Relaties zonder negativiteit?

Wat als je mag er geen negativiteit in uw relatie?

Mijn man en ik onlangs hoorde de maker van Imago Relationship Therapy, Harville Hendrix, spreken op een professionele conferentie. In zijn toespraak gelijkgesteld hij elke negativiteit in relatie met verbale of psychische mishandeling en aanbevolen dat koppels zich te onthouden van elke vorm van negativiteit met elkaar.

Negativiteit zoals hij het beschrijft omvat elke uiting van woede in de richting van uw significante andere. Hij is van mening dat de meeste woede komt uit een diep en onrealistisch gevoel van recht. Het weerspiegelt de overtuiging dat je partner je moet het middelpunt van zijn of haar universum en voldoen aan al uw wensen voordat je zelfs uit te drukken.

Dit is het nemen van mijn eigen overtuiging uitersten dat de problemen met uw intieme partner kan alleen worden opgelost door rekening te houden met drie belangrijke zaken. U moet uw eigen behoeften en gevoelens, de behoeften van uw partner en gevoelens, en relevante aspecten van de situatie.

Mijn man en ik hebben een lange geschiedenis van het uitproberen van nieuwe ideeën in onze eigen relatie. Echter, we het niet eens met het oog Hendrix die boosheid volledig is gebaseerd op de overtuiging dat de wereld zou moeten draaien om je heen en het niet. Wij over het algemeen bestaan ​​uit drie andere vormen van woede:

1. Huidige woede, dat is over iets dat gebeurde gewoon.

2. Archaïsche woede, dat is iets dat lang geleden gebeurd. Dit kan onder meer woede bij de wereld draait niet om jou, maar ook woede over misbruik en ongepaste behandeling die er met je gebeurd.

3. Racket woede, die eruit ziet en voelt als een poging om anderen te manipuleren. Het is meestal over gedacht, in plaats van echte situaties.

We hebben lang erkend dat uitingen van archaïsche en racket woede alleen schade Relaties-inclusief onze eigen. Maar we hebben toegelaten dat de expressie van de huidige woede in onze eigen relatie als een prelude op het oplossen van problemen.

Toch hebben we besloten om te experimenteren met Hendrix ideeën en laat geen negativiteit helemaal tot uitdrukking in onze relatie.

Dit betekent niet dat we niet ervaren boze gevoelens - we doen! Mensen zijn aangesloten vanaf de geboorte tot frustratie als verhoogde energie ervaren en identificeren we die ervaring als "woede." We zijn menselijk en we ervaren dat frustratie met elkaar. Het verschil ligt in de manier waarop we ervoor kiezen om het uit te drukken.

Dit bleek te betekenen op zoek dieper in waarom we boos op elkaar kunnen zijn. Het is meestal niet wat we denken dat het gaat over op het eerste. Hier is een voorbeeld:

Ik kan boos ", omdat" hij is kijken op tv weer sporten. Als ik kijk dieper het is omdat ik niet gewaardeerd voelt. Als ik klagen over de TV kan ik mezelf een aantal negatieve aandacht, maar het zal niet het echte probleem op te lossen. Toen ik de tijd om erover na te denken door middel nemen, kan ik besef wat ik eigenlijk wil of nodig hebben en vragen om het op een passende manier.

Een ander subtieler voorbeeld betreft het creëren van een negatieve sfeer door te klagen over iets buiten de relatie die je gefrustreerd over bent, maar niet in de hand.

Jonathan gebruikt om routinematig boosheid te uiten op andere bestuurders, terwijl ik zat in de passagiersstoel in de auto. Nu als dit gebeurt zelden, maar als dat zo is ik zeg "Dit voelt als negativiteit 'en hij eert onze overeenkomst en verontschuldigt zich. We hebben afgesproken dat het is fijn om te melden gevoel gefrustreerd -. Gewoon niet om het indirect drukken

Het is niet perfect. We zijn getrouwd voor meer dan 49 jaar en hebben een uitstekende relatie, vooral omdat, sinds onze eerste grote crisis, hebben we nooit gestopt met het betalen aandacht aan wat werkt en wat niet. Dit is een verfijning. Het is een subtiele verandering, maar het maakt een zeer positief verschil in hoe we ons voelen als we met elkaar.

Probeer het hebben van een gesprek met je partner over wat negativiteit betekent voor u en hoe je zou willen veranderen. Experiment voor een week en dan opnieuw te evalueren. Beslissen als dat is de manier waarop je wilt doorgaan met je eigen relatie.

Onze eerste grote relatie crisis was een echte wake-up call. U kunt het verhaal hier. .. http://www.BeingHappyBook.com