Depressie is besmettelijk?

Beste Dr. Weiss-Wijsheid,
I &'; ben bang dat mijn zestien jaar oude stiefdochter &'; s depressie beïnvloedt mijn vijftien jaar oude dochter. Mijn stiefdochter is in behandeling (therapie en antidepressiva). Haar ouders zeggen dat ze beter is dan zij vóór de behandeling was en ze zijn allemaal blij met haar vooruitgang. I don &'; t gevoel dat ik mijn stiefdochters &' kunnen beïnvloeden; situatie zeer; maar het lijkt erop dat mijn dochter negatiever is geworden. Is depressie besmettelijk? Kan een persoon het ontwikkelen van een depressie door zijn rond iemand die chronisch depressief
- Bezorgd moeder

Beste Ongerust Mam,
Je weet hoe wanneer je rond een bijzonder vrolijke, enthousiaste persoon, het kan zijn stimulerend? Nou, het &'; s ook waar dat het gezelschap van een depressief persoon je energie kan uitlekken en temperen uw geest. Ik niet zou van &'; t zo ver gaan om te zeggen dat “ depressie is besmettelijk &"; Chronische depressie is een ziekte die vaak over de genetische en /of biochemische componenten. Natuurlijk, wij &'; ve hadden allemaal onze ups en downs. Maar chronisch depressieve mensen hebben de neiging zich te richten op het half leeg glas, en als u rond iemand die op de negatieve woont, kan het catchy zijn. In alle eerlijkheid, je dochter &'; s kon recente negatieve streak meer te maken met een tiener dan het hebben van een depressieve stiefzuster hebben. De meeste tienermeisjes gaan door een wisselvallige fase terwijl ze aan te passen aan de fysieke en sociale veranderingen die komen met de adolescentie.

Alles is niet verloren. Je hebt meer invloed dan je wellicht denkt. Omdat het een veilige, ondersteunende en positief rolmodel kunnen gaan langs manier voor hen beiden. Er &'; s veel nieuw onderzoek over wat maakt mensen veerkrachtig en gelukkig; het omhoog overeenkomt met het advies dat levendige honderdjarigen bieden over hoe een goed leven. “ De praktijk dankbaarheid en goedheid jegens zichzelf en anderen; tijd regelmatig door te brengen in de natuur; stilstaan ​​bij de positieve; Blijf niet stilstaan ​​bij negatieve dat u can &'; t verandering. zie tegenspoed als een kans om te groeien. Doe je best en vergeet de rest &"; U kunt ook proberen om de meisjes in de richting van gezonde voeding, lichaamsbeweging en slaap gewoonten die natuurlijk hebben een enorm effect op de stemming te beïnvloeden.

Een eenvoudige manier om dankbaarheid te oefenen is om te gaan rond de tafel en hebben iedereen iets dat ze zijn blij gebeurd die dag noemen. U kunt ook de ontwikkeling van de gewoonte van te zeggen tegen jezelf: “ Ik geniet van het eten van graan in de ochtend &"; In plaats van alleen het hebben van de ervaring, kunt u kennis maken met jezelf dat je een goed gevoel over. Geloof het of niet, hoe meer we oefenen op een bepaalde manier van denken, wordt het een mentale gewoonte. En wat we ons richten op breidt uit. Een andere dankbaarheid oefening gaat het opschrijven van drie dingen die je dankbaar voor elke dag zijn. Mensen die dit dagelijks doen voor zes maanden, hebben de neiging om gelukkiger te voelen.

De uitdaging van het hebben van een depressief persoon in de familie kan de rest van je te motiveren om de acties die u zullen helpen gedijen nemen. Idealiter zal dit wrijven op uw stiefdochter meer dan haar depressie zal de rest brengen van je naar beneden. Cultiveren van mindfulness (bewustzijn van onze denkproces en ervaring in het huidige moment) kan ons helpen te beschermen tegen getrokken in de negatieve attitude neerwaartse spiraal dat depressie kunnen broeden. Onderzoek toont aan dat we een depressie kunnen verminderen en daarmee geluk door onze mentale focus en geest /lichaam bewustzijn. De geest /lichaam verbinding is zeer reëel. Onze gedachten invloed op onze lichamelijke gezondheid; fysieke ervaringen van invloed op de biochemie van onze hersenen, die vervolgens invloed op ons lichaam en geest. En rond en rond gaan we.

Dr. Barbara Fredrickson aan de Universiteit van North Carolina &'; s onderzoek biedt praktische en nuttige aanwijzingen over hoe om te helpen onszelf te bloeien. Ze vond dat voor elke negatief gevoel, gedachte, of ervaring, moeten we drie positieve gevoelens, gedachten of ervaringen (liefde, vreugde, dankbaarheid, sereniteit, rente, en inspiratie), zich goed te voelen. Dr. Fredrickson vond dit 3: 1 positiviteit is het omslagpunt voor de menselijke bloei. Volgens de onderzoekers, negatieve emoties hebben de neiging om sterker dan positieve zijn. Daarom moeten we een bewuste poging om zich te concentreren op de goede ervaringen, zelfs herinnerend oprechte momenten en herhalen ze in onze gedachten. Als u aren &'; t al, I &'; D stel voor dat u proberen om meer positieve ervaringen en herinneringen in uw familie te creëren. En doe je best en probeer de rest vergeten

Facultatief:.
Het hoe van Geluk: een wetenschappelijke benadering om aan de slag het leven dat je wilt door Sonja Lyubominsky
Positiviteit: baanbrekend onderzoek onthult hoe naar de verborgen kracht van positieve emoties Embrace, Overcome Negativiteit en Thrive door Barbara Fredrickson, Ph.D.
Diana Weiss-Wijsheid, Ph.D. is een licentie psycholoog PSY # 12.476 in de particuliere praktijk in Rancho Santa Fe, Californië. Haar kantoor is gevestigd op de grens van RSF en Carmel Valley. (858) 259-0146. www.drdianaweiss-wisdom.com
.