*** Het overwinnen van Your Love-Hate Verhouding met Voedsel

Als u wilt begrijpen, eens en voor altijd, waarom voel je je zo gefrustreerd over je gewicht en waarom je relatie met voedsel is zo stressvol, zal dit artikel uitleggen het alles.

Ongeacht of u bent een emotionele eter, een dwangmatige eter of worstelen met een eetstoornis zoals anorexia of boulimia, zal dit artikel u helpen te begrijpen een belangrijk stukje van de puzzel van wat je moet doen om te veranderen hoeveel ruimte voedsel neemt in je leven en in je hersenen, voor goed!

Vorige week vertelde ik u over de relatie tussen bepaalde voedingsmiddelen en je hersenen chemie. (bezoek http://www.cedriccentre.com/blog/voor alle gerelateerde blog artikelen)

Ik gaf je de wetenschappelijke gegevens achter waarom je van nature aangetrokken door bepaalde voedingsmiddelen te eten (zoals chips, brood, kaas, ijs en chocolade), hoewel je weet dat ze nie &'; t het beste voor u voedingswaarde en won &'; t u helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken.

Deze week wil ik u laten kennismaken met het echte probleem; het ding dat is aan de wortel van dit alles. Wat is het dat maakt je wilt deze voedingsmiddelen, zelfs wanneer u &'; re geen honger, ongeacht uw dieet plan of uw voornemen om goed te eten en uw ware hart &';? S wens om gewicht te verliezen en een goed gevoel in je lichaam Nou, door mijn persoonlijk herstel van binge eating disorder en mijn 20 jaar als een specialist op het gebied van eetstoornissen, verslavingen, depressie, angst en trauma, ik kwam om duidelijk te zien dat de oorzaak van uw overeten of dieet dilemma, had heel weinig van doen met voedsel en in plaats daarvan werd veroorzaakt door een defecte bedrading in de supercomputer die je hersenen.

Ik ben blij om te zeggen dat, door het gebruik van neurale kaart brengen en de wonderen van de beeldvorming van de hersenen, de wetenschap heeft sindsdien bewezen dat dit true.So zijn, weten we nu, dan een schaduw van twijfel, dat als je vaak eet meer dan u en' re hongerig naar of binge of dieet meer dan een of twee keer in je leven of worstelen met anorexia, zijn eetstoornis, of boulimia of andere vormen van eetstoornissen is het een feit, nu heb je in je hersenen sommige mis-bedrading en mis-vuren, dat heeft gemaakt wat ik noem &';. een verwarde reactie op stress &';

Deze verwarde reactie op stress is ook aanwezig in degenen die zich afhankelijk van alcohol, drugs, tv, internet en andere gemeenschappelijke menselijke coping-strategieën.

Als frustrerend als dit voor u zou kunnen zijn geweest tot nu toe, het is eigenlijk heel gemakkelijk te veranderen als je eenmaal weet wat te doen en hoe dat te doen.

hoe dingen werken voor mensen die Don &'; t worstelen met hun gewicht of met voedsel:

Om je een beetje meer over wat &' begrijpen aan de hand is voor u, laat &'; s maken een beetje van contrast door het verkennen van het kort hoe de dingen zijn bedoeld om te werken als onze reactie op stress is geschikt en onze hersenen bedrading goed werkt.

Met andere woorden, hoe werkt het voor die vervelende mensen die eten wat ze willen, don &'; t zorgen te maken over lichaamsbeweging en nooit lijken te elk gewicht! Gewoon voor de lol, laat &'; s u &' alsof; re een van hen

Je denkt over iets of ervaring iets dat van nature een beetje (of veel) stress, pijnlijk, frustrerend of dat je gewoon aren &';. T zeker hoe om te gaan, en je hebt een perfect gezonde en normale reactie in uw lichaam &ndash ervaren; We noemen dit een gevoel of emotie.

Ja, wat je denkt (echter bewust of onbewust) natuurlijk en adequaat triggers een bepaalde chemische release in je lichaam dat je hersenen en de zintuigen te registreren als een emotie.

Afhankelijk van de gedachte die je &'; re hebben, kan je boos, blij, verdrietig of bang voelen of een combinatie van deze vier basisemoties. Of misschien heb je &'; ll gevoel een van de vele variaties op deze vier fundamentele gevoelens, zoals woede, vreugde, depressie, paniek bijvoorbeeld

Dit weer, is volkomen gezond, volkomen normaal; alle systemen goed werken als u denkt gedachten en het hebben van emotionele reacties in reactie op die gedachten

De volgende natuurlijke ding voor je te doen is op te merken en te erkennen de emotie die je &';. re hebben en te identificeren waar het kwam van. Bijvoorbeeld, zou je merken dat je &'; re angstig alle plotseling gevoel en je stoppen en na te denken over wat er net gebeurd of wat je net te denken dat zou hebben gemaakt je angstig voelen en je beseft dat je &'; re bezorgd over een ontmoeting die u hebben op het werk morgen

Je zou dan bepalen wat het is over die bijeenkomst dat &';. s triggering je verdriet en je &'; D komen met een aantal oplossingen voor hoe je &'; re gaan naar de situatie om te gaan, of als het &' ; s over twijfel aan jezelf, je &'; D bieden jezelf wat geruststelling of vraag een collega, vriend, partner voor sommigen, en de angst zou grotendeels verdwijnen, het nemen van uw stress niveau in een paar inkepingen en waardoor je het gevoel meer geaard en in staat om vreedzaam terug naar wat je aan het doen waren

Dit is hoe je gedachten en gevoelens zijn bedoeld om te werken.

