Spreken een emotionele taal

Een nieuwe klant belde om me te vertellen dat zij en haar man had een groot gevecht, omdat hij wouldn &'; t luister naar haar aandeel in haar gevoelens. Hij zei dat hij moe van wordt gemaakt verkeerd was; en alles wat ze wilde doen was hem vertellen hoe ze zich voelde. Vroeg ze me, in een zeer ontmoedigd toon; “ Hoe kan ik hem alleen maar te luisteren wanneer ik probeer om hem te vertellen hoe hij maakt me het gevoel, in plaats van ruzie met mij &";?

Het moment dat ik hoorde “ als ik probeer hem te vertellen hoe hij maakt me het gevoel, &"; Ik geraden de moeite. Ik vroeg haar om me te vertellen over het gesprek en wat er gebeurd was. Ze zei dat ze het over hadden wat geld problemen die ze hadden, en ze zei: “ Ik heb het gevoel alsof je onzorgvuldig met ons geld en zou mij meer over praten &"; Hij protesteerde dat hij niet onzorgvuldig en vertelde haar: “ Ik heb het gevoel alsof je altijd maakt me niet verkeerd, &"; die, natuurlijk ze ontkende. “ Ik ben alleen uiten van mijn gevoelens &";

Van het lezen van boeken, onze therapie ervaringen, zelfs tijdschriftartikelen, velen van ons leren spreken “ I &"; taal en “ gevoel &"; taal. Het punt van deze taal was om discussies aan onze kant van het hek te houden, en is verantwoordelijk voor onze kant. Het was een goed idee, en is nog steeds een belangrijke vaardigheid in intieme relaties

Helaas zijn veel mensen missen de subtiliteiten van “. Ik voel me &"; en bleef om de taal te oordelen en de schuld te gebruiken. Deze verklaringen hebben geen gevoelens te delen:

• “ Ik heb het gevoel alsof je ongevoelig als je zo praat &";.
• “ Ik voel dat ik niet relevant zijn voor u wanneer u don &'; t aandacht besteden aan mij &";.
• “. Ik heb het gevoel alsof je een eikel de manier waarop je gesproken die serveerster &";
• “ Ik voel me alsof ik niet moeten van &'; t zo boos &";.

Zeer weinigen van ons geleerd om duidelijk te spreken over onze emoties en gevoelens. Toen wij weinig waren mensen, werden onze innerlijke gevoelens hard-wired aan onze uiterlijke uitdrukking. Ze kwamen uit onze buiken en harten, en kwam in de vorm van tranen, boze woorden, het raken, lachen tijdens het springen op de bank, steenbolk, zingen uit onze vreugde, bang voor vuurwerk, en onze ongeduldig opwinding. We waren onze gevoelens.

In de mate dat de grote mensen om ons heen geleerd om hun emoties te onderdrukken, ze onderdrukt de onze. We werden gedomesticeerd te ontkennen of te manipuleren onze gevoelens naar de grote mensen te behagen, en welke beloning beloofden ze ons voor onze prestatie te winnen. We moesten de duidelijke uitdrukking van onze emotionele ervaringen te verlaten.

Dus hoe kunnen we leren om een ​​emotionele taal weer te spreken?

Leren om de woorden te gebruiken in een meer nauwkeurige manier is een goed begin. Gebruik alleen “ Ik voel &"; als je gaat om een ​​emotionele ervaring in je lichaam te beschrijven. Al onze emoties ontstaan ​​en kan worden gevoeld in ons lichaam. Ik vroeg mijn leerling wat ze voelde toen ze dacht haar man was onzorgvuldig met hun geld.

Het duurde een beetje coachen om haar te verplaatsen van haar geest &'; s denken aan haar lichaam &'; s gevoel, maar na verloop van tijd besefte ze dat ze voelde me boos! Nu dat is een emotionele ervaring. “ Ik voelde me boos &"!; beschrijft de sensaties in haar lichaam op dat moment.

Als u wilt beter uitdrukken of het delen van je gevoelens, leren zeer bewust van uw taal te zijn. Gebruik “ Ik voel &"; alleen om uw ervaring van een emotie te beschrijven in je fysieke lichaam. Al het andere is denken. Mijn leerling besefte ze dacht haar echtgenoot was slordig, en ze voelde boos

Als mijn leerling begon te waarderen de mogelijkheden, flapte ze eruit:. &Ldquo; Ik krijg het! Ik had kunnen zeggen tegen hem; &'; Ik voel me bang als ik denk dat je onzorgvuldig met ons geld &' zijn!; Dan misschien niet zou hij van &'; t voelde ik maakte hem verkeerd! Oh, wacht, hij didn &'; t verkeerde voelen, hij … dacht … nee, voelde hij bang … bang dat ik niet &'; t hou van hem, ik wed. Oh, we waren allebei bang en didn &'; t weet, en dus hebben we gevochten &";..

En nieuwe mogelijkheden van het gevoel, delen en liefdevolle geopend in hun relatie

Ik wens de Hetzelfde voor u Restaurant  .;