Verbeteren Self Esteem met positieve affirmaties en Therapeutische Ontspanning Muziek

Positieve eigenwaarde is zeer belangrijk voor onze algemene gezondheid en welzijn als menselijke wezens. Met positieve eigenwaarde is ook van belang voor het bevorderen van elke vorm van genezing, lichamelijk, emotioneel en spiritueel. Slecht of laag gevoel van eigenwaarde aan de andere kant kan heel schadelijk zijn voor ons welzijn en zelfs ons bestaan. Negatieve zelfbeeld kan angst, stress, eenzaamheid, depressie, problemen met relaties te creëren, ernstig aantasten academische en prestaties op het werk en kan ook een verhoogde kwetsbaarheid voor drugs- en alcoholmisbruik en afhankelijkheid genereren. Aan de andere kant, een persoon met een positief zelfbeeld heeft de neiging meer gemotiveerd in het nemen van en het creëren van een leven dat hij liefheeft, leeft hij krachtig en in dit proces zijn authentiek verband met anderen in zijn gemeenschap te zijn. Met positieve zelfwaardering blijkt nodig te zijn voor het hebben van een gelukkig en gezond leven, ongeacht wie we zijn of welk beroep we nemen in het leven.

Wat is het gevoel van eigenwaarde? We denken vaak dat het gevoel van eigenwaarde is alleen maar over de manier waarop we over onszelf voelen op een bepaald ogenblik. Terwijl schijnbaar bestaande in graden, hebben we de neiging om te geloven dat we positief of negatief zelfbeeld en dat we die vaststelling gewoon door hoe we ons voelen over onszelf. Echter, binnen een gesprek van Transformational Counseling, onze gevoelens en emoties niet alleen bestaan ​​of een zelfstandig bestaan. We niet gewoon voelen. Integendeel, voor elk gevoel of emotie die we hebben, positief of negatief, is er een overeenkomstige gedachte dat we over onszelf dat de ervaring van eigenwaarde genereert. Positief of negatief, het gevoel van eigenwaarde is alleen hoe ons organisme ervaart de gedachten die het individu heeft over zichzelf. Als een persoon heeft positieve gedachten over zichzelf zal hij positief of goed gevoel van eigenwaarde te ervaren. Aan de andere kant, als het individu heeft negatieve gedachten over wie hij denkt dat hij dan zal hij slecht of negatief zelfbeeld ervaren. Daarom, om echt te begrijpen wat het gevoel van eigenwaarde is alles over en wat nog belangrijker is om te kunnen om het te veranderen wanneer dat nodig is voor degenen wellness of genezing, moeten we eerst zorgen dat het gevoel van eigenwaarde is echt over ons denken, en meer specifiek over de gedachten dat we ontwikkelen of te maken over onszelf. De gedachten of overtuigingen die we hebben over onszelf zijn cruciaal in dat zij bepalen of maak de structuur van onze ervaring van eigenwaarde en de verschillende emoties die ermee verbonden zijn.

We hebben ook de neiging te denken van onze eigenwaarde als iets dat wordt gevormd door de gebeurtenissen die plaatsvinden in ons leven, met name die uit ons verleden. We hebben de neiging om te geloven dat wie we denken dat we zijn en hoe we ons voelen over onszelf is slechts het product, effect of als gevolg van de ervaringen die we in het verleden hebben gehad, dat we zijn wie we zijn op grond van wat er is gebeurd met ons als mensen. Meer in het bijzonder, hebben we de neiging om te denken dat de oorzaak van de kwestie van wie we denken te zijn en onze eigenwaarde is te wijten aan omstandigheid, situatie of anderen, mensen, plaatsen en dingen. We hebben niet de neiging om te denken dat onze eigenwaarde is iets wat we eigenlijk ontwikkeld of gecreëerd. Binnen het werk van transformatie, het is niet het verleden, omstandigheid, situatie of anderen, die onze onderliggende zelfbeeld en bijbehorende eigenwaarde bepaalt. We hebben onze gedachten en daarmee onze emoties van de betekenis die we gaven aan de gebeurtenissen die plaatsvonden in ons leven, vooral op jonge leeftijd. In die zin maken van machines we betekenis geven aan alles in ons leven, waaronder en vooral voor onszelf. Op jonge leeftijd de betekenis die we geven een gebeurtenis heeft de neiging om te worden gemaakt te zijn over ons. Terwijl de gebeurtenissen gebeuren het is niet de gebeurtenissen die belangrijk zijn, maar de betekenis die wij geven hen en vooral hoe we het te zijn over onze identiteit.

