Een gezonde aanpak van Shameless Intimacy

Wat is Tantra en hoe kan het u helpen overwinnen gevoelens van schaamte, zodat je mind-blowing seks en intimiteit kan hebben?

Ik begon mijn studie en de praktijk van Tantra denken zou het geslacht te verbeteren waardoor het warmer en op hetzelfde moment Ik was bang dat als het maakte sex heter ik misschien niet in staat zijn om het te behandelen.

Acht jaar later is seks heter? JA. Is dat alles? NO.

Tantra vertaald betekent uitbreiding door bewustwording, transformatie door middel van plezier. Wat dat letterlijk betekent is dat je hele wezen wordt uitgebreid, vergroot door het bewustzijn van je zintuigen, gevoelens, energie. Dit omvat bewustzijn van je blokkades, plaatsen in jezelf dat je stoppen met authentieke genieten van plezier. Eén van deze blokkades kan worden gezegd dat jammer zijn.

Jammer, wordt gedefinieerd als een pijnlijke mentale gevoel gewekt door een gevoel van iets verkeerd of oneervol of verkeerd te hebben gedaan.

Tantra, zoals beoefend, omvat dat het allemaal – wat betekent dat de mogelijkheid om te omarmen en hebben alles in de wereld, de uitbreiding van de grenzen van onze persoonlijke container groot genoeg om het allemaal en in staat zijn om plezier &ndash te ervaren; echt voelen.

Zo dan, die het allemaal zou natuurlijk bevatten schaamteloze intimiteit, ja?

Nou, in Tantric de praktijk leren we alles omarmen over onszelf, de delen van ons die we graag (die gemakkelijk is) en de onderdelen die we niet willen (dat is niet zo gemakkelijk, vaak zijn ze verborgen zelfs voor onszelf). Een van de onderdelen die we don &'; t willen kunnen zijn schaamte over het houden van seks. It &'; s soms ervaren als een tweesnijdend zwaard

Als we willen seks, voelen we ons schamen op basis van onze opvoeding, religieuze opleiding, etnische afkomst, familie waarden.. Omgekeerd, als we don &';. T hou van seks, ook, voelen we ons schamen op basis van de media, de hype, reclame, Viagra, de huidige normen voorgeschoteld aan ons door de mode-industrie, muziekvideo's en HBO

verzoenen tegenstrijdige waarden in onszelf lijkt misschien een monumentale uitdaging. De oplossing:. Leert de praktijk van Tantra

In Tantra maken we gebruik van de adem. Terwijl bewust ademen, oefenen we iets genaamd getuige. In deze praktijk, we kijken wat er in onze geest, zonder oordeel. We kijken onze gedachten, assessments, evaluatie en bijlagen (met name het feit dat rechts!). We merken als pijnlijke mentale gevoelens ontstaan, gevoelens met betrekking tot iets verkeerd of oneervol of verkeerd hebben gedaan. Wij omarmen ze allemaal en laat ze gaan als we uitademen.

Als we hen kunnen omarmen (die constant de praktijk duurt) in plaats van te weerstaan, te ontkennen of te onderdrukken, gebeurt er iets verbazingwekkends. Ze hoeven niet langer hun greep op ons. Zij niet langer voorkomen als verstopping. It &';. Alsof er een wonder gebeurt

We beginnen te voelen vrij

En als we het gevoel vrij, wat denk je opent? Ons vermogen onze passie, ons een genoegen om te uiten. We kunnen eigenlijk hou van seks als een gevoel in ons lichaam. We kunnen horen en omarmen stemmen in het hoofd en toch zijn we &'; re vrij om aan de wijsheid van onze moleculen luisteren houden van wat we voelen. Dit leidt meestal tot het ervaren van grotere intimiteit in onszelf en met onze partner.

Nu, zoals ik al eerder gezegd, ik begon mijn studie Tantra denken dat het zou leiden tot een verbetering van de seks. Tegelijkertijd vreesde ik dat als seks werd warmer, zou ik niet in staat zijn om het te behandelen. Eigenlijk, vond ik was bang voor de schande van de smaak in overeenstemming met het begin van de lessen &ndash jeugd; “ De goede meisjes don &'; t, &"; en “ Waarom zou een man te kopen de koe als hij de melk kan krijgen voor gratis &"?; Mannen hebben me verteld dat zij vergelijkbare gevoelens van schaamte op basis van niet weten wat ze aan het doen zijn (performance) of het niet begrijpen waarom iemand zou willen worden met hen (eigenwaarde).

Maar in de getuige van de gedachten en oude programmering (ook de opstand – doet het toch), zag ik een dieper niveau van angst. Ik eerlijk gezegd niet ontdek deze subtieler niveau totdat ik geoefend Tantra voor een tijdje en had mijn schande omarmd van de wens seks en had meer lichamelijk genot ervaren.

Een soort van openheid gebeurde toen ik toegelaten tot mezelf dat ik mocht seks willen en dat ik wist dat ik jammer, maar het kon omarmen. De enige manier waarop ik kan het gevoel te beschrijven is één van de kwetsbaarheid en loslaten. Ik voelde dat ik aangekomen op een totaal nieuw niveau. Ik veronderstel dat het kon schaamteloze intimiteit worden genoemd.

Dus, net zoals ik de getuige praktijk hebben beschreven als het toegepast op omarmen mijn gevoelens van schaamte voor de wens seks, ik toen nodig had om mijn gevoelens van openheid en kwetsbaarheid en al de rechten die ik had over dat getuigen. Ik moest mijn schande van het toestaan ​​van mezelf die kwetsbaar zijn omarmen. Met andere woorden moest ik bewust ademen en houden het verlenen van toestemming voor het allemaal.

Mijn grenzen uitgebreid en ik ben nu in staat om echt het gevoel plezier in seks en schaamteloze intimiteit als ik ervoor kies. Het is opwindend, stimulerend, uitgestrekte en transformationele – zeer krachtig. Ik heb het gevoel dat het mijn geboorterecht om op deze manier te voelen

Het volgende werd door één van mijn studenten aan mij voorgelegd.

"Ik heb nu toe dat de prachtige liefde intelligentie om zijn weg, niets te hebben vragen, niets te vragen, niets te willen, niets te hopen voor alles wat er gebeurt vanzelf.

Er is geen verliezen, er is alleen maar te openen om meer te ontvangen, net als de Lotus opent om meer licht te ontvangen. "
- Bill Plikaitis, Minneapolis, MN

Hij beschreef het gevoel goed. U kunt op deze manier te voelen

Aan de slag - Begin Tantra Tips:

1. Ga rustig zitten op een kussen of een stoel met een rechte rug. Pagina 2. Adem langzaam door de neus en uit door de mond als je langzaam uitademt maken een geluid als een zucht.
3. Merk je gedachten, oordelen, evaluaties, beoordelingen (geest chatter) verzamelt het op als je inademt. Dan laat het allemaal gaan wanneer je diep adem uit door de mond maken geluid.
4. Herhaal deze praktijk ten minste 5 minuten. Houd brengen je terug naar het heden door te laten gaan allemaal als je diep adem uit door de mond geluid te maken.
5. Merk op hoe je je voelt – kijk in het lichaam voor gewaarwordingen als onderscheiden van de geest chatter

© 2008 Laurie Handlers /Butterfly Workshops, Inc.

www.butterflyworkshops.com
.