Banishing Bedtime Blues

“ Mijn zoon zal niet naar bed 's nachts zonder slag of stoot. Hij blijft opstaan ​​met allerlei excuses. Het lijkt niet uit te maken wat we hem zeggen. Niets werkt. Wat raden jullie aan? "

Deze vraag werd gesteld door een betrokken ouder in het midden van een vijftien-minuten vraag en antwoord periode na één van mijn ouders Talk Systeem presentaties. Ik wist vijf minuten antwoord op deze belangrijke vraag was onvoldoende, maar ik bood advies hoe dan ook ik kan me niet herinneren mijn exacte antwoord -. Ik denk dat ik mompelde iets over de consistentie en de behoefte aan een schema te houden Ik weet zeker dat ik stelde voor de terugkeer van het kind naar de slaapkamer zo veel. vaak als hij verlaten het. Ik ben ook zeker dat mijn woorden waren niet erg behulpzaam en geruststellend.

Later, als ik dacht over het slapengaan kwestie en sprak erover met vrienden, besefte ik er was geen manier waarop ik kon een snelle oplossing hebben aangeboden om deze gecompliceerde situatie Er zijn te veel variabelen -..

Een effectieve reactie is om een ​​bedtijd routine te maken, een avond ritueel te veel redenen om uit bed en te veel mogelijke reacties die consistent blijft. Dit ritueel kan onder meer een tien-minuten waarschuwing, vuile kleren in de wasmand, bad, pyjama's, tanden poetsen, verhalen, gebed, knuffels en kusjes. Routine zorgt voor veiligheid. Als de routine wordt herhaald consistent zowel de ouder en kind beginnen te vertrouwen. Iedereen weet en kan anticiperen op wat daarna komt. Elke stap volgt op de vorige, elke keer weer.

Als er geen vaste routine, bedtijd is makkelijker te weerstaan. Er is geen verwachting van wat er zal gebeuren, geen orde van de gebeurtenissen om op terug te vallen. De avond wordt ook een open einde, ook open voor interpretatie, ook aan verandering onderhevig.

Als u een lopend bedtijdritueel en uw kind nog steeds verzet verblijft in zijn of haar slaapkamer, vraag jezelf af: "Wat doet mijn kind nodig? Wat is mijn kind proberen te krijgen? Wat doet mijn kind wilt bereiken? " Dan investeren enige tijd in het uitzoeken wat het is dat je kind echt wil.

Voor sommige kinderen, uit bed is gerelateerd aan angst. Zij kunnen net had een nachtmerrie, of ze kunnen eerder hebben herinnerde één van de avond. Misschien zijn ze bang voor het donker of om alleen te zijn. Misschien voelen ze onzeker als je uit het zicht.
Als angst is het probleem, vraag uw kind, "Wat zou u helpen zich meer veilig? '

Breng uw kind dat een van uw belangrijkste rollen als een ouder is om hem te helpen of haar een veilig gevoel. Maak vervolgens een plan samen. Dit kan het inschakelen van een ventilator als uw kind is bang voor geluiden, of draaien op een lichte als hij of zij is bang in het donker. Laat de deur open als uw kind is onzeker, of zorgen voor een geruststellende teddybeer tot gevoelens van veiligheid te verhogen. Misschien kunt u toestaan ​​dat de hond te slapen in de kamer van uw kind. Een van de ouders besloten om te controleren op zijn kind elk half uur, "zodat je weet dat ik hier ben," zei hij tegen haar.

Een vrouw die ik ken had een kind dat bang voor monsters was. De oplossing? Ze vulde een oude glazenwasser fles met water en gelabeld is "Monster Spray."

"Dit zal ontdoen uw kamer van alle oude monster, 'zei ze tegen haar kind," en stuur het terug naar zijn eigen mama en papa. " De "Monster Spray" zat op een nachtkastje constante geruststelling bieden.

Een andere behoefte die kinderen hebben, is om in op de actie. Wanneer spannende dingen (of waargenomen spannende dingen) gaan op beneden, wie zou willen verblijven in bed? Uw kind kan horen lachen, praten over de telefoon, of tv kijken en niet willen missen op een van de goede dingen.

Als dit het geval is, zorg ervoor dat de "goede dingen" is niet zo goed. Doe de tv uit. Doe iets rustig voor een paar minuten. Of uw kind uit te nodigen om mee te doen in het doen van de afwas, het schrobben van de keukenvloer, of het binnenhalen van brandhout.

Breng uw kind, "Als je van plan bent, ik dingen met je doen. Als je naar bed Ik heb om mijn werk te doen. Dat is toen ik doe heel veel van volwassen dingen. Je bent van harte welkom om samen met mij als je wilt, maar je zult moeten helpen. Vanavond ben ik de was opvouwen. Kom op , meedoen. "

Een andere reden waarom kinderen weerstaan ​​bedtijd is dat ze nog niet moe. Hun hersenen kunnen nog racen in een razend tempo. Zo ja, een routine die moedigt hen aan om de wind naar beneden is nuttig. Het kan zijn dat uw kind later naar bed gaan, of misschien is het tijd om die middag dutje te elimineren. Zonder een dutje, 's avonds vermoeidheid daalt sneller. Of het kan zijn dat je laat je kind in slaap te laat in de ochtend - natuurlijk uw kind is niet klaar voor bed als hij of zij sliepen in tot 10:00 in de ochtend. Het is een stuk makkelijker om kinderen op te staan ​​dan het is om hen te slapen, dus word je kind eerder.

Als uw kind houdt opstaan ​​om een ​​drankje te krijgen, voeg het drinken aan de vaste bedtijd routine. Zorg voor een speciale beker die blijft in de kamer van uw kind. Als hij of zij krijgt dorst tijdens de nacht, kan uw kind die beker gebruiken om een ​​drankje te krijgen en ga dan direct terug naar bed.

Vergeet niet, het doel met het slapengaan problemen is insluiting. Het idee is om het kind te bevatten in de slaapkamer. Maak een veilige plaats en terug blijven komen het kind naar die veilige plek. Gebruik het record gebroken techniek als je moet -.. Dat is wanneer je dezelfde zin herhalen over en voorbij alsof je een record gebroken

"Ik weet dat je wilt op de hoogte blijven Het is tijd voor u om in je bed. "

" Slechts vijf minuten, alstublieft? "

" Ik weet dat je wilt op de hoogte blijven. Het is tijd voor u om in je bed. "

"Ik ben niet moe."

"Ik weet dat je wilt op de hoogte blijven. Het is tijd voor u om in je bed."

Als u wilt aan de bedtijd blues bannen, moet je tijd en energie te investeren in te doen. Er is geen snelle oplossing, geen eenvoudig antwoord, geen oplossing die werkt voor elk kind in elke situatie. Hangen daar. Blijven consistent. En vergeet niet: Ook dit zal voorbijgaan

Chick Moorman en Thomas Haller zijn de auteurs van “ De 10 Verplichtingen. Parenting with Purpose, "(verkrijgbaar bij Personal Power Druk op gratis 877-360-1477 , amazon.com, en boekhandels overal). Ze hebben ook publiceert een gratis e-mail nieuwsbrief voor ouders Abonneer je het op [email protected]. Bezoek www.chickmoorman.com en www.thomashaller.com en www.10commitments.net. < . br>