Gezien het feit dat onze gedachten bepalen onze gevoelens of emoties en even belangrijk dat we echt verantwoordelijk zijn voor hun creatie, te wijzigen of te transformeren onze eigenwaarde, hoe we de neiging om over onszelf te voelen, bedraagt ​​ons veranderen hoe we zien of bedenken van onszelf in de wereld in het nu en dit werk alleen is onze verantwoordelijkheid. Het is ons zelfbeeld, hoe we onszelf definiëren als een individu in de wereld in het heden, dat bepaalt onze ervaring van eigenwaarde en het is dit dat we echt verantwoordelijk voor het creëren en in gelijke mate verantwoordelijk voor het transformeren. Wanneer we veranderen of te transformeren onze definitie van ons in de huidige veranderen we hoe we ons voelen over onszelf en daarmee onze ervaring van de werkelijkheid en het leven in het algemeen. Als we niet krijgen dat we verantwoordelijk zijn voor wat we denken over onszelf en dat we de echte auteur van ons zelfbeeld en eigenwaarde zullen we doorgaan met iets of wat body schuld, blijft machteloos en stak in het leven. De vraag hoe om daadwerkelijk te gaan over het veranderen of verbeteren van een individu &'; s gevoel van eigenwaarde is er een die is besproken voor vele jaren door professionals, zowel in de geestelijke gezondheidszorg en de verslavingszorg arena.

Eigenwaarde kan worden verbeterd of veranderd op verschillende manieren. Een manier om die het gevoel van eigenwaarde te verbeteren is om het werk van de transformatie te doen, zoals beschreven in mijn artikelen, Transformational Counseling en het gesprek van Transformatie. Om degenen eigenwaarde op deze manier te verbeteren is aanwezig om degenen zelf beperkende overtuiging te worden, wat ons heeft gestopt in het leven en in het proces van het creëren van nieuwe mogelijkheden voor zichzelf, een nieuw zelfbeeld om te beginnen om te leven in. Een andere manier om een ​​individu en ' verbeteren; s eigenwaarde is door het gebruik van positieve bevestigingen. Gezien het feit dat de basis van het gevoel van eigenwaarde is de gedachten dat een persoon over zichzelf, een persoon met een slechte of negatieve zelfbeeld is geloven negatieve gedachten of ideeën over wie hij denkt dat hij is. Het individu kan denken, bijvoorbeeld dat hij is “ waardeloos &"; of “ niet goed genoeg &"; en daardoor de neiging tot slechte of negatieve eigenwaarde ervaren. Binnen het werk van transformatie en Transformational Counseling, de gedachte dat aan de basis of kern van onze zelf-talk wordt gedefinieerd als een persoon &'; s Self beperkende overtuigingen, de fundamentele of de kern geloof over wie we denken te zijn. Tenzij deze kern gedacht of overtuiging dat een persoon over zichzelf is veranderd of getransformeerd zal hij doorgaan met een slechte of negatieve zelfbeeld ervaren en als gevolg van deze negatieve gedachte patroon te maken of het genereren van het leven ervaringen die zal overeenkomen en valideren wat ze denken over zichzelf. Aangezien dergelijke cognitieve en emotionele toestand leven blijven verschijnen zoals in het verleden en de toekomst die alleen de waarschijnlijke vrijwel zeker toekomst. s gevoel van eigenwaarde;

Met behulp van positieve affirmaties kan een zeer krachtig instrument voor het omzetten van wat een persoon denkt over zichzelf en als gevolg daarvan het verbeteren van de individuele &' zijn. Consistent gebruik van positieve affirmaties zal transformeren de negatieve overtuigingen over wie een persoon denkt dat hij in positieve, zal beginnen met de basis en de structuur van zijn eigen talk of innerlijke stem te veranderen en produceren een transformatie van een slechte gevoel van eigenwaarde om positieve zelfwaardering . Terwijl gebruikt in een verschillende manieren, werken met positieve affirmaties zal effectiever zijn wanneer geleverd via of in combinatie met therapeutische ontspanning muziek. Wat therapeutische ontspanning muziek doet om het effect van positieve affirmaties te verbeteren is om een ​​zeer ontspannen audio-omgeving voor het individu om nog meer open of suggestieve worden om de taal van de positieve affirmaties te creëren. Bij therapeutische relaxatie muziek wordt gecombineerd met binaural audiotonen de audio ruimte wordt gecreëerd voor het leveren van positieve bevestigingen nog meer ontspannen en daardoor zeer krachtig. Naast het gebruik van een unieke soort van therapeutische ontspannende muziek, de infusie van hetzij theta of alfa binaurale tonen is cruciaal voor het succes van dit type interventie. Wanneer therapeutische ontspanning muziek en binaural audio tonen worden gecombineerd op deze manier het individu zal een zeer diepe staat van ontspanning te ervaren en als gevolg daarvan meer open naar de receptie en de uiteindelijke acceptatie van de positieve affirmaties.

