Wat voor soort vis moeten zwangere vrouwen eten?

Het is belangrijk dat een vrouw de juiste voeding voor de conceptie moeten eten. Dit geeft hen betere kansen op hoe snel zwanger te krijgen. De reden is dat u &' don; t eigenlijk vinden dat je &'; re zwanger totdat het embryo is al het ontwikkelen voor minstens een paar weken. Je zou nu willen het embryo om iets giftig dat het leven kan schaden in je voor de eerste twee weken van de ontwikkeling bloot te leggen. Een stof genaamd kwik kan krijgen tot opgeslagen in je bloedbaan van te veel consumptie en vervolgens doorgegeven aan de zich ontwikkelende embryo. Te veel kwik kan invloed hebben op het zenuwstelsel van een ongeboren baby.

Nieuwe richtlijnen werd uitgebracht op Mach 2004 over vrouwen die proberen om zwanger te worden, zwanger bent, borstvoeding moeder s en jonge kinderen om hun blootstelling te beperken aan kwik in vis . Zij adviseren nu niet meer dan 6 ounces van witte tonijn in blik of witte tonijn een week.According aan de FDA /EPA richtlijnen te eten, moet je jezelf beperken tot 12 ounces per week van ingeblikte licht tonijn en andere gekookte vis. Volledig haai, zwaardvis, koning makreel, en tegels vis, tonijnsteak en andere groep van vis te vermijden, omdat er wordt gezegd dat deze vissen bevatten de hoogste niveaus van kwik

Het is echter verkeerd om het &' denken zou zijn;. S het beste om gewoon vis helemaal te vermijden. Maar u don &'; t moet, is vis geladen met eiwitten, vitamine D en omega-3 vetzuren – en die allemaal een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Er zijn tal van andere soorten, zoals zalm, regenboogforel, en ingeblikte makreel, de genoemde groep van vis bevat lage niveaus van kwik en zijn rijk aan gezonde fats.Food en vruchtbaarheid altijd samen gaan. Je nodig hebt om een ​​uitgebalanceerd dieet dat de kansen van het concipiëren en het hebben van een gezonde baby kan stimuleren hebben.

Eet meerdere porties fruit, groenten, granen, zoals volkoren brood, en calcium rijk voedsel zoals yoghurt kaas en melk elke dag. Bepaalde vitaminen en voedingsstoffen zoals vitamine C en E, zink en foliumzuur zijn belangrijk voor het maken van gezonde zaadcellen. Niet krijgen voedingsstoffen kunnen invloed hebben op uw periode, waardoor het moeilijk te voorspellen wanneer je ovuleert. En je mag niet ovuleren helemaal als je &'; ve verloor een drastische bedrag of gewicht of zwaarlijvig

Om te weten over andere methoden voor de conceptie kunt u zwangerschap rekenmachine lezen.. Dit biedt u een eenvoudig te stappen om de kans op bevruchting te verhogen volgen
.