Centreren Yourself voor betere Schrijven

In het schrijven, kunnen we kiezen of om te beginnen in medias res — in het midden van de dingen — maar in het leven dat we &'; re er de hele tijd, of we dat nu leuk vinden of niet. Onze persoonlijke verhalen, afleveringen en openbaringen zijn voortdurend ontvouwen — soms allemaal tegelijk

Ooit jezelf herziening van uw roman, ... In het schrijven, kunnen we kiezen of om te beginnen in medias res —. In het midden dingen — maar in het leven dat we &'; re er de hele tijd, of we dat nu leuk vinden of niet. Onze persoonlijke verhalen, afleveringen en openbaringen zijn voortdurend ontvouwen — soms allemaal tegelijk

Ooit jezelf herziening van uw roman, mentaal winkelen voor vakantie geschenken, zorgen over de economie en brainstormen to-do lijst van alle op hetzelfde moment. ? In deze verspreid staat, verspillen we kostbare energie, krijgen minder gedaan, en hebben de neiging om de cyclus in een vergeefse stormloop voor de ontknoping te versterken. We &'; re in het midden van de actie, maar we &'; re ver van het midden, en dit kan laat ons gevoel angstig, bang en verspreid te dun

Omgekeerd, wanneer we een gecentreerde aanwezigheid te bereiken, concentreren we energie. , te verlichten stress, de functie van een plaats van creativiteit, en meer effectief in alles wat we doen. Gebruik de volgende oefening, aangepast van Eric Maisel &'; s boek 'Coaching van de kunstenaar in,' om jezelf te centreren wanneer je verspreide voelt of ondernemen een taak die uw volledige aandacht en mdash vereist, vooral schrijven. De praktijk nu, zoals u lezen via de stappen ...

Ten eerste, nemen vijf keer diep adem met die verspreid gevoel sloot. Adem in, en stel je je adem binnenkomen via de bovenkant van je hoofd en stoppen op je heupen. Adem uit, en denken dat het naar beneden door je benen in de grond en het wikkelen rond een wortel of een rots in het midden van de aarde. Nu kun je &'; re gegrond en klaar om CENTER:

C: Kom volledig tot stilstand. Adem in terwijl het denken of zeggen de woorden, “ Ik ben helemaal … &"; Adem uit terwijl het denken of zeggen: “. Stoppen &"; Verleng de verklaringen als nodig is om volledig te bezetten het inademen en uitademen. Doe dit voor de resterende stappen, ook

E:. Leeg uzelf van de verwachtingen. Adem in terwijl het denken of zeggen: “ Ik verwacht … &"; Adem uit terwijl het denken of zeggen: “ Niets &";

N:. Noem uw werk. Adem in, terwijl het benoemen van het werk bij de hand. Bijvoorbeeld “ I &'; m afwerken hoofdstuk 26 &"; of “ I &'; m focussen op deze oefening &"; Adem uit en noem maar weer. Uw werk kan een taak die u wilt bereiken, een kwaliteit die u wilt belichamen, een plan dat u wilt implementeren, etc. Om deze oefening efficiënter te maken volgende keer, hebben uw werk in gedachten voor de eerste ademhaling stap.

T: Vertrouw op uw middelen. Adem in terwijl het denken of zeggen: “ Ik vertrouw … &"; Adem uit terwijl het denken of zeggen: “ Mijn resources &";

E:. Omarm het huidige moment. Adem in terwijl het denken of zeggen: “ Ik omhels … &"; Adem uit terwijl het denken of zeggen: “ Dit moment … &";

R: Terugkeer met kracht. Adem in terwijl het denken of zeggen: “ Ik keer terug naar het heden … &"; Adem uit terwijl het denken of zeggen: “ Met kracht &";.

Als je &'; ve afgewerkt, pauzeren om te zien hoe je je voelt. De meeste mensen direct resultaat, alles van een gevoel van vertrouwen, energie en aandacht om een ​​gevoel van verbondenheid met iets dat groter is dan zijzelf. Pas de verklaringen in deze oefening op uw persoonlijke situatie en behoeften. Praktijk centreren zo vaak mogelijk, en voor je het weet, je &'; ll wonen in medias res zonder het gevoel verloren in de plot
.