U heeft een gedachte, zorgt ervoor dat er een gevoel, je het gevoel merken, je identificeren bron, je actie ondernemen om het probleem op te lossen en het gevoel verdwijnt.

Of als het &'; s een gelukkige ervaring /dacht dat u &'; re hebben, you &'; ll kennisgeving gevoelens van vrede, geluk, tevredenheid, etc. en je actie ondernemen om het moment vollediger &ndash te ervaren; zoals het zetten van uw boek neer te kijken uw peuter spelen met een bloem - en het gevoel groeit. Eenvoudig.

Hoe Dingen zijn als u Kan &'; t Get a Grip op Voedsel:

Als u &'; re overeten, dieet, overgewicht, of worstelen met eetstoornissen dit natuurlijk systeem is wonky gegaan.

En voordat je ergens gaan bij het beoordelen van jezelf voor het feit dat deze kwesties, herinner jezelf van de waarheid over de mens. De meerderheid van de mensen op deze planeet worsteling met deze defecte bedrading tot op zekere hoogte

Overweeg voor een ogenblik, de vele honderden miljoenen mannen en vrouwen in de wereld die worstelen met overgewicht en gewichtsverlies of met anorexia, boulimia, of dwangmatig eten /binge eating disorder.

In feite, zoals u waarschijnlijk weet, gewichtsverlies en diëten zijn een multi-miljard dollar per jaar in de VS alleen al – dat is solide bewijs dat je &'; re niet de enige die ' can &; t krijgen greep op food.Now, uitbreiden van uw gedachten om alle mensen in de wereld onder die strijd met een verslaving of afhankelijkheid van alcohol, drugs (recept of straat drugs), internet, video games, pornografie, gokken en winkelen en in werkelijkheid &'; ve bedekt een groot percentage van de menselijke bevolking. (Een snelle wiki zoektocht naar een van deze onderwerpen zal mijn punt te bewijzen.)

Hoe dan ook, het punt is, je &'; re niet alone.You iets anders gaande is in je hersenen en het is absoluut de oorzaak van je eten en gewicht frustraties

Here &'; s het algemeen hoe het &'; s dat voor u.

U heeft een gedachte over iets dat de natuurlijke chemie triggers in je lichaam voor u om een ​​emotioneel hebben . antwoord

U heeft een natuurlijke emotionele reactie op de gedachte

Uw zintuigen te halen op het gevoel en meteen je een andere gedachte in reactie op dat gevoel dat zoiets klinkt hebben. &'; Uh , oh! I &'; m onrustig gevoel, dat betekent dat er iets ergs gaat gebeuren &';!

Deze automatische veronderstelling dat de emotie is slecht en betekent problemen of stress is op de weg leidt u angstig, die de vrijlating van triggers voelen het stresshormoon cortisol en verlaagt uw dopamine niveaus (maakt je verdrietig /depressief /omlaag /geplakt voelen).

Dit activeert u te willen verdoven en uzelf te kalmeren.

Je begint na te denken over of het bereiken van die voedingsmiddelen die op een bepaald niveau je weet brengt u een gevoel van opluchting, rustgevende, &'; happy &' ;, al was het maar voor een moment

Dan je begint een beetje beter te voelen en beseffen wat er net gebeurd. en beginnen met het geven van jezelf een harde tijd over en al snel zul &'; re angstig en weer naar beneden te voelen en meer voedsel nodig hebben, enzovoort, enzovoort, enzovoort

Dus, duidelijk eten is niet uw probleem. . Het is gewoon een zeer verwarde reactie op angstig of onrustig gevoel.

Dit is de reden waarom, ongeacht hoeveel verschillende diëten en programma's die u &'; ve geprobeerd, je &'; ve niet in staat om de ware vrede en blijvende vrijheid food.The goede nieuws te ervaren is dat &'; s eigenlijk heel eenvoudig om veranderen deze defecte bedrading en voel me echt vertrouwen rond elk voedsel elk moment en in uw eigen huid
Je hoeft alleen maar om te leren om te doen wat die mensen die don &';. t worstelen met eten en gewicht te doen.

En het &'; s mijn taak om te laten zien hoe

Maar don &';. t neem mijn woord voor it.Here &'; SA kleine test je kunt doen om deze verwarde reactie op stress op het werk te zien en . beginnen om het te verschuiven een beetje

De volgende keer dat u &'; re beginnen te denken over het eten en je &'; re geen honger hebt, of als u merkt dat verlangen om te binge of eten die dopamine triggering voedingsmiddelen, vraag jezelf alleen:

“ Los van het lichaam voedsel of, wat er net gebeurd of wat ik zat te denken over En wat is het over dat ik stressvol zou hebben gevonden &";?

U &'; ll beginnen ziet een verband tussen de aard van de gedachten die je &';. re hebben, hoe gestresst je je voelt, en voedsel

En dan als je &'; graag leren hoe je snel stappen vrij van die strijd voor eens en altijd, ik ben hier om je te leren hoe.

Als je geen lid bent, blijf verbonden met mij en krijgen meer steun en het onderwijs door het aanmelden voor mijn e-zine. (http://www.cedriccentre.com/eating-disorder-help)

U kunt een aantal feedback van vele klanten hier (http://www.cedriccentre.com/stopbingeeating) lezen als je &'; graag om een ​​gevoel voor hoe eenvoudig dit proces is en hoe snel het je leven kan veranderen te krijgen.

Of u kunt mij en de CEDRIC online community (http://www.cedriccentre.com/the-web join -programma) en nemen deel aan mijn gewone coaching sessies en discussiegroepen aan de manier waarop u met eten voor goede veranderen. Liefde Michelle
.