Emotionele argumenten en Explosies

I &'; ve gewerkt met veel koppels door de jaren heen. Een van de meest voorkomende problemen ze brengen zijn argumenten die te agressief te krijgen. Echtgenoten uiteindelijk krijgt emotioneel gekwetst, overstuur en boos. Terwijl conflicten zijn een gegeven in relaties, kunt u drastisch verbeteren hoe je argumenteren en de emotionele schade die je doet om de relatie aanzienlijk te verlagen.

Als er een conflict is begonnen, hebben we de neiging om te denken dat we weten wat we zijn het over en de andere persoon is verkeerd. Hoewel dit waar zou kunnen zijn, wanneer een ruzie escaleert richting gekibbel, heighted emotie en eventueel een emotionele explosie, iets anders gebeurt. Zodra de emoties te hoog wordt, ben je niet meer zo duidelijk te denken en het is tijd om terug te trekken, uit de conversatie of probeer iets aan de emotionele afstand en de schade die begint te herstellen.

I &';. ga om te beschrijven in de volgende paragrafen, drie manieren om de schade te beperken en het verbeteren van de communicatie tussen u en uw echtgenoot

Het herkennen van je verliest controle over jezelf

Het nummer één ding om te doen is erkennen dat je niet alleen je partner begint om de controle te verliezen. Dan bepalen, moet je uit van het argument, of bent u in staat om of het wijzigen van uw richting en proberen een aantal communicatieve vaardigheden

Als u in staat om de communicatieve vaardigheden te doen, kunt u dit te proberen.

• Actief luisteren. Parafraseren wat de ander zegt en vragen of je ze correct begrip

• RE-phrase wat je probeert te zeggen, maar uit te leggen in een afgezwakt manier. En dat het alleen vanuit uw standpunt. In dit geval wordt u herkennen hardop dat er andere redelijke standpunten.

En als u niet in staat om de communicatieve vaardigheden te doen, kan het beste om eruit te komen van het argument zijn. Deze volgende sectie zal u helpen herkennen als je nodig hebt om tijdelijk terug te trekken uit het argument.

Het gevoel dat is niet uw vriend

Gevoelens zijn natuurlijke delen van het mens. En in het algemeen, gevoelens zijn nuttig om uit te drukken, of het &'; s verdriet, geluk, woede (op passende wijze), angst, angst, teleurstelling, en alle anderen. Behalve voor een … en met paren Ik ben bezig met, heb ik soms het gevoel dat &ldquo noemen, het gevoel dat is niet je vriend &" ;. Dit is het gevoel of gevoel dat optreedt wanneer het argument is post uit de hand. U kunt van &'; t denken duidelijk, je woorden komen vervormde … je kan zelfs een tremor of trillen in je stem horen. Je begint steeds te agressief in uw commentaar. Je bent nauwelijks te luisteren naar wat je partner is het delen – gewoon snel neer te schieten hun betoog en druk ze met uw volgende terug te komen

Vanuit een oogpunt hersenen, wat er gebeurt is dat je “. denken &"; op dit punt met het centrum deel van je hersenen. Dit wordt ook wel het dier hersenen of de hagedis hersenen. Het is een primitieve deel van de hersenen structuur. De buitenste laag van de hersenen de cortex, dit is het deel van de hersenen dat de meeste menselijke … de overige dieren don &'; t hebben. Dat &'; s, waar logica en hoger niveau denken optreedt. Dus wat doe je met dit bewustzijn van je hersenen?

Nou, hier &'; s de strategie. U wilt de cortex weer aan het werk zo snel mogelijk te krijgen, of het einde van het argument, later terugkomen om het

Om de cortex weer online snel, probeer deze:.

• Haal diep adem. De hersenen is de grootste consument van zuurstof in je lichaam. Zonder voldoende zuurstof, uw cortex won &'; t goed &hellip werken; en je hersenen zullen terugvallen naar het gebruik van meer van het dier hersenen. Plus, pauzeren om diep adem te halen activeert corticale denken. Dat &'; s, want je moet meer bewust alleen om te beseffen wat er gebeurt en om jezelf te vertellen om een ​​diep adem &ndash nemen geworden; wat betekent dat je je cortex activeren

• Erken dat je controle verliest en zeg tegen jezelf dat. Zich bewust van het is een grote stap in de richting van de dingen om te draaien

• Beslissen of het &'; s tijd voor u om een ​​time-out te nemen.

het juiste gebruik van time-outs

Iemand in het paar vaak zal klagen over time-outs. Meestal een persoon wil altijd vechten elk argument zonder pauze totdat ze klaar zijn, en de ander wil het argument te ontvluchten, het vinden van zichzelf door de andere nagestreefd. Men streeft, de andere vlooien.

Er is een remedie voor dit. Het gaat gepaard met het nemen van de ruimte voor een tijdje. De partner die altijd streeft altijd boos op me horen zeggen in paren counseling. Maar er is hoop hier … want er is een betere manier om dit te doen

Here &'; s hoe het werkt.

• De persoon die de ruimte nodig heeft aankondigt dat ze wat ruimte nodig

• Voordat ze vertrekken, zeggen ze als ze bereid zijn om de discussie voort te zetten

• De andere persoon stemt ermee in om te voldoen aan de later tijdstip. Als het lijkt te ver weg of is niet een goed moment kunnen ze proberen om de tijd te onderhandelen. Maar als het argument is ook verwarmd en één persoon echt nodig heeft ruimte snel, kan er niet veel tijd voor het onderhandelen zijn. De persoon die behoefte heeft om te vertrekken moeten worden ondersteund in snel verlaten.

Het laatste deel van dit proces is dat de persoon die vertrokken, komt terug op het moment dat ze op, om de discussie voort te zetten overeengekomen.

Voor paren die proberen deze benadering van verhitte discussies, zal er meestal beter, vertrouwen toeneemt, en genegenheid kan terugkeren naar de relatie

Als u deze tips nuttig gevonden, you &'; ll. een kijkje wilt nemen bij enkele van de artikelen over relaties op mijn website:.. www.donwallach.com