Leren om te mediteren - een eenvoudige maar krachtige meditatie oefening

Het leven van deze dag is zeer veeleisend en stressvol. Als je net als de meeste mensen, je hard aan het werk om te overleven en nog steeds voel je je ongelukkig, alsof je niet genoeg tijd alles gedaan, waardoor je leven stressvol te krijgen. Stress maakt je moe en veroorzaakt frustratie en ellende. Het kan zelfs invloed hebben op uw gezondheid. De oplossing komt uit de spirituele wereld en heet meditatie. Een paar minuten van meditatie per dag kunnen rijden stress weg en het vergroten van je zelfvertrouwen. Het kan u ook een gevoel van voltooiing en vervulling.

In dit artikel zal ik u een eenvoudige maar krachtige meditatie oefening in een stap-voor-stap manier geven om het te begrijpen en toe te passen. Voer de oefening voor 10-15 minuten per dag en je zal zeker enkele innerlijke rust en balans te vinden. U zult ook begrijpen uw eigen geest beter. De oefening kan worden uitgevoerd door een logische persoon die de waarheid zoekt

Hier zijn de stappen:.

Stap 1:. Stop Afleiding
U moet alleen zijn in een rustige, prive-plek. Het is belangrijk om alle afleiding te stoppen en maak je geest duidelijker en helderder. Om dit te zitten in een comfortabele positie te bereiken (probeer de klassieke kleermakerszit houding, het werkt wonderen voor de meeste mensen). De sleutel is om je rug recht te houden. Sluit je ogen voor een tijdje en beginnen te ademen. Adem natuurlijk door je neusgaten. Probeer niet om op adem te controleren, probeer bewust van de sensatie van de adem in wanneer je inademt te worden en uit te ademen

Stap 2:. Houd het gevoel Heb Concentreer je op deze ademhaling gevoel zo veel als je kan. Probeer niet te denken aan iets anders. Als je onervaren bent dit zal niet gemakkelijk zijn op het eerste, maar hoe meer je het doet, hoe beter je wordt op het! U zult tientallen verschillende gedachten die gericht zijn op je afleiden tegenkomen. Laat je niet verleiden. Blijf gericht op de sensatie van uw adem. Wanneer je ontdekt dat je geest volgt gedachten van afleiding, onmiddellijk terug te sturen naar de adem. Praktijk die zoveel als je kunt. Ten slotte zal de afleidende gedachten verdwijnen en je zal een gevoel van rust en ontspanning tegenkomen. Probeer dat gevoel zo lang mogelijk te houden.

Als u klaar bent, voelt fris en klaar om de uitdagingen van het leven worden geconfronteerd. Doe dit minstens 10-15 minuten per dag en merkt dat uw vooruitgang elke keer. Geleidelijk zal je geest meer lucide en ruim geworden. Je zult in staat zijn om stress te verminderen en uw gebruikelijke alledaagse problemen en problemen op te lossen. Andere mensen zullen de verandering in je gevoel en zal beginnen om beter te communiceren. Op deze manier uw relaties zal verbeteren. Deze eenvoudige maar krachtige meditatie oefening kan ook wonderen doen in uw liefde leven, vooral als het wordt uitgevoerd door zowel u als uw soulmate

Tips:. Wilt u meer magie toe te voegen aan de meditatie proces kan je een kaars gebruiken en een wierook stick. Zorgvuldig steek de kaarsen en de wierook stok voordat u de oefening te starten en te blussen hen wanneer je klaar bent. U kunt kijken naar de
vlam van de kaars terwijl het proberen om afleidende gedachten weg te sturen. De wierook staafje zal uw ruimte op te vullen met talloze geesten en entiteiten
.