Je gevoelens Matter

Soms vind ik het een uitdaging om mijn eigen gevoelens &ndash eren; vooral als wat ik wil of voel lijkt op gespannen voet met andere mensen, of mijn emoties don &'; t lijken te zijn “ geschikte &"; aan de situatie. Terwijl ik &'; ben niet iemand die de neiging heeft om terug te houden delen van mijn eerlijke mening, verlangens en gevoelens en, door de jaren heen, ik &'; ve gekregen nogal wat feedback van mensen die dicht bij me over praten te veel, dominante situaties of gesprekken, en egoïstisch – onder dit alles is een diepe angst dat mijn gevoelens en verlangens aren &'; t zo belangrijk als andere mensen &';. s
Het is vernederend om onlangs naar dit besef te komen over mijzelf. Net zo belangrijk als iemand anders Hoe zou het zijn om mijn echte gevoelens te eren en om mijn leven te weten dat wat ik wil en het gevoel is, maar het is ook ongelooflijk bevrijdend om dit patroon te zien en om mezelf de vraag stellen, &ldquo geweest ? &";
eren van onze gevoelens isn &'; t over het feit dat zelf geabsorbeerd, arrogant, of beter dan wie – it &'; s werkelijk over trouw aan onszelf, eerlijk te zijn met hoe we ons voelen en wat we willen, en bereid zijn om deel te nemen in authentieke gesprekken met andere mensen – ook, en vooral, als we don &';. t voelen of wilt dezelfde dingen die ze doen
Dus waarom kan het zo moeilijk voor ons om onze eigen gevoelens   eren?; Enkele van de belangrijkste redenen hiervoor zijn:

We maken ons zorgen dat mensen won &'; t willen of goedkeuren van ons

We don &'; t onszelf te waarderen op een authentieke manier ( dus we denken dat we &'; re niet goed genoeg)

We &'; ve geleerd om andere mensen &' gezet; s behoeften, wensen en gevoelens voor op onze eigen

We &'; re niet comfortabel gevoel en uiten van bepaalde emoties

We don &'; t denk dat we “ verdient &"; te hebben wat we willen (dus denken we dat we &'; re niet belangrijk genoeg)

We haven &'; t geleerd gezonde manieren om onze gevoelens te eren

We zijn bang dat we &'; ll worden gezien als egoïstisch
Deze en andere dingen in de weg echt eren wat we voelen en wat we willen in het leven. Helaas, door het niet nakomen van onze gevoelens we allebei korting onszelf in een pijnlijke, en uiteindelijk schadelijk manier, en creëren we de scheiding tussen ons en andere mensen, vaak de belangrijkste mensen in ons leven.
Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om uw vermogen te vergroten om je eigen gevoelens te eren:

1. Be Real over hoe u zich echt – De eerste stap van een proces is altijd over het feit dat echt, eerst en vooral met onszelf. Zelfs als we het gevoel onduidelijk of ongemakkelijk met een bepaalde situatie of bepaalde set van emoties of verlangens, de meer bereid zijn we echte over wat we echt voelen en willen zijn, hoe meer mogelijkheden we &'; ll hebben om onszelf te eren en authentiek met anderen . Maken er een gewoonte van om in contact met onze ware gevoelens is essentieel. Een geweldige manier om dit te doen is door middel van journaling. It &'; s niet over de rechtvaardiging van hoe we ons voelen aan iemand anders, it &'; s over eerlijk zijn met onszelf
   
2. Stop Judging Yourself – Een van de grootste dingen die kunnen krijgen in onze weg in het leven, in het algemeen en in het bijzonder als het gaat om het gevoel onze gevoelens en het uiten van onze verlangens, is zelf het oordeel. We denken voor onszelf, “ Ik niet moeten van &'; t mee eens, &"; of “ Als ik dit deel, zullen ze denken dat ik &'; ma verschrikkelijk persoon &";. We gebruiken deze zelfkritisch gedachten om onze ware gevoelens, die aanzienlijk negatieve gevolgen voor ons en anderen kunnen hebben onderdrukken. Wat als we gewoon onszelf toegestaan ​​om echt te zijn en te eren wat &';? S waar voor ons in het moment, zonder te oordelen dat
   
3. Geef jezelf toestemming om Feel – Door onze eigen oordeel, we soms don &'; t geeft ons toestemming om te voelen … . name bepaalde emoties Als mens hebben we de neiging om een ​​hiërarchie van emoties &ndash hebben; smaak de “ goede &"; die (liefde, vreugde, dankbaarheid, vrede, etc) en niet smaak van de “ bad &"; degenen (boosheid, angst, pijn, machteloosheid, etc.). Echter, op het diepste niveau, alle menselijke emoties waarde en kan in ons voordeel als we &'; re bereid om hen te voelen in een authentieke en gezonde manier. Geven ons toestemming om te voelen wat we &'; re gevoel is van cruciaal belang voor ons vermogen om te eren en om door onze emoties op een manier die ons, onze relaties en ons leven dient
   
4. Laat je “. Verhaal &"; – Velen van ons, waaronder ikzelf, zijn gehecht aan onze “. Verhaal &"; We houden allemaal van het drama en alle gegevens die deel uitmaken van de relatie, situaties en omstandigheden in ons leven (zowel in het verleden en heden). Terwijl ons levensverhaal, evenals de details van de specifieke relaties en omstandigheden in ons leven, is het belangrijk op een bepaald niveau, maar al te vaak raken we verstrikt in het verhaal en al het drama, die in feite neemt ons uit onze emotionele ervaring. Waar we echte macht ligt in het gevoel onze gevoelens, niet over te praten, rationaliseren hen, of ze &ndash uit te leggen; maar gewoon het gevoel hen. Menselijke emoties zijn niet duurzaam – vooral als ze authentiek gevoeld. Het duurt slechts een minuut of twee om werkelijk te voelen en te bewegen door middel van een emotie. Echter, wanneer we hechten een emotie om een ​​verhaal, we don &'; t onszelf toestaan ​​om echt te voelen en zo kan houden vast in
   
5. Get Emotional Support – Net zo belangrijk als onze emoties zijn aan ons leven, ons welzijn en onze relaties, helaas we don &'; t krijgen veel emotionele opleiding in het leven (via de school, op het werk, en in het algemeen) en we don &'; t vaak hebben gebouwd in, gezonde emotionele steun mechanismen in ons dagelijks leven. We leven in een wereld die voornamelijk gericht is op actie, de resultaten en optredens – . Geen van die iets te maken heeft met onze emotionele ervaring   (hoewel onze emotionele ervaring is niet alleen een van de belangrijkste aspecten van ons leven, maar is wat veel van wat we doen en te produceren in het leven drijft); Er zijn echter vele manieren waarop we kunnen vinden of te verbeteren onze emotionele steun. De meesten van ons hebben bepaalde emotionele steun structuren in ons leven dat we &';. Ve opgezet voor onszelf, bewust of onbewust, De sleutel is voor ons om deze te gebruiken op een consistente en authentieke manier, alsmede om ervoor te zorgen dat ze empowerment van ons om onszelf en onze emotionele ervaring in het leven te eren
   .