Relatie Advies: Het ABC van Effectief Communiceren

Communicatie is het fundament van je relatie. Zonder dat kun je niet echt veel van een relatie - net voorstellen hoe zinloos het is om een ​​huis te bouwen op drijfzand plaats van beton. En met een gezonde, onderlinge communicatie, uw huwelijk of relatie zal blijven evolueren in een positieve richting.

Daarom past het ons allemaal om de fundamenten van de communicatie te begrijpen, zodat we ze kunnen toepassen op onze gekoesterde relaties. Het is gemakkelijk te zien van deze fundamenten te verliezen en vragen zich af waarom je relatie is in de problemen

Communicatie basics:.

Alle gesprekken leiden tot een luidspreker
( de persoon die het verzenden van berichten) en een listener
(de persoon die berichten). Je zult verschillende vaardigheden nodig voor elke rol. Een effectieve spreker zonder een effectieve luisteraar als een reclamebord in een woestijn. Communicatie afbreekt wanneer u (of uw partner) niet aan de verschillende vaardigheden die nodig zijn in de respectieve rollen van de luidspreker en
luisteraar te gebruiken.

Laten we eens kijken naar de fundamenten van elke rol.

Het ABC van een effectieve Spreker:

A:. Erkenning Heb Begin met uw behoeften.

Als de spreker, je doel is om uw wensen te erkennen en deel ze met je partner, niet om een ​​schijnwerper schijnen op uw partner. Bijvoorbeeld, als je gefrustreerd met het falen van je partner om te helpen rond het huis, zou je kunnen zeggen, "Ik heb het grootste deel van de schoonmaak te doen en het voelt oneerlijk voor mij. Ik moet ons om een ​​team te zijn en samen te werken rond het huis, " in plaats van,
" Je me helpen niet. Wat doe je de hele dag doen? "

B:. Body Language Heb Wees je bewust van hoe je je berichten sturen.

Alle communicatie omvat een wat
(de inhoud van uw bericht) en een hoe
(hoe u de inhoud te leveren). Lichaamstaal is de manier waarop - het bericht geschenkverpakking. Heel vaak, dit is de boodschap die je partner zal meest herinneren. De toon en het volume van uw stem, gezichtsuitdrukking, oogcontact, en houding zal verbeteren of blokkeren van uw bericht. Als een e-mailbericht dat eindigt snagged door een spamfilter, als uw lichaamstaal straalt desinteresse, oordeel of vijandigheid, je partner is waarschijnlijk uw bericht negeren.

C:. Duidelijkheid Heb Houd uw boodschap eenvoudig en consistent.

Uw boodschap moet duidelijk en gemakkelijk te begrijpen zijn, of anders uw partner zal worden verward en onzeker van uw behoeften. Duidelijkheid begint met weten wat je wilt zeggen voordat je het zegt. Springen van onderwerp naar onderwerp en /of het verzenden van gemengde berichten in strijd met de duidelijkheid regel. Alles in het werk te blijven "op de taak" terwijl je iets met je partner te bespreken. Hoeveel van ons in staat zijn om een ​​bericht te internaliseren, als we niet zeker bent van wat de boodschap echt is zou zijn, of als we het gevoel overweldigd door pop-up raaklijnen?

Het ABC van een effectieve Listener:

A:.. Aandacht Heb Wees attent en je energie richten op het bericht van uw partner

Als de luisteraar, uw taak is om te laten zien dat je geïnteresseerd bent in wat je partner zegt zijn. Dit gebeurt door middel van gezond verstand hoffelijkheid (de telefoon niet beantwoorden of het controleren van e-mail, terwijl je partner spreekt) en via de onuitgesproken berichten die u verzendt met lichaamstaal (oogcontact, knikken indien nodig, rechtop zitten, niet friemelen).

B:.. Bijt je tong
Uw baan als de luisteraar is het standpunt van uw partner te begrijpen

Er is een gezegde in twaalf-stap behandeling programma dat er iets gaat zoals: Neem de katoen uit je oren en zet het in je mond
Als de luisteraar, niet onderbreken of praten over je partner (zelfs als u het niet eens met wat hij /zij zegt. ). Gebruik uw retort niet van plan de hele tijd je partner aan het woord is. Werken aan zijn receptief en open om het bericht van uw partner dan overweegt tegenargumenten.

C:. Nieuwsgierigheid en Verduidelijking
Eenvoudige vragen communiceren oprechte interesse en u te helpen duidelijkheid te krijgen

In voorkomend geval (als je partner niet in het midden van een verklaring. ), laten zien oprechte nieuwsgierigheid door vragen te stellen - vragen die u zullen helpen verduidelijken wat uw partner nodig heeft. Je hoeft niet te worden Dr. Phil om dit goed te doen. De meest krachtige vragen zijn eenvoudig: Ben je OK? Wat kan ik doen? Hoe kan ik helpen?
Als je nieuwsgierigheid te tonen en om opheldering vragen, zal je partner het gevoel dat je betrokken en geïnteresseerd.

Dit eenvoudige ABC-model van de communicatie kan een lange weg te gaan in het helpen word je een meer effectieve communicator. Een sterkere relatie op te bouwen, delen deze ideeën met je partner. De praktijk om de beurt als de spreker en luisteraar. Voordat je het weet, zal uw communicatie ABC een gewoonte te worden en uw relatie of huwelijk zal de vruchten te plukken.

Voor meer tips over hoe u uw huwelijk of relatie te verbeteren, bezoeken http://StrengthenYourRelationship.com/en aanmelden voor Dr Nicastro's GRATIS Relatie Toolbox Nieuwsbrief ontdekken. . Als bonus krijgt u twee gratis rapporten die u zullen helpen een sterkere, meer levendige relatie op te bouwen
  ontvangen;