikt.

U hoeft niet langer gebonden aan het denken processen die niet je hoogste goed serveren of neem je medicijnen om te leven, dat dienen slechts als een tijdelijke pleister terwijl vergiftigen uw systeem. Je zou het niet moeten proberen om negatieve emoties of gedachten te onderdrukken, want als ze in je bewustzijn, je kunt ze veilig en pijnloos te blussen.

Door het evenwicht en innerlijke rust in je leven, meer balans en rust te bieden u de wereld. Elk gebied van energie is verbonden, eb en vloeiende samen om een ​​nog groter gebied van energie te creëren. Door het corrigeren van je energie flow, u te helpen bij het balanceren van het geheel. Heb je de mogelijkheid om jezelf te helen op vele manieren; EFT is snel, eenvoudig, kosteneffectief, en moedigt je unieke zenith uitdrukking

Referenties

Andrade, J., & Feinstein, D. (2004). De neurologische fundamenten van energie psychologie: Brain scan veranderingen gedurende 4 weken van de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis. Ashland, Oregon: Innersource. Ontvangen van http: //www.eftuniverse.com/index.php option = com_content & view = artikel & id = ...

Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., &? ; Hett, G. (2009). Pilot-studie van Emotional Freedom Techniques, holistische hybride afgeleid van oogbewegingen desensibilisatie en opwerking en Emotional Freedom Technique, en cognitieve gedragstherapie behandeling van faalangst in het universitair students.Journal van Wetenschap en Healing, 5 (6), 338-340. doi: 10.1016 /j.explore.2009.08.001

Church, D. (2010). Uw dna is niet je lot: Behavioral epigenetica en de rol van emoties in de gezondheidszorg. Anti-Aging Medical Therapeutics, 13, 35-42

Kerk, D., & Brooks, A. (2008, oktober). Het effect van EFT (Emotional Freedom Techniques) op psychische klachten in behandeling van verslaving. . Paper gepresenteerd op de tiende jaarlijkse energie psychologie conferentie

Kerk, D., & Brooks, A. J. (2010). Toepassing van Emotional Freedom Techniques. Integrative Medicine: een arts &'; s Journal, 9 (4), 36-38

Kerk, D., &. Brooks, A. (2010). Het effect van een korte Emotional Freedom Techniques self-interventie op angst, depressie, pijn, en begeerten in de gezondheidszorg werknemers. Integrative Medicine. Een arts &'; s Journal, 9 (5), 40-43

Church, D. (2010). De behandeling van de strijd trauma in veteranen met EFT (Emotional Freedom Techniques): Een pilot-protocol. Traumatologie, 16 (1), 55 – 65.

Kerk, D., Brooks, A. J., & DeAsis, M. A. (2012). Klinische studie korte groep ingrijpen met emotionele vrijheid technieken voor depressie bij studenten: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial.Depression Onderzoek en Behandeling, 2012, 1-7

Cole, SW, Hawkley, LC, Arevalo, JM, Sung. , CY, Rose, RM, & Cacioppo, J. T. (2007). Sociale regulering van de genexpressie in humane leukocyten. Genome Biology, 8, R189.
Emotional Freedom Techniques. In 2012). Natural Standard: De Autoriteit Integrative Medicine. Ontvangen van http: //naturalstandard.com.library.gcu.edu: 2048 /databases /hw /generic-emo ...

Feinstein, D. (2008). Energie Psychologie: Een overzicht van de voorlopige aanwijzingen. Psychotherapie: theorie, onderzoek, praktijk, Training. 45 (2), 199-213

Feinstein, D., & Kerk, D. (2010). Moduleren van genexpressie door middel van psychotherapie: de bijdrage van niet-invasieve Somatische Interventies. Beoordeling van General Psychology, 14 (4), 283 – 195.

Greeson, J. (2009). Mindfulness onderzoek bijwerken. Journal of Evidence-Based Complementaire & Alternatieve Geneeskunde, 14 (1), 10-18.

Kandel, E. (1998). Een nieuw intellectueel kader voor de psychiatrie. The American Journal of Psychiatry, 155, 457-469

Karatzias, T., Power, K., & Brown, K. (2011). Een gecontroleerde vergelijking van de effectiviteit en efficiëntie van twee psychologische therapieën voor post-traumatische stress stoornis oogbewegingen desensibilisatie en opwerking vs. Emotional Freedom Techniques. Journal of Nervous en Mental Disease, 199 (6), 372-378. doi: 10,1097 /NMD.0b013e31821cd262

Oschman, J. (2012, 22 mei). Wetenschap meet het menselijk energieveld. Ontvangen van http://www.reiki.org/reikinews/sciencemeasures.htm

Poulter, MO, Du, L., De Wever, I., Palkovits, M., Faludi, G., Merali, Z ., Anisman, H. (2008). GABA-receptor promotor hypermethylatie in zelfmoord hersenen: Gevolgen voor de betrokkenheid van epigenetische processen. Biologische Psychiatrie, 64, 645-652.

Reefe, J. (2012). Emotional Freedom Technique (EFT) en zijn gezondheid voordelen. Positieve gezondheid, (192), 1.
Ruden, RA (2010). Wanneer het verleden altijd aanwezig: emotionele traumatisering, oorzaken en behandelingen. New York: Routledge

Sakai, CS, Connolly, SM, &. OAS P. (2010). Behandeling van PTSS in de Rwandese genocide overlevenden met Thought Field Therapy. International Journal of Emergency geestelijke gezondheid, 12 (1), 41-50

Salas, MM, Brooks, AJ, & Rowe, J. E. (2011). Het directe effect van een korte energie psychologie interventie (Emotional Freedom Techniques) over specifieke fobieën: Een pilot-studie. Journal of Science and Healing, 7 (3), 155-161. doi: 10.1016 /j.explore.2011.02.005

Sheldon, KM, & Koning, L. (2001). Positieve psychologie: Waarom positieve psychologie is noodzakelijk. Ontvangen van http://www.psicosport.it/news/Articoli – Sheldon – Waarom positieve psychologie is necessary.pdf

Stapleton, P., Sheldon, T., Porter, B., & Whitty, J. (2011). Een gerandomiseerde klinische trial van een meridiaan gebaseerde interventie voor voedsel hunkeren naar zes maanden follow-up. Gedragsverandering, 28 (1), 1-15

Straub, RO (2006) .Beauty Psychologie:.. Een Biopsychosociale Approach (2nd ed.) Worth Publishers

Wells, S., Polglase, K., & Andrews, H. B. (2003). Evaluatie van een meridiaan gebaseerde interventie, Emotional Freedom Techniques (EFT), voor het verminderen van specifieke fobieën van kleine dieren. Journal of Clinical Psychology, 59 (0), 943-966. . doi: 10.1002 /jclp.10189