Acteurs en Angst: Overcome Stage Fright naar Be More Powerful

Ook als u een ervaren acteur of andere uitvoerder, kan u nog steeds plankenkoorts of onzekerheid. Maar er zijn effectieve manieren om te gaan met angst, zodat je kunt werken met meer kracht en creatieve voldoening

De lijst van mensen die plankenkoorts omvat Kim Basinger ervaren; Barbra Streisand; Alanis Morisette; Aretha Franklin; Nicolas Cage; Naomi Judd; Carly Simon, en Edie Falco, onder vele anderen.

Een soort van vervormde denken zoals perfectionisme wordt vaak van de angst.

Cherry Jones verdiende een Tony nominatie voor haar optreden in een toneelstuk, maar zei dat ze was “ bijna verlamd door een diepgaande geval van plankenkoorts &"; van het proberen om te voldoen aan de "grootste prestatie" die ze ooit had gezien in de rol, die van Colleen Dewhurst.

Dat soort perfectionisme kan rijden angst en onzekerheid. Probeert te zijn "perfect" kan stimulerend en inspirerend tot een punt, maar te veel zorg kan leiden tot een daling in de prestaties.

Tal Ben-Shahar, Ph.D., beschrijft in zijn nieuwe boek " het nastreven van perfecte "de interactie tussen opwinding en topprestaties, een concept ontwikkeld door sport psychologen.

Dr. Shahar merkt op dat de top performers in elk gebied teleurgesteld kunnen zijn als ze vallen kort van hun hoge verwachtingen, maar ze niet verlamd door angst voor mogelijke mislukking. En als ze falen, zoals iedereen doet soms, ze aanvaarden; ze niet catastroferen falen, zoals in "Ik heb het verknald die lijn, zodat ze gaan me ontslaan."

Omdat het zeer getalenteerde en volbracht belet niet dat het gevoel van angst en onzekerheid.

Nicole Kidman heeft toegegeven, “ Elke keer als ik de hoofdrol in een film, ik denk dat ik kan niet handelen. I &'; ve probeerde te trekken uit bijna ieder I &'; ve gedaan omdat pure terreur &";..

Haar lopende plankenkoorts is gerelateerd aan bedrieger of fraude gevoelens, die veel hoogbegaafde volwassenen ervaring

Acteur Alison Lohman heeft gesproken over de stimulerende aspect van milde angst. Ze zei: “ Je krijgt nooit over zijn bang en overweldigd, omdat het &'; s een nieuw karakter en dat brengt op een geheel nieuwe reeks van omstandigheden. Dat &'; s het spannende deel van het - het &'; s die de zenuwen die u naar een hoger niveau en maakt je hyper-bewust. Het maakt uw prestaties beter. "

Omgaan met te veel angst

Er zijn veel strategieën om u te helpen overwinnen van angst of plankenkoorts als het interfereert met de prestaties. Er is geen" magische pil "dat zal werken voor iedereen, maar hier zijn een paar benaderingen die kunnen werken voor je.

Beyonce Knowles heeft gezegd: "Ik krijg zo bang voordat ik ga op het podium. Mijn geheim is geen oogcontact. Ik vind dat als ik niet direct aan mensen kijken en gewoon concentreren volledig op de zang en dans moves dan kan ik door te komen. "

Dat kan nuttig zijn, maar het is meer een 'Band-Aid "dan een echte oplossing.

Energie psychiater Judith Orloff, MD werkt met veel acteurs en zegt dat ze soms schrijft een bètablokker zoals Inderal, een medicijn om de strijd of vluchtreactie sensaties zoals spierspanning en verhoogde hartslag te verlagen .

Maar in haar nieuwe boek "Emotional Freedom" ze Gegevens wat ze zegt is een betere manier dan drugs -. een drie minuten mini-meditatie die bestaat uit het leren hoe om te ademen, het centrum en laat gedachten stromen door

Het kan zeer nuttig zijn om te onderzoeken wat je denkt net voordat je de gevoelens van plankenkoorts, en dan evalueren hoe nauwkeurig of realistisch je gedachten zijn.

Deanne Repich, oprichter van het Nationaal Instituut van angst en stress, merkt op dat bij plankenkoorts kicks in, is analytisch denken onderdrukt.

Ze creëerde de Conquer uw angst Success Program, dat heeft veel mensen geholpen. De site bevat een gratis ebook getiteld “ Angst Tips &";.
Http://talentdevelop.com/ConquerAnxiety.html

Voor andere, niet-medicamenteuze programma's te helpen overwinnen plankenkoorts, zie de angst Relief Solutions website. http://anxietyreliefsolutions.com
.