*** Relatie Advies: Stop de negativiteit en bouwen aan een betere relatie

Nieuwe liefde lijkt to cradle en dragen koppels voor een tijd — vergrootglas alles wat goed is over uw partner en uw toekomst samen. We weten nu dat relaties gaan door een reeks van fasen in de jaren — een aantal dat de band die je bij elkaar houdt kunnen uitdagen.

Het is interessant hoe mensen beschrijven hun nieuwe partner aan vrienden en familie, en hoe deze percepties de loop der tijd kan veranderen. Helaas zijn sommige van de eigenschappen die men aanvankelijk vestigen op elkaar dezelfde eigenschappen die later worden beschouwd als problematisch. Hier zijn een aantal die ik heb gehoord over de jaren:

Linkerkolom is een vroege waarneming van de partner; Rechterkolom is dezelfde eigenschap later waargenomen heel anders:

"Quirky"………………………………………………"Annoying"
"Expressive"……………………………………"Overly talkative"
"Exuberant"………………………………………"Highly emotional"
"Passionate"……………………………………"Down-right eigenwijs "
" Peinzend " …………………………………………"Self-absorbed; unyielding"
"Easy-going"……………………………………"Naïve; immature"
"Carefree"…………………………………………"Ditzy; uncaring"
"Serious"……………………………………………"Stern; unfeeling"
"Driven"………………………………………………"Rigid; geobsedeerd "

Waarom dit het geval is voor het debat. Eén ding is zeker:

Negatieve gevoelens zijn meer opvallende en hangen langer dan positieve gevoelens. Deze negatieve gevoelens hebben een grote invloed op de perceptie van anderen - vooral uw echtgenoot of partner.

Als ik vroeg je om snel te herinneren iets positief dat er met je gebeurd in de afgelopen paar maanden of zo van streek dat gebeurde, is het waarschijnlijk dat je sneller geestelijke toegang tot de pijnlijke of schokkende ervaring zou hebben.

Wat doet een van deze te maken hebben met uw huwelijk of relatie?

Als je niet actief
werk te erkennen en koesteren de positieve aspecten van uw huwelijk of relatie, vroeg of laat de negatieven zal groeien als een kanker en over te nemen.

Negatieve gevoelens handelen als een negativiteit magneet die vergelijkbaar energie zoekt. Dus als je in een slecht humeur, of het gevoel naar beneden over iets, heb je meer kans om positieve ervaringen te negeren, terwijl de nadruk al wat er mis is met het leven. Als je in een slecht humeur, relatief neutrale omstandigheden kan zelfs worden waargenomen met een bevooroordeelde, negatieve inslag.

Terwijl je gedachten beïnvloeden je emoties, je emoties beïnvloeden ook je gedachten en percepties.

Dit is waarom het belangrijk is voor koppels om af te koelen na een ruzie voordat je probeert om wat resolutie te komen. Zo niet, dan negatieve gevoelens aan beide zijden blijven vooringenomen percepties en alles wat je niet wilt (of kan niet tegen) over uw partner zal schreeuwen om aandacht te creëren.

Vuistregel:.
U kunt niet vasthouden tegengestelde gedachten over uw echtgenoot of partner op hetzelfde moment
Op een bepaald moment dat je zou denken dat hij ofwel een totaal ruk of Mr. prachtige — maar hij kan niet beide tegelijk.

Dus als je werken aan het creëren van meer mentale ruimte voor positieve gedachten over uw partner, minder ruimte bestaat voor negativiteit. En als je werkt op zich te concentreren op de positieve aspecten van je relatie (en je leven), u uw stemming te verheffen en je zal meer kans om over het hoofd te zijn (of althans niet harp on) bepaalde gebreken die bestaan ​​in je partner.

Een gevecht dat zou kunnen hebben geëscaleerd — voldoen Eric:

Net als ieder van ons, Eric krijgt in ruzie met zijn vrouw, Brianna, van tijd tot tijd. En net als wij allemaal, voelt hij rechtvaardig en gerechtvaardigd zijn positie tijdens het conflict en ziet zijn vrouw als onredelijk. Maar Eric viel op een eenvoudige maar krachtige manier om de toxische effecten die kunnen blijven hangen na een ruzie &mdash overwinnen, kon hij zijn stemming te verschuiven en het creëren van een positieve gemoedstoestand was en voordat hij het wist, was het argument zijn reacties niet rijden.

Na een ruzie op een avond, het paar ging slapen boos op elkaar. Voordat het werk de volgende ochtend Eric hield de herziening van het argument in zijn geest en werkte zich omhoog helemaal opnieuw — terwijl zijn tanden trok hij zijn mentale blauwdrukken voor een wrok die waarschijnlijk de hele dag zou duren: de stille behandeling, gevolgd door het oog rollen, een paar zuchten en enkele deur dichtgeslagen werd gegooid in voor effect.

Voordat de deur uit, Eric gecontroleerd zijn e-mail en keek naar een korte, grappige video een vriend had gestuurd. Vijf minuten later werd hij lachen en in een goed humeur. De ruzie met Brenda was de verste ding uit zijn hoofd. Maar een paar minuten later begon hij na te denken over het argument weer en hij kon onmiddellijk Heb voel zijn goed humeur verlaten.

Eric had twee keuzes op dit punt:

herkauwen over het argument en blijft zijn negatieve stemming voeden

of

werken aan het behoud en de verdere verheffend zijn positieve stemming

Eric besloot op die tweede optie. Hij was in staat om zijn overpeinzingen over het argument te stoppen door te kijken naar de grappige video nog een keer.

Zoals Eric later beschreven, "Op dat moment voelde alles anders en de zwaarte ik voelde opgeheven."

Met de goede stemming in de hand, hij was verrast om te vinden dat hij wilde om dingen te maken beter met Brianna. Als je stemming is verhoogd, zult u meer gemotiveerd zijn om te creëren en te koesteren ervaringen die je positieve gevoelens te voeden.
Dus voordat u naar werk, Eric excuses aangeboden aan zijn vrouw voor zijn aandeel in de onredelijkheid en dingen waren terug normaal in hun relatie.

Bent u klaar om te leiden Eric's te volgen en creëren een sfeer van positiviteit in je huwelijk of relatie

Om relatie tips te ontdekken en te leren wat andere koppels doen om sterkere relaties te creëren, bezoek http: //StrengthenYourRelationship.com/en aanmelden voor Dr Nicastro's GRATIS Relatie Toolbox Nieuwsbrief. "De vier mindsets die je relatie kan omvallen" en:

Als een bonus, zult u de populaire gratis rapporten ontvangen "Relatie zelfverdediging. controle van de manier waarop je je argumenten pleiten voor controle u"

Richard Nicastro, Ph.D. is een relatie en intimiteit coach met meer dan vijftien jaar ervaring in het helpen individuen en koppels leven meer vervullend leven. Dr Nicastro's relatie advies is verschenen op televisie, radio en in nationale tijdschriften
.