Zelfbewustzijn: de sleutel tot het begrijpen hoe je Sabotage uw relaties en hoe te wijzigen

Proberen om een ​​intieme relatie te ontwikkelen, maar niet keer op keer is een hint dat iets wat je doet is schadelijk voor uw pogingen. Het nemen van een zorgvuldige blik op wat deze “ iets &"; is zal u toelaten om (eindelijk) stoppen met nadelige gevolgen voor uw relaties en het ontwikkelen van de band die u wenst.

zelfbewustzijn is de sleutel om te begrijpen hoe u sabotage uw realtionships

Het ontwikkelen van Zelfbewustzijn is de beste manier om te gaan over het vinden van hoe je je relaties saboteren. Zich bewust stelt u in staat om te beslissen wat er moet veranderen, en hoe te veranderen

ONTWIKKELING zelfbewustzijn BESTAAT UIT 3 belangrijke stappen:.

1. Observeren van jezelf;
2. Vragen jezelf vragen en op zoek naar eerlijke antwoorden;
3. Erkennen en accepteren wat je hebt gemerkt.

1. WAARNEMEN ZELF

Observeren jezelf betekent, met aandacht voor wat er gebeurt in je (je gedachten en attitudes) en in uw interacties met uw partner (uw reacties en gedragingen).

U kunt observeren jezelf in een specifieke situatie met uw partner, of achteraf – na te denken over het verleden van de interacties met het verleden partners. Hoe meer je ziet patronen van reacties en behaviros die zich in al uw interacties te herhalen, hoe meer je krijgt een greep over je gedrag.

2. Vragen stellen en zoeken naar antwoorden

Als u vragen jezelf vragen die u haven &'; t durfde te vragen voor en geef jezelf eerlijke antwoorden, u kunt vinden veel over jezelf die je misschien niet hebben gekend en /of aandacht besteed aan totdat nu:

* Hoe gedraag je je in je relaties? Ben je wel echt? Heb jij jezelf toestaat om open en eerlijk met je partners zijn of bent u gesloten en voorzichtig, bang om gekwetst, bespot en verlaten?

* Heeft u zich gedragen op een manier die goed voelt voor u, of heeft u OFFER uzelf en gedragen zich uit angst voor afwijzing en angst om alleen te zijn?

* Heeft u in de relaties van behoeftigheid en de afhankelijkheid of met een gevoel van zelfrespect en empowerment?

* Hoe ga je om met problemen en conflicten? Bent u AGRESSIEVE, het gevoel dat je altijd “ recht &" ;? Bent u ook afbreuk doen?

Als je eerlijk geef jezelf een verslag van wat je merken dat je in staat om te beseffen wat drijft u om te denken, voelen, reageren en zich gedragen op een manier die je relaties schadelijk zal zijn. Bijvoorbeeld:

* Ben je gedreven door eventuele behoeften die u kunt bedienen (zoals: de noodzaak om te worden geliefd en gewaardeerd, de noodzaak om altijd “ recht en " ;; de noodzaak om jezelf te bewijzen, en ga zo maar door )?

* Ben je gedreven door enige vrees dat je de controle (zoals de angst om alleen, de angst voor afwijzing, de angst voor de inzet, de angst om gekwetst, enzovoort)?

* Ben je gedreven door een geloofssysteem die de macht uitoefent over u (zoals: “ tonen nooit je ware zelf aan uw partner &" ;; “ Als zacht is een zwakte &" ;; “ assertief is schadelijk voor de relatie &" ;; enzovoort)?

* Heeft u vast aan verwachtingen over partners en relaties die onrealistisch zou zijn en ertoe leiden dat u teleurgesteld keer op keer te zijn (zoals: “ Mijn partner altijd weet wat ik wil en denk &" ;; &ldquo ; Onze sex-leven zal altijd geweldig &" zijn ;; enzovoort)

* Ben je gedreven door enige fantasieën over relaties die onrealistisch zou zijn en ertoe leiden dat u voortdurend gefrustreerd voelen en uw partner de schuld (zoals. : “ Mijn partner zal leveren alle mijn behoeften &" ;; “ In de avond zullen we altijd samen dingen &" doen ;; enzovoort)

3?. Te erkennen en te accepteren wat je hebt gemerkt

Being bereid te erkennen en accepteren wat je hebt gemerkt (in plaats van te ontkennen en verwerpen) is een vereiste voor verdere vooruitgang op het maken van de noodzakelijke veranderingen.

ONTWIKKELING zelfbewustzijn de sleutel tot een succesvolle relatie

Als u de tijd om te gaan door middel van deze 3 stappen en ontwikkelen van uw Zelfbewustzijn nemen, kunt u bepalen wat oefent macht over je houding, gedachten, gevoelens, reacties en gedrag, maken welke veranderingen noodzakelijk zijn en worden gemachtigd om een ​​gezonde en succesvolle relatie cultiveren
.