Sleep Oplossingen voor Bedroom Bliss

samen slapen is een belangrijke manier voor koppels om zich verbonden voelen met elkaar. Terwijl vele partners kunnen gelukkig samen te leven; ze gewoon van &'; t goed slapen naast elkaar. Uit onderzoek van de Better Sleep Council (BSC) vonden dat gemiddeld een op de drie Amerikanen melden dat hun partner &'; s slaap problemen een negatieve impact van hun eigen kwaliteit van de slaap. Als uw partner &'; s slaap stijl die u heeft op weg naar een aparte ruimte, relatie-expert Lissa Coffey en het Better Sleep Raad hebben een aantal tips die gewoon zou kunnen terug te brengen harmonie in de slaapkamer en in je relatie

1.  . ; Probleem: Uw partner kicks in zijn of haar slaap, je wakker

Oplossing: . Zorg ervoor dat uw bed geeft elke persoon voldoende slaap oppervlak. Als u het delen van een dubbele (full – grootte) matras, maar dat geeft elke persoon zoveel ruimte als slapen in een wieg! Paren moeten een matras niet kleiner dan queensize delen

2.. Probleem: Uw partner vindt het warm, maar je wilt het koel

Oplossing:. Temperatuur is een groot probleem in veel relaties. 65 graden Fahrenheit, idealiter, moet je slaapkamer een koele 60 &ndash zijn. Maar een paar eenvoudige aanpassingen kan het mogelijk maken voor een persoon die warmte en een persoon die koele hunkert naar de andere kant slapen elkaar comfortabel hunkert.

• Dubbele vouw de dekens, zodat er meer aandacht aan de ene kant

•. Investeer in een dual-control elektrische deken of een twin-size elektrische deken voor de ene kant

3.. Probleem: Uw partner snurkt, houden u 's nachts wakker.

Oplossing: Snurken kan een ernstig gezondheidsprobleem zorg, dus zorg ervoor dat uw arts te raadplegen. Als uw partner &'; s snurken is niet een ernstige aandoening gezondheid, proberen alternatieve behandelingen, zoals het investeren in anti-snurken kussens, sprays of nasale strips die zijn ontworpen om mensen te helpen ademen gemakkelijker. Als uw partner &'; s snurken aanhoudt, probeert foam oordopjes voordat u probeert een andere kamer

4.. Probleem: Uw partner gooit en draait

Oplossing:. Het kan uw matras. Als uw matras is ongemakkelijk, kan dit leiden tot rusteloze slaap. Matrassen moet elke vijf tot zeven jaar voor comfort en ondersteuning worden geëvalueerd.

5. Probleem: Je partner houdt van knuffelen, maar u wilt uw ruimte, terwijl je slaapt.

Oplossing: Compromis. Voordat u gaat slapen wat tijd doorbrengen met elkaar knuffelen en vervolgens akkoord met elkaar slapen.

6. Probleem: Uw slaap schema don &'; t wedstrijd

Oplossing: . Probeer het vinden van een bedtijd die werkt voor jullie beiden. Als uw partner in het begin en je &'; re een nachtuil, probeer dan het lezen van een boek met een persoonlijk boek lamp totdat u &'; re klaar om te dommelen. Als u &'; re een vroege vogel in vergelijking met uw http://www.selfgrowth.com/artman2/admin.cgi?action=articleAddsleep partner, wees attent in de vroege ochtend. Houd overhead lichten uit en gebruik een minimale verlichting, terwijl je partner slaapt

7.. Probleem: Uw slaapkamer voelt meer als een kantoor dan een plek om te slapen

Oplossing: . Uw slaapkamer moet alleen worden gebruikt voor slapen en seks. Houd het werk, laptops, PDA's en televisies uit de slaapkamer. Dit zorgt voor een veel meer ontspannen en romantische sfeer, en zal u zowel een betere nachtrust &' te geven; s slaap

gepubliceerd Intent.com
.