Ik enkel werd Gedumpt - wat nu?

In dit artikel, John D. Moore uit http://www.mychicagotherapist.com schrijven over gedumpt in een relatie. In dit artikel:

• Ontdek het krijgen gedumpt
• Beoordeel de normale gevoelens geassocieerd met een breakup
• Beoordeling vijf survival tips voor de “ Big D &" ;.

Hier zijn vier woorden die niemand wil horen uit een partner: “ Ik wil verbreken &";. Als u dit ooit verteld, dan weet je hoe het voelt om zonder pardon gedumpt – of met andere woorden, gezien de “ Big D &" ;. Om zeker te zijn, kan de onmiddellijke nasleep van een relationele instorting een pijnlijke verzinsel van verdriet en woede – weggespoeld met een dosis van gevoelloosheid. De waarheid is, gedumpt gewoon zuigt!

Dus hoe ga je emotioneel te gaan wanneer de persoon die u werden vastgemaakt aan besluit clip relatie koord? Schreeuwen tot je blauw te zetten? Bekijk een paar slechte televisie en proppen in een pint van Chunky Monkey? Gooi je X &'; s foto's in de open haard en dan weemoedig kijken ze branden? Je zou deze dingen te doen en wie weet – ze kunnen alleen maar helpen je door het moment. Echter, er zijn verschillende andere manieren van werken via uw pijn die kan blijken nuttiger op de lange termijn. Beschouw deze vijf tips voor het krijgen door middel van “ De Big D &" ;.

TIP ONE: KRIJGEN STEUN
Een van de beste dingen die je kunt doen nadat ze gedumpt is om zo veel mogelijk steun te krijgen. Ondersteuning kan komen van iedereen die zal in uw hoek en voelt u zich bevoegd als je machteloos voelt. Het idee hier is om jezelf te omringen met mensen die om je geven. Deze stap betekent echter niet dat er in uw pogingen om steun te verwerven, u contact opnemen met uw X &'; s vrienden en zich in een persoonlijke trashing campagne. Met dat gezegd, het delen van je gevoelens met de mensen die de zorg over u comfort te bieden tijdens een moeilijke tijd. Spreken van het comfort …

TIP TWEE: ENGAGE IN zelfzorg
Een andere handige tip bij de “ Big D &"; trekt in uw oprit is om deel te nemen in de zelfzorg. Dit kan betekenen dat het nemen van een warm bad of het kijken naar een grappige film. Het idee hier is om deel te nemen aan activiteiten die comfort te bieden en, indien mogelijk, zelfs een beetje humor. Houd in gedachten dat zelfzorg en genotzucht zijn twee verschillende dingen. Bijvoorbeeld, je helpen om een ​​hele chocoladetaart te krijgen door de nacht goed op het moment &ndash voelen; maar hoe gaat u de volgende dag voelen? Dit is natuurlijk een extreem voorbeeld, maar je krijgt de drift. Vergeet niet, het comfort en humor zijn de doelen.

TIP DRIE: Geef jezelf toestemming BOZE
Omdat boos op de persoon die brak met u is een normale reactie TE ZIJN. Proberen om magische “ weg zal &"; deze emotie kan contraproductief zijn. Doe jezelf een plezier en zijn OK met gevoel boos. Conventionele wijsheid suggereert dat woede is een negatieve emotie – de waarheid is echter dat we nodig hebben om te werken door middel van onze woede met een ander om een ​​plaats genaamd genezing te komen. Een manier om je woede richten op een gezonde manier en deze gebruiken om uw voordeel is deel te nemen aan een fysieke activiteit, zoals gewichtheffen of cardio. Fysieke activiteiten zorgen voor een bruikbare en veilige uitlaatklep voor wat kan worden sudderen woede. Proberen deze stap zou ook uw gipsplaat.

TIP VIER: focussen op wat je hebt opgedaan
De eerste plaats hebben we de neiging om te gaan wanneer we ervaren een breuk is het verlies – een natuurlijke plek om te eindigen gezien het feit dat iets wat we dierbaar is niet meer. Echter, een kleine verandering in onze manier van denken kan helpen om te werken door middel van gevoelens van verlies. Dit kan worden bewerkstelligd door het verkennen hetgeen opgedaan. Zo, nu heb je je zaterdagavond weer vrij, kunt u mogelijk om te hangen met vrienden die je gebruikt om rond pal voor de relatie kreeg ernstig. Wil een ander te krijgen? Als je de ene betalen voor het grootste deel van de data, kunt u beter af zonder dat de persoon op de lange termijn

TIP VIJF: VERGEET NIET dat wat je gevoel is niet altijd
De pijn die je kunnen voelen na de grote D gebeurt kan intense – genoeg om u wilt krullen als in een bal en stel je stuiteren van de planeet. Houd er echter rekening mee dat wat je vandaag de dag het gevoel is niet voor eeuwig is en dat in de tijd – ook dit zal passeren. Soms gewoon weten dat de intensiteit van de gevoelens zal veranderen kan een dramatisch effect op het omgaan hebben. Als het helpt om dit dagboek te vertellen als je door je gevoelens &ndash werken; ga ervoor.

Samenvatting

Feeling verdrietig, boos, en gevoelloos zijn normale reacties als de Big D komt naar de stad. U zult waarschijnlijk ervaren een scala van emoties als je een niet zo leuke achtbaan genaamd Ugly rijden door een unmagical plek genaamd “ Dit zuigt Berg &" ;. De vijf bovenstaande tips kan echter helpen een minder moeilijk rijden en kunt u werken door middel van een zeer uitdagende tijd
.