Hoe te overwinnen Tragedy and Loss

Heeft het verlies van een geliefde, een belangrijke fysieke of financiële tragedie of een wereldwijde ramp bracht jullie wereld tot een halt? Vindt u het moeilijk om te gaan met de emotionele achtbaan, de schuld te geven jezelf en voelen woede en onmacht allemaal op hetzelfde moment?

Verlies van een grote natuurramp zoals de aardbeving in Haïti, de genocidale moord op miljoenen te wijten aan de politiek van oorlog of een mijn instorting doden tientallen minderjarigen zal de gemiddelde persoon het gevoel naar beneden, depressief en hulpeloos waardoor ze boos en willen schuld te plaatsen op iemand.

Uit onderzoek blijkt dat meer dan 24.000 kinderen over de hele wereld elke dag sterven. In de VS 1400 mensen sterven aan kanker per dag, 118 van de auto-ongevallen en iemand sterft aan hart- en vaatziekten elke 36 minuten. Wanneer het aantal doden hoog is als bij een aardbeving of oorlog, wordt er gezegd dat de dood zijn statistieken, maar toen een van die verloren is een geliefde is een tragedie, ongeacht hoe het verlies zich heeft voorgedaan.

Hoe definieer je Tragedy of verlies?

Verlies en tragedie kan worden gedefinieerd als niet meer met iets van waarde, de dood van een belangrijke gebeurtenis die het leven de gevoelens van verdriet, zorg, financiële ondergang en roept iemand of fataliteit. De meest intense vorm van verdriet worden meestal geassocieerd met de dood van een geliefde, maar mensen ook treuren en ervaring emotionele ontreddering toen geconfronteerd met een aantal van de volgende:

• Verlies van gezondheid
• Verlies van of het onvermogen om een ​​baan te vinden
• Verlies van financiële stabiliteit
• Miskraam of verlies van een kind
• Echtscheiding
• Verlies van een nauwe persoonlijke relatie
• Lege nest syndroom wanneer een kind het huis verlaat voor universiteit of het huwelijk
• Dood van een huisdier
• Verlies van veiligheid en beveiliging na een trauma zoals een terroristische aanslag

De betekenis van het verlies heeft de neiging om de intensiteit van het verdriet en de moeilijkheidsgraad van de achtbaan te bepalen. Verdriet is niet een one size fits all proces noch is het op dezelfde manier verwerkt door twee mensen, zelfs als ze dezelfde tragedie. Verdriet wordt verwerkt op vele manieren, afhankelijk van uw persoonlijkheid, geloof systeem, geloof en de stressoren of het leven ervaringen die je hebt meegemaakt in de aanloop naar het verlies.

Inzicht in het proces

Volgens psychiater Elisabeth K ü BLER-Ross in haar boek On Death en Dying, 1969, zijn er vijf stadia van verdriet. Ze zijn: Restaurant • Ontkenning – Dit kan van &'; t gebeuren voor mij - schok en ongeloof
• Woede – waarom gebeurt dit, wie kan ik kwalijk nemen - bang
• Afdingen – maken dit niet gebeuren en ik will_____ - schuldgevoel
• Depressie – I &'; m te verdrietig om iets te doen of omgaan met deze- lichamelijke en psychische klachten
• Acceptatie – I &'; m in vrede met wat er is gebeurd

Niet iedereen gaat door al deze stadia, maar ze zijn heel normaal en ervaren door velen. Het is belangrijk te realiseren dat er een proces kost tijd. Als er een opbouw van tijd voordat de schade optrad zoals een geliefde gaat door een terminale ziekte, sommige rouw fasen worden tijdens de progressie van de ziekte ervaren. Anderen in staat zijn om snel te verwerken en gaan van ontkenning recht op acceptatie.

Er zijn mensen die dat verdriet komt niet in fasen, maar vergelijk het meer een achtbaanrit met al zijn ups en downs beweren. Een geprefereerde manier om te kijken naar het golven. Omdat mensen zeker gaan door middel van een soort van een rouwproces, het een ding dat is het meest verbijsterende is dat verdriet zal wassen over u in de golven, vaak op de meest onverwachte en ongepaste tijden. Er zijn ook variaties in de diepte en duur van de rouw golven. Echter, naarmate de tijd verstrijkt de golven krijgt gescheiden door meer tijd, komen minder vaak voor en zijn minder diep.

Vijf dingen die u kunnen helpen navigeren het rouwproces

Op het gebied van Feng Shui creëren van positieve energie in je omgeving is de eerste stap om de controle over je leven en het creëren van rust en vrede, waar chaos en verlies nu bestaan ​​in je wereld. Een verlies of een leven tragedie brengt je uit je comfort zone en vraagt ​​u om een ​​brug terug te bouwen om uw nieuwe comfort zone waar uw aanvaarding van het verlies van levens. Sommige van de onderstaande stappen zullen u helpen de brug te maken en met succes over te steken naar een toekomst die de veranderingen accepteert en geeft u de middelen om verder te gaan.

