Economie en huiselijk geweld: Wat als You Are The One With A Short Fuse

Over de Verenigde Staten en over de hele wereld, de gevolgen van de financiële crisis verder te verspreiden – foreclosures zijn wijdverspreid, banken worden overgenomen, beurzen zijn grillig, krediet is bevroren en faillissementen toe. Niemand kan voorspellen met zekerheid op de lange termijn effecten op de economie, maar de meeste experts het erover eens dat deze ineenstorting zich niet midden in de nabije toekomst.

Hoe is dit allemaal van invloed je? Ben je angstig en boos - op de rand van het nemen van uw frustratie over het financiële nieuws op de mensen om je heen? Sinds oktober is Domestic Violence Awareness Month, is dit een goed moment voor u om binnen te kijken en na te denken over je acties binnen het gezin. Alleen door bewust te worden van de mogelijkheden voor misbruik kan eerlijk je eigen gedrag te beoordelen

Hoewel een aantal factoren zijn erkend als oorzaken van huiselijk geweld – geestelijke ziekte, drugsgebruik, bepaalde aangeboren persoonlijkheidskenmerken, een laag zelfbeeld, slechte impulscontrole en een geschiedenis van wordt geslagen - zijn sociale stressoren is vastgesteld dat zij een bijzonder sterke impact op de misbruikers. Armoede, kan gebrek aan controle en gevoelens van machteloosheid leiden tot gevoelde behoefte van de dader aan familieleden domineren. En dit wordt gekoppeld aan verhoogde niveaus van mishandeling. Tijdens de huidige paslood van de wereldmarkt, die misbruik hebben meer kans om hun gevoelens van frustratie in meer oorlogvoerende manieren uiten.

Veel mensen die doorgaans rustig worden benadrukt door de financiële kernsmelting en bezorgd dat ze loopt uit controle. Als dit klinkt bekend, zou je emotioneel in gevaar voor nadelige gevolgen voor uw echtgenoot, kinderen of ouderen onder uw zorg. Als u zich zorgen over uw vijandige houding en agressief gedrag zijn, beginnen je eigen kwetsbaarheid te pakken door het volgen van deze suggesties:

1. Werken met een therapeut om woede management vaardigheden en technieken te ontwikkelen voor het omgaan met teleurstelling. Binnen de beschermende omgeving van het kantoor van een professionele, kunt u deel uw vijandige gevoelens, druk uw woede en dan leren hoe je je agressie in toom te houden. Zoals je communicatie te verbeteren, het gebruik van woorden in plaats van lichamelijkheid, zul je meer bevoegde en in controle te voelen. Psychologische behandeling zal ook leiden tot inzicht, en de mogelijkheid om de onderliggende oorzaken van je negatieve emoties en gedrag te begrijpen.

2. Leer stressreductie strategieën door het bijwonen van een seminar, groep of yogales. Neem contact op met uw lokale psychologische vereniging uit te vinden wat andere middelen beschikbaar zijn in uw gemeenschap. Verzamel informatie van het internet of zelfhulp boeken over hoe je de impact van de financiële druk je nu ervaren te minimaliseren.

3. Houd open communicatie met uw echtgenoot, kinderen en bejaarde ouders. Praten meningsverschillen voordat ze verhitte discussies die uit de hand lopen. Niet zet een deksel op je emoties, alleen op uit te drukken op een agressieve manier. Wanneer conflicten ontstaan, mee eens flexibel en coöperatief te zijn - en werken aan het bereiken van een compromis.

4. Vraag om hulp en ondersteuning van mensen om je heen, om de stress te verminderen in je leven. Zie een financieel planner om een ​​aantal doelen te stellen en een concreet plan over hoe om ze te verwezenlijken. Waar u kunt, actie ondernemen om uw zorgen te verlichten. Wanneer je niet zo overweldigd door de verantwoordelijkheden en verplichtingen te voelen, je negatieve gevoelens zijn niet zo waarschijnlijk overkoken.

5. Praktijk ontspanningstechnieken op een dagelijkse basis om te helpen bij het beheren van de spanningen die je voelt. Maak tijd om te gaan wandelen, sporten in de sportschool, luister naar rustgevende muziek of gewoon zet je voeten omhoog. Leer diepe ademhaling of geleide fantasie om u te helpen ontspannen en te settelen.

Deze tijden van economische vrije val zijn belastend voor iedereen. Beleggers zijn onzeker voelen, niet wetend wat te verwachten. Zonder financiële vangnet, kunt u het gevoel uit de hand als krediet opdroogt, uw 401K daalt en uw pensioenuitkeringen verdwijnen. Het is niet eenvoudig om je emoties onder controle te houden, maar je hebt een verantwoordelijkheid om te leren om je gedrag te controleren, zodat het niet onrechtmatig. Je bent dat je familie - en jezelf.

© 2008, haar mentor Center
.