Inzicht in Anger Management

Woede is een normale emotionele reactie op onze frustraties in de wereld van alledag. Het is normaal dat je boos als een doel wordt geblokkeerd op een bepaalde manier. Maar woede is niet slechts een emotie, is een familie van emoties die gerelateerd zijn aan onze hersenen en tonen in ons gedrag. Woede heeft een verscheidenheid aan namen van lichte irritatie tot frustratie. Van woede tot woede

Ook als woede is een normale reactie, ongecontroleerde woede is een ernstig probleem dat is gerelateerd aan huiselijk geweld, echtelijke conflicten en familie gevechten . Wetenschappelijke studies tonen aan dat een derde van de koppels studeerde gepresenteerd minstens één incident van huiselijk geweld in de loop van hun huwelijk.

Anger gerelateerde incidenten zijn ook langdurige gevolgen, het nemen van een veel tijd en moeite om te genezen, indien ooit. Dit is waarom is het zo belangrijk om te leren om deze woede te uiten op een gecontroleerde manier, zodat we de problemen op te lossen, terwijl de bescherming van de relatie met onze dierbaren.

Waarom Anger is zo'n sterk gevoel?

De woede gevoelens worden veroorzaakt door de huidige situatie, maar op basis van eerdere ervaringen die je in het verleden &mdash hebben gehad, zelfs als je ze niet herinneren. De huidige situatie is het vertellen van je hersenen te activeren “ oude woede &"; in zijn poging om je te beschermen, hoewel de originele gevaar niet meer aanwezig is. Dit verklaart waarom kleine incidenten kunnen leiden volledig onevenredige uitbarstingen, die iedereen bang te maken met de intensiteit!

Wat is Anger Management?

Het beheren van die gevoelens vereist het identificeren en beheersen van de specifieke gedachten en handelingen die boosheid veroorzaken . reacties in je hersenen, en de mogelijkheid om deze vaardigheden te gebruiken op een dagelijkse basis, als je gedrag aan te passen
Anger management is niet over het nooit boos — dat zou een onmogelijk en belachelijk doel zijn, omdat boze gevoelens zijn "hard -wired "in onze hersenen en waarschijnlijk serveren een beschermende functie en overleving.

Eerder, woede management is over het leren hoe te reguleren en te uiten die natuurlijke boze gevoelens op een manier die je maakt een meer effectieve mens. Goed beheerd boosheid zal u ook helpen met betere relaties, betere gezondheid, minder stress en meer beroepsmatige succes.

Wat kan er gedaan worden om onevenwichtige boze gevoelens te beheren? Heb Start op zoek naar woede uitbarsting incidenten in je vorige leven, en proberen om de problemen die zulke sterke gevoelens op dat moment geactiveerd spotten. Kijk voor oudere verhalen die herhaaldelijk kwam terug in die incidenten. Zie de patronen: bent u altijd reageren op waargenomen put downs? Of waargenomen controlerende gedrag van anderen? Zie de interactie: iemand stuurt iemand en let op uw reacties: zie je dat als een ondraaglijke, beschadigen situatie. Nu, maak een lijst van alle controlerende, dominante mensen in je leven, en vergeet niet je eigen reacties: woede, verdriet, verzet, opstand.

Nu herinneren die incidenten van oude pijn, en ze zien vanaf uw huidige, volwassen standpunt. Niemand kan je meer domineren; nog beter, nu weet je hoe je een dergelijke situatie op een positieve manier onschadelijk te maken. It &'; s genoeg voor u om te zeggen: “ Hartelijk dank, maar dat is alleen uw mening; Ik geef de voorkeur om dingen te doen op mijn eigen manier … &"; en loop weg!

Als u uw eigen persoonlijke macht terug te krijgen om te bepalen wat precies is wat je wilt doen, en hoe dat te doen om te kunnen om weg te lopen, een groot deel van de oude woede verdwijnt. U bent nu de eigenaar van je eigen kracht. Wanneer je mediteert, dit is de beste tijd om jezelf te vertellen dat wat voorbij is vernedering kan van &'; t je niet meer kwetsen. En nu kunt u mentaal vergeven iedereen betrokken bij dat incident, met inbegrip van uw oude zelf, voor zijn onvolwassen en zwak Once upon a time.

U bent nu klaar om een ​​nieuwe look in uw geherdefinieerd en krachtiger huidige situatie te nemen, en houdt oude verhalen veilig geneutraliseerd in het geheugen kluis.

U kunt meer ideeën en coaching suggesties te hebben het verbeteren van uw emotionele leven van www.norafemenia.com. Alsjeblieft, laat ons helpen door te brengen u de beste coaching advies om te groeien en te genieten van je eigen leven
 !;