1. Maak een mini steungroep van sterke bemoedigend familieleden en vrienden – dan praten en hen vragen om alleen maar te luisteren. In onroerend goed is &'; s alles over locatie, locatie, locatie. In het rouwproces is &'; s allen over praten, praten, praten. Niet alleen treuren. Het delen van je verdriet met anderen helpt om treuren voor u gemakkelijker. De steungroep moet helpen verblijf zelfvoorzienend, wees geduldig met jezelf en je verdriet te uiten - hoe meer je praat over het verlies van de meer zorg je loslaat, als een snelkookpan waarmee stoom af. Ze kunnen je gedachten niet lezen, dus het is belangrijk voor u om de leidende rol te spelen en te praten. Pagina 2. Op zoek gaan naar ondersteuning van uw geloof, externe en interne. Als u actief in een kerk of synagoge zijn, dan contact op met één van hun begeleiders, zodat je hun geestelijke raad evenals hun professioneel advies kunnen krijgen. Er kunnen meer emotionele problemen te verbergen onder de oppervlakte die aan het licht zal komen bij het omgaan met verlies. Lees de Bijbel of als je niet van een specifiek geloof, lees korte motiverende verhalen en boeken om je geest te stimuleren om een ​​betere toekomst te zoeken.
3. Verwijderen pijnlijke herinneringen uit het verleden die rechtstreeks verbonden zijn met uw verlies. Sommigen zullen beweren dat je ' niet moeten van &; t dit voor ten minste zes maanden, maar als je doel is om vooruit te komen en omring jezelf met positieve energie die u zullen helpen de toekomst te creëren, moet u de belangrijkste herinneringen zo snel mogelijk te verwijderen. Dat zijn de items die je voortdurend zal herinneren aan uw verlies en de pijn die je voelt. Maak vervolgens twee lijsten met iets simpels als een gele tablet. Op de eerste lijst schrijf alles wat je niet wilt onthouden over het verlies. Deze lijst kan erg lang zijn als je net verloren uw vader en voor de komende jaren een minder dan wenselijk relatie met hem had. Houd schrijven totdat je niet kunt denken aan een ding toe te voegen. Dan versnipperen of verbranden in de lijst en verwijder die oude gedachten uit je geest. Op de tweede lijst te schrijven alles positief en goed je wilt onthouden over het verlies – de manieren waarop je elkaar geholpen, zorgde voor elkaar of gewoon wisten dat ze waren er altijd in geval van nood. Zelfs de kleinste dingen kunnen gaan op de lijst, zoals een speciale knuffel of het delen van ijs.
4. Maak een herinneringen doos met foto's en favoriete dingen van je geliefde, zoals een horloge, een zakdoek, een bal of een boek. Door het samenstellen van deze collectie heeft u altijd het beste van herinneringen die de meeste positieve energie uit te voeren in de omgeving te beleven en te genieten op een moment &' hebben; s aankondiging, maar ze zullen niet in het zicht te voegen aan uw rouwende tijd en pijn. Als het niet te pijnlijk voor u, uw favoriete foto van uw verlies of geliefde kan in de privacy van uw slaapkamer waar je de goede tijden samen doorbrachten kan bevestigen worden overgelaten. Meer dan één foto is gericht energie op de verlies en verdriet in plaats van vooruit kijken en genezing.
5. Pas goed op jezelf. Deze stap wordt over het hoofd gezien door veel en kan nog ingewikkelder een toch al moeilijke tijd in je leven. Het rouwproces is meestal emotionele wel snel veranderen in een fysiek probleem vanwege de stress, gebrek aan eten, te veel eten, vermoeidheid, slapeloosheid of een verscheidenheid van andere uitdagende gezondheidsproblemen. Neem de tijd om diep te ademen, slapen meer dan de gebruikelijke uren en eten regelmatige maaltijden, maar don &'; t veel eten. Oefening, mediteren, bidden, tijdschrift en doe creatieve dingen zoals schilderen, beeldhouwen, breien, naaien en handwerken om je te helpen je verdriet te verwerken. Luister naar klassieke of vrede gevuld Feng Shui soort muziek http://www.energy-by-design.com/HealingMusic.html om je innerlijke zelf te voeden.

Het proces van rouwende een verlies of tragedie gewoon vereist dat je de ene voet voor de andere te zetten en het bouwen van de juiste brug voor u om u terug te gaan naar een nieuwe comfort zone, zodat u de toekomst u wilt kunt maken . Don &'; t laat anderen je vertellen hoe je het wel of niet zou moeten voelen of hoe lang je moet treuren. Laat uw lichaam en uw emoties uw gids zijn.

Ook, zich ervan bewust dat soms in de toekomst gebeurtenissen genaamd “ verdriet triggers, &"; een golf van verdriet of verdriet kon je overwinnen. Meestal gebeuren tijdens de feestdagen en verjaardagen, maar kan worden veroorzaakt door een herinnering, het zien van een kind spelen op het strand of kijken naar een familielid met tranen in hun ogen. Dit zijn de tijden om te kijken via je geheugen doos en vervang je verdriet met goede positieve energie herinneringen.

Met de bouw van een brug naar je toekomst en het maken van uw nieuwe comfort zone een stap op een moment dat u de aanvaarding stadium te bereiken en beseft dat je in vrede met uw verlies.

© Pat Heydlauff, alle rechten voorbehouden 2010
.