10 manieren om je tijd Reclaim

Ouderschap – It &'; s de enige baan die u ontvangt geen opleiding voor en ontvangen geen financiële compensatie voor. U kunt van &'; t stoppen, is je harde werk zelden erkend, en in plaats van een kerstgratificatie u &'; re verwacht extravagante bedragen besteden aan uw onhandelbare baas /kind. Toe te voegen in een echtscheiding, financiële problemen, het onderhouden van een huis, en de talloze andere stress-factoren die invloed hebben op de ouders, en it &';. S beneden rechts geweldig dat we overleven op alle

Ouderschap experts hele wereld het erover eens dat als ouders, onze verplichtingen zijn:

* Zorg voor een veilige en interessante omgeving
* Heeft u een positieve leeromgeving
* Heb realistische verwachtingen
* Wees consistent met regels en discipline

Ik geloof echter dat zij de belangrijkste prioriteit of verplichting van de lijst helemaal hebben verlaten; het is om te zorgen voor jezelf!

Als je jezelf toestaat te worden fysiek en mentaal uitgeput door jongleren een carrière, een huis, je huwelijk, je kinderen, en een groot aantal andere relaties, dan is niemand, vooral je kinderen, echt profiteren van uw inspanningen.

Veel ouders haasten thuis van het werk, het oppakken van een take-out diner en-route, shuffle de kinderen om lessen, muzieklessen en sportevenementen dansen, rennen terug naar huis om huiswerk afmaken, krijgen de kinderen gewassen en naar bed. Dan storten ze met uitputting in de voorkant van de televisie. Als er op geen enkel moment tijdens die 24 uur per dag hadden we, dan zijn we bedriegen onze werkgevers, onze echtgenoten, onze kinderen en onszelf van ons volledige potentieel

Het &' stoppen en onze eigen behoeften te houden;. Is tijd voor ouders om toe te geven dat ze niet superhelden en dat ze behoeften die net zo belangrijk is als iedereen &' zijn; s. Vooral vrouwen hebben de neiging om iedereen &' gezet; s behoeften voor hun eigen; dit is een gewoonte of een mentaliteit dat uiteindelijk zul je ontberingen veroorzaken. Als u niet emotioneel beschikbaar om uw echtgenoot en kinderen, dan zijn die relaties zullen lijden. Als je jezelf lopen in de grond fysiek, mentaal, of emotioneel, dan is uw relaties en uw gezondheid zal lijden

Het nemen van de tijd, zelfs als het &';. Is maar een paar minuten per dag te beginnen, te voeden uw . geest, lichaam en geest voordelen iedereen

Hieronder is een lijst van de tien kleine en snelle manieren om tijd voor u terug te winnen:

1. Vraag een ouder die ook op wekelijkse lessen of gebeurtenissen als ze willen om de beurt rijden de kinderen, zodat elke andere week heb je tijd af te nemen. Zelfs als ze don &'; t wil alternatieve weken doen, ze kunnen nog steeds bereid zijn om uw kind te rijden

2.. Zorg ervoor dat je pauzes te nemen, zelfs als u thuis werkt. Werkgelegenheid regelgeving, die uw recht op pauzes geven, werden gemaakt voor een goede reden. De tijd nemen om een ​​hapje te hebben, strek je lichaam, en om te buigen je gedachten zal u helpen meer productieve en stress te verminderen.

3. Als je buiten het huis werken, gebruik maken van uw reistijd naar uw favoriete muziek te genieten, te reflecteren op wat echt belangrijk is in je leven, of gewoon rustig je geest en echt de wereld te observeren om je heen. Deze mentale down-tijd zal

4 verfrissen en energie je.. Wakker zelfs 15 minuten eerder dan normaal en genieten van die tijd alleen. De kans wordt onderbroken op dit moment zijn zeer slank dus gebruik de tijd om te schrijven in een dagboek, mediteer, oefening, of gewoon luisteren naar de stilte.

5. Wanneer je krijgt tijd om jezelf, gebruik het! Hoewel floppen op de bank en het bereiken van de afstandsbediening klinkt misschien ontspannen, is het niet voeden je geest, lichaam en ziel. Gebruik uw kostbare tijd om te zorgen voor jezelf door deel te nemen aan een activiteit die gaat profiteren u, zoals lichaamsbeweging, creatieve bezigheden, lezen, of gewoon een warm bad om te ontspannen je geest en lichaam. Als u don &'; t actief gebruik maken van uw tijd om je geest, lichaam en geest ten goede komen, je &'; ll minder kans om tijd te maken voor jezelf in de toekomst

6.. Bezuinigen op uw T.V. tijd! Het wegwerken van de televisie allemaal bij elkaar perfectie in mijn hoofd, maar realistisch de TV is een manier om onze eigen werkelijkheid te ontsnappen en om vermaakt te worden. Probeer het uitsnijden van minstens een half uur van de programmering al en je zal meer tijd om jezelf te voeden hebben opgedaan.

7. Kok of prep maaltijden van tevoren. Als u &'; re maken van pasta voor het diner, maken het dubbele van de saus en vries het voor volgende week. In het weekend, probeer het maken van extra maaltijden te bevriezen, zoals chili, stoofschotels, gebraad, etc … Dit zal diners gemakkelijker, sneller, en waarschijnlijk gezonder

8 te maken dan de 5 minuten maaltijden of take-out die u normaal eten op een donderdagavond.. Snij je winkelen tijd in de helft door het maken van een lijst met items die je nodig hebt en door te winkelen tijdens niet-piekuren. Door te shoppen in de vroege ochtend op zaterdag of zondag, of wachten tot later op de avond in de week, kunt u een extra half uur te krijgen voor jezelf.

9. Schema tijd om te un-verbinding! Schakel uw mobiele telefoon, laat de e-mails voor later, en krijgt de computer uit. Tussen een telefoontje van een vriend, e-mails, die langskomen op facebook, mijn ruimte, Twitter, of je blog, en dan het spelen van een snelle 1 – 20 handen van Spider Solitaire, kunt u gemakkelijk verspillen 2-3 uur per nacht! Maak er een gewoonte van om los te koppelen van de moderne wereld op een dagelijkse basis.

10. Afgevaardigde. Afgevaardigde. Afgevaardigde. Niet alleen op het werk, maar thuis ook! Beroep doet de hulp van je partner, oudere kinderen, grootouders en andere familieleden of vrienden kunnen tijd vrij te maken voor jezelf. Als je kunt veroorloven om te verhuren huishoudelijk werk of werken in de tuin, zelfs bij gelegenheid, de beloningen zijn tweeledig, want niet alleen zal je tijd te winnen voor jezelf, maar je zult hebben geëlimineerd de klusjes in plaats van dat ze af.

Nu bent u waarschijnlijk denken een van twee dingen! Ofwel “ Ik niet zou van &'; t weet wat te doen met die veel vrije tijd &"; of “ Het klinkt allemaal een beetje egoïstisch voor mij &" ;. Maar laten we &'; s niet de redenen waarom we willen deze keer voor onszelf terug te winnen vergeten

* Door het maken of opnieuw beweren tijd om ons te voeden, worden we gelukkiger, gezonder en productiever * Wanneer we de zorg voor onszelf, zijn we in staat om stress te verminderen en meer emotioneel beschikbaar voor onze dierbaren.

* Als we de tijd hebben om ons te bezinnen op ons leven en wat echt belangrijk is, we zullen meer kans zich te committeren aan quality time doorbrengen met onze dierbaren

De bottom line is dat wanneer we onze behoeften op de bovenkant van onze prioriteit lijsten iedereen profiteert
 ..;