Hoe maak je een Co-afhankelijke relatie overleven

Co-afhankelijkheid is een emotionele stoornis dat individuele &' beïnvloedt; s persoonlijke relaties. Per definitie is een co-afhankelijke persoon is iemand die een enorme hoeveelheid tijd concentreren op andere volkeren behoeften besteedt. Vaak offeren hun wensen in het proces.

A co-afhankelijke persoon kan verslavend gedrag vergelijkbaar met alcoholisme of drugsmisbruik hebben. Als je afhankelijk van alcohol of drugs bent u wilt het zo slecht dat je &'; bijna alles voor haar zult doen. Hetzelfde geldt voor een co-afhankelijke personen. Ze willen bemind te worden of vond zo slecht dat zij &';. Bijna alles te laten gebeuren ll doen

De symptomen van co-afhankelijkheid variëren van afbreuk te doen aan je idealen en waarden voor de toelating tot het gedogen van verbaal geweld en /of overige in een gewelddadige relatie. Hier zijn enkele tips om u te helpen uw leven te herwinnen. Maak deze survival tips een deel van uw plan om vrij van deze verslaving geworden.

1. Toegeven dat er een probleem is en hulp te zoeken. De eerste stap naar herstel is erkenning. Dit is moeilijk voor sommige co-afhankelijke. De meesten zullen ontkennen dat er een probleem bestaat uit angst voor afwijzing en wordt uitgescholden. Maar als je echt wilt een nieuwe manier van leven dat je &'; re gaat te hebben om verandering te initiëren. Opstaan ​​en zeggen dat je een probleem hebt is het halve werk naar herstel.

2. Counseling en therapie is de volgende stap na de bevestiging. Het is essentieel dat u een professioneel getraind in het helpen van mensen met een relatie co-afhankelijkheid. U kunt beter betrekking hebben op een therapeut die een opleiding op dit gebied heeft dan een die is getraind in de algemene psychologie.

3. Word lid van een steungroep. Don &'; t alleen vertrouwen op therapie om je door deze moeilijke tijd. Een steungroep zal een aantal mensen die met hetzelfde probleem je &' hebt; re omgaan met. Je zult niet het gevoel zo geïsoleerd in een steungroep.

4. Het verhogen van uw gevoel van eigenwaarde. Hoe? Verander je denken. Geloof dat je het recht om gelukkig te zijn. Je bent een individu. Niemand mag controle over je leven, behalve je hebt. Geloof goede dingen over jezelf. Don &'; t toestaan ​​dat iemand je minderwaardig voelen. Verbale aanvallen op je karakter te weigeren. Noteer alle goede dingen over jezelf en de dagelijkse herziening van de lijst.

5. Zeg gewoon neen. Soms is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Als u &'; re in een gewelddadige relatie en “ geen &"; is een trigger woord dat iemand &' sets; s woede uit en dan stel ik u meteen vinden helpen. Aan de andere kant, als je &'; re waardoor mensen die u gebruikt, omdat u &'; re bang om hun afkeuring dan vet genoeg om te zeggen &ldquo worden; geen &"; omdat ze leggen op uw tijd. Dit is je leven. Je hebt om controle te nemen, zodat u een gelukkig en gezond leven kunnen leven.

6. Stel grenzen. Zeggen “ geen &"; en staan ​​door uw beslissingen is een manier van het instellen van grenzen op uw tijd. De meeste mensen zullen je eindelijk respect als je zegt dat “ geen &" ;. Anderen zullen gebruik maken van intimidatie, dwang, en angst om u te testen om te zien of u uw grond zal staan. Make up your mind nu dat wat komt dat je gaat aan de stok met uw beslissingen. Don &';. T compromis of tolereren iemand te kwetsen en te profiteren van je over en weer

7. Leer je eigen behoeften te vervullen. Sta jezelf wat ononderbroken tijd. Zet iedereen op wacht, tenzij er kleine kinderen die je nodig hebt. Anders stop catering voor iedereen &'; s behoeften en doe iets voor jou. Probeer het nemen van een vrije dag van iedereen voor een dag per week (misschien een dinsdag) en gewoon werken op je. Laat je haar gedaan, een pedicure, een gezichtsbehandeling of gewoon ontspannen en wat tv kijken.

Dit is niet een all-inclusive lijst. Maar dit zal u helpen jump-start je weg naar herstel. Je hoeft alleen maar dit ene leven. Maak er een goede
.