The Singles gids voor stress management

Hoe weet u tred te houden met deze zeer competitieve en snel veranderende wereld en het beheren van uw stress en gezond &hellip blijven,? En kijk voor de heer of mevrouw Rechts tegelijkertijd

Nou van mijn observaties in een typisch voorstedelijk nachtclub onlangs, veel van jullie zijn niet erg goed!
De duidelijke signaal van hoge stress /lage gezondheid is de domper van sigarettenrook die over de hele plaats medailles en de zweeft volle asbakken en een bar-goten en de vuile vloer. Ik stond naast een man die keten gerookte voor een uur en ik telde 10 sigaretten - denk &hellip gewoon, als hij daar tot stompen op 03:00, dat hij &' betekent; D 40 sigaretten hebben gerookt in een nacht. En it &'; s waarschijnlijk dat de gemengde drank die hij had was niet &'; t alleen coke en als hij had slechts één van die een uur zijn bloed-alcohol zou over de grens geweest. Als hij hadn &'; t “ scoorde &"; Op de top van dat, stel je voor wat een chagrijnig, depressieve en potentieel explosieve chauffeur zou hij op weg naar huis zijn geweest!

Geen wonder dat we hebben road rage tegenwoordig - het begint met al die singles die over-deed het in het weekend
En het doesn &'; t moet die nacht natuurlijk - het &';. d te nemen op minimaal 2 dagen voor het lichaam om te herstellen van dat soort schade, dus onze vriend is een wandelende tijdbom voor dat lang, totdat zijn lichaam ontgift en keert hij terug naar de zachtaardige uitvoerende macht die hij werkelijk is. (Let op - I &'; m niet dat seksistische met mijn voorbeeld - natuurlijk kon ze gewoon gemakkelijk zijn geweest een dame!)

Let &'; s kijken hoe de singles scene tarieven voor stress in termen van de 10 strategieën Ik behandel in mijn keynote presentatie getiteld “ 10 Sure-brand strategie voor realistische vermindering van stress, eenvoudig van stress-management en maximale goede gezondheid &" ;.

De eerste strategie vraagt ​​u om uw tevredenheid, succes en stress over het tarief vier categorieën van ervaring -
je gedachten, je gevoelens, je lichaam en je gedrag

De meeste singles swing van hoge tonen tot dieptepunten met de eerste twee, afhankelijk van de nacht &'; s uitkomst
<.. p> Het lichaam is zeker krijgt een stress test - vooral als ze &'; re in de nacht-club scene tweede ronde na een gebroken huwelijk. (Isn &'; t het ironisch dat dezelfde mensen die vroeger naar bed op een vrijdagavond om 10.30 uur net klaar om uit te gaan Wat doet dat met je bio-ritmes?) Medailles en gedrag … datzelfde uitvoerende wie verantwoordelijk is in hun top-level baan kan de gekste dingen te doen op de grote avond - van over-drinken en roken aan het hebben van niet-veilige seks op de achterbank van een auto met iemand die ze &';! ve net ontmoet

De tweede strategie vraagt ​​u om een ​​positieve, optimistische gedachten te denken.

Nou, de waarheid is, het meest positief denken enkele kunnen nog steeds zelf naar huis gaan alleen aan het einde van een lange harde nacht. Here &'; s waar je moet een optimistisch en realistisch denker zijn.

De pessimist denkt in zwart en wit - I &'; m lelijk, alle mensen zijn schokken, en er &'; s niemand die er zijn voor mij
De optimist aanvaardt dat het soms &'; s moeilijk te voldoen. iemand, er zijn veel goede mensen die er zijn, en die beschikbaar zijn mannen zijn waarschijnlijk denken hetzelfde over hun kansen om aan een goede vrouw
(Wat &'; s dat oude gezegde …? een harde man is goed te vinden).

De derde strategie is om te gaan met je negatieve gevoelens. Don &'; t sloeg jezelf omdat je &'; opnieuw re eenzaam, en don &'; t wentelen in uw depressie. (Het is OK maar, om toe te geven dat je &'; re teleurgesteld dat u didn &'; t hebben een goede tijd en u brachten nog 60 dollar en alles wat je hebt om te laten zien is een kater)

De vierde strategie. is om te zorgen voor je lichaam - Beperk uw CATS (cafeïne, alcohol, tabak en suiker inname) - Yes … I &'; m met je te praten Stel jezelf een aantal beperkingen in godsnaam - streven naar niet meer dan 3 drankjes en een koffie te hebben! .Als een hervormde roker en stress-management consultant ik kan &'; t u ciggies toestaan ​​-
immers, je wilt intelligente &hellip iemand ontmoet, en het &'; onmogelijk is om te roken en zijn intelligente tegelijkertijd

Het goede nieuws is dat u kunt een overdosis dancing - krijgen dat aërobe oefening je nodig hebt op hetzelfde moment dat u &'; re cruisen voor de seks die je moet ook je stress. Nu &'; s genoemd timemanagement! Dat &'; s uw vijfde strategie

De zesde strategie van plan is!. Alleenstaande ouders moeten plannen en programmeren van hun omgeving om hun gezondheid te ondersteunen. It &'; D gek om uit te gaan tot 04:00 zijn wanneer u &'; re verwacht dat de kinderen worden afgezet bij 8:00 Bespaar de grote avond voor het weekend u &';.. Re helemaal alleen en hebben een herstel dag volgende dag
en de niet-ouder fitness freaks moeten het ook &hellip kijken; Dont &'; t hoofd af naar de sportschool na 4 uur slapen met een hangover..or erger nog, proberen de lokale fun run. Uitdroging en instorting is niet een goede blik!

De zevende strategie is om persoonlijkheden te begrijpen. Goed we kunnen allemaal experts op dat na de derde drankje van &'; t wij? It &'; s gezegd dat “ Sommige mensen drinken om lelijke mensen er mooi en anderen te drinken te maken domme mensen lijken intelligent &" ;. U kunt zeker zien veel van die uit bij de singles clubs

De achtste strategie is om regelmatig te laten verwennen. - Maak tijd voor u en de dingen die je geeft ruimte, plezier en vreugde doen. Nou, je kunt singles leven te combineren met verwennerij in uw voorbereidingen, zodat je naar buiten alle mellow en ruiken prachtige na uw bubbelbad, hair-do en gezicht … en nu laat me iets voor de dames &hellip raden, dat &'; s een lachertje voor de jongens! Ik hoop dat je het krijgen?

De negende strategie is om een ​​doel te hebben. De vraag die men vraagt ​​is “ wat krijgt me in de ochtend? Wat drijft mij om mijn best te zoeken en geef mijn beste &"?; Goed voor de gemeenschap en de planeet, kan uw doel zijn om te helpen voorkomen dat pollution.So waarom niet hetzelfde doel houden wanneer u uit te gaan naar clubs. Wie &'; s spel naar een drugsvrije volwassen nachtclub start

Ik denk dat het absoluut beste stress management strategie voor singles is echter Nummer 10 -
houd uw gevoel van humour.Have leuk als je krijgen? buiten. Laat je doelgerichtheid te ontmoeten en" de ene &"; en zien het als gewoon een goede avond uit. Wees aanwezig in het moment
Behandel elke persoon die je ontmoet als iemand die net als jij -echt waardevol en interessant -
(niet wanhopig en geïnteresseerd in één ding - tenzij natuurlijk, je &';. Re als dat ???)

Boven alles - HAVE FUN

Wees als de engelen en vogels - hoe komt het dat ze kunnen vliegen ….!?!, omdat ze zelf licht te nemen

Vergeet singles sereniteit is een “. inside job &" ;.