De sleutel tot het effectieve gebruik van positieve affirmatie in dit of een ander type interventie is consistentie. Het zelfbeeld en negatieve gedachten over wie een persoon denkt dat hij dat genereert zijn ervaring van slechte of negatieve zelfbeeld is goed ingeburgerd in het zijn geloof systeem. In veel gevallen is de ontwikkeling van een negatief zelfbeeld duurde jaren te maken en werd versterkt door repetitieve behavioral validatie. Zodra een persoon creëert en vervolgens van mening dat een zelf-beperkende overtuiging is waar hij zal steeds doen alsof het waar is. Deze schijnbaar fundamentele overtuiging zal verschijnen om de persoon als waar en als gevolg daarvan zal voortdurend worden opgevolgd en daardoor worden versterkt door degenen gedrag. Veel van die persoon &'; s gedrag zal zijn om voortdurend te valideren wie hij denkt dat hij is. Degenen gedrag wordt altijd gericht op het ondersteunen, te versterken en te valideren wat de persoon gelooft ware over hem is. Terwijl noodzakelijk voor degenen welzijn en gezondheid dergelijke transformatie van degenen zelfbeeld van het zijn in feite negatief 1-1 die fundamenteel positieve gebeurt niet direct. Net als bij de ontwikkeling van een individu &'; s negatief zelfbeeld, zal de ontwikkeling van een meer adequate geloof over de ware aard van de individuele consistente en repetitief werk noodzakelijk door de persoon. Basis van dit proces is dat het individu volledig zijn gevoel van de volledige verantwoordelijkheid voor de ontwikkeling van zijn zelfbeeld en ook voor zijn transformatie moet omarmen. Om anders te doen zal alleen laat de individuele gevoel machteloos en niet in staat om het leven dat hij of zij echt wil maken en tenzij er consistentie en herhaling dergelijke transformatie zal gewoon niet gebeuren.

Verbetering Mijn zelfvertrouwen is een audio-product dat effectief zal veranderen de structuur van een individu &'; s gedachte of overtuiging patroon, de basisideeën en de taal structuur die hij gebruikt om te bepalen wie hij denkt dat hij is in de wereld . Dit product is speciaal ontworpen om de self-talk te wijzigen dat een persoon ervaringen op een dagelijkse basis door het veranderen van de ideeën of overtuigingen die de persoon over zichzelf, de stichting of achtergrond van zijn innerlijke gesprek. Als onze identiteit is slechts de taal, wijzig de taal in een persoon &'; s geest en zijn leven verandert. Door te luisteren naar dit product een individu heeft de mogelijkheid om te oefenen of herhalen vijftig positieve affirmaties die hen in staat stellen om hun leven te veranderen. In een gesprek van Transformational Counseling, het plegen van een bevestiging om gesproken woord maakt het zo of echt vooral als het wordt herhaaldelijk gedaan. Luisteren naar positieve affirmaties voor het slapen maakt het ook mogelijk de persoon &'; s geest om deze herstructurering of herprogrammering proces te beginnen, zelfs terwijl het individu slaapt door het nemen van de woorden en taal in hun droom toestand. Door consequent te luisteren naar en het beoefenen van de positieve affirmaties in dit artikel het individu de mogelijkheid om te beginnen om zichzelf te herdefiniëren, die ze denken dat ze zijn in de wereld, van de ene dat negatief is één dat is positief en het verbeteren van hun leven zal hebben. Met de aanvaarding van de woorden en de taal van de positieve affirmaties zal een beter zelfbeeld te komen en daarmee een ervaring van positieve eigenwaarde.

Ik ben momenteel met behulp van Verbeteren My Self Esteem met alle klanten die ik counsel bij de Holistische Addiction Treatment Program in North Miami Beach, Florida. Alle cliënten die ik heb gewerkt met die kampen met een drugs- en /of alcoholverslaving probleem hebben ook zeer laag gevoel van eigenwaarde. Mijn klanten vaak erg depressief en unmotivated in velen zo niet de meeste van de verschillende domeinen van hun leven, zoals in het bijzonder bij hun herstel. Wanneer gegeven aan mijn cliënten als huiswerk, consistent gebruik van verbetering van mijn zelfvertrouwen verandert hoe zij denken en verbetert hoe ze zich voelen over zichzelf. Met een verbeterd zelfbeeld en verbeterde eigenwaarde mijn klanten worden meer gemotiveerd in hun leven en vooral met hun herstel. Als een persoon blijft laag gevoel van eigenwaarde te ervaren en er is geen tussenkomst van de onderliggende cognitieve proces verstoren nemen op het verbeteren van hun leven en werken van de 12 Step Program zinloos en uiteindelijk opgegeven helemaal zoals zo veel andere dingen in het verleden zal zijn . Het is mijn overtuiging dat niet veranderen of transformeren van de fundamentele structuur van iemands zelfbeeld rekeningen voor het grote percentage van de mensen die het herstel beginnen en uiteindelijk terugval. Het werk dat is essentieel voor het succesvol herstel is voor het individu om te kunnen herdefiniëren wie hij denkt dat hij, om zijn zelfbeeld, het fundament van zijn ervaring van het gevoel van eigenwaarde en het leven te veranderen. Wie de persoon gelooft dat hij zal bepalen wat hij doet en hoe hij zal zijn en lijken voor anderen en de wereld.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
.