Bent u met de juiste partner?

Ben ik met de juiste partner?

Als koppels therapeut, heb ik deze vraag veel. De koppels zie ik zijn meestal gefrustreerd, en vaak een goede reden voor.

Ze hebben geprobeerd om relatie problemen op te lossen door te praten, door niet te praten, door hun gedrag te veranderen en door het niet veranderen. Niets, tot nu toe, heeft gewerkt. Wie zou niet worden gefrustreerd ... en verward?

Het is geen verrassing dat ze beginnen af ​​te vragen of misschien is de situatie hopeloos is, of misschien ze gewoon niet de juiste partner.

Wat ze vaak niet realiseren is dat een relatie beide partners moeten nieuw gedrag en nieuwe manieren van zien elkaar leren veranderen.

Verwarring is een natuurlijk onderdeel van het leerproces.

* Wiskunde en Relaties *

Mijn dochter heeft hard gewerkt in wiskunde van dit jaar. Zij en haar vrienden hebben een lange weg afgelegd in het leren van wiskunde, en de klassen ze nemen nu zijn behoorlijk taai.

Sommige van de concepten ze begrijpt meteen. Anderen, toen ze voor het eerst pakt hen onmogelijk lijken. Ze raakt gefrustreerd. “ Dit is niet de moeite waard &"!; zegt ze.

Het grappige is, het grootste deel van de tijd dat ze op het juiste spoor. Maar nieuwe concepten vereisen nieuwe manieren van denken, en ze heeft nog de nieuwe zenuwbanen. Ze nemen de tijd om te bouwen. Ze is dichterbij dan ze denkt aan een oplossing, maar voor het moment dat ze echt vast.

Dat is oke. Verwarring is een natuurlijk onderdeel van het leerproces.

* Wat het echt nodig is om iets te doen nieuwe *

Wat maakt het moeilijk voor mijn dochter op die momenten is dat ze verliest perspectief. Ze herinnert zich niet hoe ver ze komen. Ze verliest spoor van de dingen die ze al geleerd, de honderden kleine successen waarop ze bouwen. Ze verliest het vertrouwen in de kracht van haar consistentie.

Het gaat niet over het hebben van het probleem uit te werken de eerste keer, of zelfs de twintigste keer. Het gaat over het opbouwen van vaardigheden in het naderen van problemen, en merkte de kleine successen die het gevolg zijn. Consistente praktijk leidt tot meesterschap.

Verandering is moeilijk, het is waar. Als je iets moeilijk doet, het is makkelijk om perspectief te verliezen. Vanwege deze, veel van de mensen waarmee ik werk niet de kleine relatie-successen die elke dag gebeuren opmerken.

Dit is logisch. Onze hersenen zijn bedraad om zich te concentreren op de problemen, niet te koesteren in de vreugde van een rustig moment. Het is wat ons geholpen, als soort, overleven deze twee honderden duizenden jaren.

Maar dat helpt niet wiskundige problemen op te lossen, noch genezen relaties. Wanneer u zich richten op problemen, het is makkelijk om perspectief te verliezen.

* Het creëren van Flow *

Het is waar dat relationele problemen moeten worden opgelost, of in ieder geval besproken. Je kunt ze niet negeren maand na maand, jaar na jaar. Maar om ze effectief aan te pakken, de meeste mensen behoefte aan nieuwe vaardigheden ... en het beheersen van nieuwe vaardigheden kost tijd.

Terwijl u het bouwen van die vaardigheden, is het belangrijk om te zien hoe ver je bent gekomen, en de honderden kleine successen die wekelijks gebeuren.

Het is deze kleine maar positieve momenten die vaardigheden en verandering relaties op te bouwen. Het is wanneer je partner geeft je een knuffel toen ze wandelingen in de deur, in plaats van het maken van een telefoongesprek. Het is wanneer hij vroeg om de kinderen ontbijt te maken, zodat u een ontspannen douche kan nemen. Het is een zachtere toon van de stem, een zachtere uitstraling, een vleugje.

Als je je richt op de successen, de vraag verandert. Het wordt iets als: “ Wat gaat goed, en hoe kan ik bouwen op &";?

* De kracht van het merkt *

Uiteindelijk mijn dochter krijgt de wiskunde, en ze is opgewonden. Terwijl ze leert de onvermijdelijke verwarring te aanvaarden, en de kleine openbaringen die eruit komen te herkennen, de frustratie verdwijnt.

We gaan door middel van een soortgelijk proces in relaties. Het aanbrengen van wijzigingen is niet altijd glad, zelfs met goede wil van de kant van beide partners. Er kunnen valse starts, onbedoelde neveneffecten, of vergeetachtig vervalt.

Het helpt om te kunnen de kleine successen aandacht te brengen te veranderen als het gebeurt, en merken. Een manier om ze te zien is door middel van waardering

Waardering is meer dan een “.. Dank u &"; Het is de kunst van het brengen van uw aandacht op wat goed gaat, wat veranderen voor de betere, of wat je waarde die is er altijd geweest. Het is een manier om op te merken hardop de dingen die worden steeds beter. Het is een manier om te oefenen het maken van kleine, positieve veranderingen. Dat levert het momentum voor meer kleine successen.

* De kunst van waardering *

Waardering, wanneer het oprechte, heeft de kracht om te veranderen. Gelukkig is er een veel te waarderen, zelfs in de meest moeilijke tijden. De focus kan iets zijn fysieke, mentale, emotionele of spirituele. Het kan een gebeurtenis of een kwaliteit, en in het verleden, het heden of de toekomst.

Hieronder zijn een paar richtlijnen die u zullen helpen waardering te gebruiken om vaardigheden te bouwen en stroom in relaties.

Ten eerste, specifiek. “ Je bent een geweldige moeder &"; is vaag. “ Ik hou echt van het luisteren naar het geluid van je stem als je leest om Sarah bij het slapengaan; het is zo rustgevend &"; is specifiek en veel meer voldoening.

Ten tweede, focus op het positieve. In plaats van, “ U eindelijk opgeruimd de keuken – het wordt tijd, &"; veronderstel gehoor, “ Wow, de keuken is sprankelend, ik waardeer dat je nam de tijd om schoon te maken &";.

Ten derde, bouwen consistentie. Maak appreciatie een dagelijkse gewoonte, en te zien welke veranderingen in je relatie (of jezelf) als gevolg.

* Zo bent u met de juiste partner? *

"Ben ik met de juiste partner "is niet altijd de beste manier om de vraag te stellen. Soms is het nuttig om meer te vragen, “ Heb ik een goed gevoel over de manier waarop ik ben het naderen van onze verschillen? Wanneer ik probeer om verandering te creëren, kan ik waardeer en voort te bouwen op de vele kleine successen &";?

Het helpt als je verwarring en zelfs frustratie kan aanvaarden als een natuurlijk onderdeel van het leerproces. Succes is niet altijd over het hebben van dingen uit te werken de eerste keer, of zelfs de twintigste keer. Met wiskunde en met relaties, meesterschap kost tijd.

Soms heb je dichterbij dan je denkt om een ​​oplossing te zijn. De vaste praktijk, zult u de vaardigheden die je nodig hebt om het te beheersen. Als u doorgaat op te merken en te waarderen kleine successen, zal de relatie veranderen. Misschien is uw partner is gewoon de juiste persoon om u te helpen voort te brengen uw beste zelf
.