Nacht op, Nacht Uit

Als een paar &'; s therapeut, mijn sociale kennissen vragen altijd mijn mening over hun relaties. Terwijl ethisch kan ik geen advies buiten het bereik van mijn praktijk te geven, zijn we nog steeds in staat om een ​​aantal leuke en licht gesprekken over de toestand van de relaties in het algemeen. Ik ben altijd nieuwsgierig naar wat houdt paren samen, en zal mijn sociale groep wat successen die ze met hun eigen partners hebben gevraagd.

De andere dag was ik in gesprek met een vrouw die ik ken redelijk goed (we &'; ll haar Mary noemen), en vroeg haar wat hield haar 25 jaar huwelijk gaan. Maria antwoordde dat ze was een beetje beschaamd om mij te vertellen, maar ik was een paar &'; s deskundige ze wist dat ik zou doen “ get it &" ;. Mary vertelde me dat zij en haar man de praktijk wat zij noemden “ Night On, Night Off &" ;.

Nou, ik heb veel dingen gehoord van klanten door de jaren heen, maar wat op aarde is “ nacht op, avond &" ;? Mary verklaarde dat zij en haar man een plan waar ze seks hebben op de nachten van had gemaakt, maar niet op de nachten af.

Nu heb ik &'; m echt intrigued- seks elke andere avond? Al meer dan 20 jaar? De meeste van mijn klanten hebben seks veel minder vaak dan dat- die enorme problemen in hun relaties veroorzaakt. Mary heeft kinderen, een carrière, een huis en een man- hoe ze genoeg energie om gelijke tred te houden met dit plan?

Na het verhoor van haar meer ik vond dat ze heeft gedaan &ldquo (want ik ben echt benieuwd hoe dit werkt!), 's nachts op, avond &"; voor de meeste van haar relatie. Na vijf jaar huwelijk en twee kinderen, zij en haar man vond zich met een seksleven dat ontbrak, te veel gevechten en te weinig communicatie. In plaats van door te gaan met het onbevredigende relatie, besloten ze om iets aan te doen.

Dus, wat zijn de belangrijkste principes achter het succes van deze “ Night On, Night Off &" ;? In de loop der jaren heb ik ontwikkeld wat ik noem de 5C Reconnection Plan-een plan dat is bewezen te werken met honderden paren in het herstel van intimiteit en verbondenheid. Hier zijn 3 van de onderdelen van het plan, met succes geïllustreerd door Mary en haar man.

1. Communicatie- als een probleem, probleem of zorg ontstaat, in plaats van vegen onder het tapijt je gaat zitten en erover praten. Klinkt eenvoudig? Het zou moeten zijn, maar het &'; s moeilijk in praktijk te brengen. Het vinden van de tijd en de ruimte op een regelmatige basis te praten is cruciaal voor het houden van de verbinding gaan. Mary en haar man ging na maanden van seksuele verwarring en frustratie aan wat het probleem was- en wat het was niet &' bepalen; t. Zij hadden de liefde, het verlangen en de motivatie om seksueel te sluiten, maar niet de verplichting of de planning op zijn plaats om het te voorkomen. Door bespreken open en eerlijk waren ze in staat om te komen met een plan dat voor hen werkte.

2. Compromis-typisch, als mensen zijn we niet in staat om de seksuele overstap naar ldquo &Turn; op &"; of “ off &"; gewoon zo. Hier is waar het compromis stuk van dit plan is in speel- Mary en haar man wist dat er 's avonds die werden verondersteld te zijn &ldquo zou zijn; op &" ;, dat een van hen zou worden uitgeput, in een slechte stemming, of gewoon niet fysiek of emotioneel tot zijn seksuele. Wat ze hadden besproken en afgesproken was dat als dat het geval was, kon ze bewegen de “ op &" nacht; de volgende nacht, maar dat ze nooit een nacht voorbij dat de nieuwe planning. Dit gaf ze allebei iets om mee te werken, iets om naar uit te kijken en te plannen voor. Het compromis dat zij beiden maakten was om hun eigen behoeften opzij te zetten (tijdelijk en na overeengekomen) om zich te committeren aan het schema dat zij aanvankelijk had besloten.

3. Van commitment is er een echte, authentieke betrokkenheid bij een plan dat blijft op zijn plaats voor meer dan 15 jaar. Hoewel we lippendienst bewijzen aan het idee van betrokkenheid, doen we de praktijk in ons dagelijks leven? Als een paar, commitment betekent zeggen “ geen &"; te veel dingen die we zouden willen doen- in stand te houden en te groeien onze primaire relaties. Dit geldt ook voor sociale evenementen, vrijwilligerswerk, familie en vrienden en verantwoordelijkheden op het werk die kunnen interfereren met onze geven van tijd om onze relaties. Mary en haar man vastbesloten om hun plan en dan eigenlijk deed het- iets dat velen van ons te kort op. Ze hebben zo druk leven zoals iedereen, maar toegewijd aan het maken van hun relatie een prioriteit boven alles.

Dus, laten we &'; s na te denken over wat dit eruit zou zien als we geoefend nacht op, nacht off- niet meer gemengde signalen over de vraag of je in de stemming bent, niet meer frustraties over de frequentie van je seksleven , geen eindeloze discussies over je relatie, niet meer af of dit is “ de nacht &" ;. . Het vervangen van deze gedachten zou je 's avonds Restaurant   moeten naar uit te kijken, al gepland en verwacht;