Vandaag's Children Gezicht slechte gezondheid als volwassenen

De Centers for Disease Control in oktober aangekondigd dat in 2050, tot een derde van alle volwassenen zullen diabetes. Dat &'; s onze tieners toen ze geraakt middelbare leeftijd

Diabetes is de belangrijkste oorzaak van blindheid en amputaties medische – gewoonlijk voeten of benen, en is een belangrijke bijdrage aan hartaanval, beroerte en nierfalen.

Diabetes is grotendeels te voorkomen door het eten van minder suiker, het beperken van fast food, een verbod op high fructose corn syrup uit de voeding, het eten van veel verse natuurlijke voedingsmiddelen, en het uitoefenen van ten minste 30 minuten per dag.

hunner is ook de eerste generatie in een eeuw voorspeld aanzienlijk minder gezond als volwassenen dan hun ouders te zijn

It &';. is nog niet te laat om keuzes die hen zal helpen gezonder te leven te maken. Eenvoudige veranderingen zijn:

• Kopen brood, catsups, tomaat sauzen en andere voedingsmiddelen met geen high fructose corn syrup
• Serveer frisdrank als een occasionele traktatie en kies dranken gezoet met rietsuiker
• Overweeg het beperken van zoete desserts op het weekend, verjaardagen en feestdagen. Op weekdagen serveren fruit of yoghurt als dessert
• Zoveel mogelijk tegemoet volkoren brood, granen en bruine rijst
• Sneak geraspt of gepureerde groenten in zo veel voedsel mogelijk
• Samen zijn actief. Familie wandelingen, spelletjes van de tag in de achtertuin, en het inschakelen van de stereo en dansen binnenshuis zijn geen kosten, leuke manieren om fitness en familie nabijheid te bevorderen.

Praat met uw kinderen over waarom u het aanbrengen van wijzigingen. Moedigen hun inbreng. Accepteer dat je don &'; t heeft veel controle over de keuzes die ze maken weg van huis, maar voedt hen healthfully thuis zullen compenseren voor een deel van hun slechte keuzes en misschien zelfs hun keuzes beïnvloeden

Meer informatie is beschikbaar op. healthychildren.org, KidsHealth.org en http://www.letsmove.gov/
.