HELP-ik ben dus overscheduled er is geen "US" tijd!

Heb je ooit gevonden jezelf na te denken over je gekke schema en het ervaren van een tijd crunch dat de gevolgen van de kwaliteit tijd doorgebracht op uw relatie? Combineren van werk en gezin met een paar keer, is een belangrijk punt van zorg dat de meeste koppels uiten

U kunt uzelf in een deel in het volgende scenario:.

De over-geplande dilemma

Alice en Tom zijn een 30 iets paar met een 4 jaar oud en beiden werkten buiten het huis. Hoewel ze van elkaar hielden werden ze meer en meer als schepen passeren in de nacht voelen. Tom werkte een schommel verschuiving naar meer tijd doorbrengen met zijn dochter, zodat ze niet in de kinderopvang, terwijl Alice gewerkte dagen. Toen zij krijgen tijd samen, gebruikelijk in het weekend na hun dochter naar bed ging, beiden waren zo moe hun tijd werd vaak doorgebracht in de voorkant van de tv waar ze weinig interactie. Na 8 jaar huwelijk waren ze af wat er gebeurd met de vrije tijd, plezier en romantiek die ze ooit hadden. Beide klaagde niet genoeg tijd om alles wat ze wilden, waaronder de kwaliteit tijd samen door ze allebei zeiden dat ze verlangde te doen.

In onze coaching sessies, het was duidelijk dat ze waren manier over-gepland. Niet alleen hebben ze beiden werken 40+ uur per week, bezochten zij Alice &'; s moeder die dementie elke zondag hadden na de kerk, deed vrijwilligerswerk in de gemeenschap en door middel van hun kerk en waren betrokken bij een pre-school co-op voor hun dochter .

De tijd is niet de schuldige hier

We hebben gekeken naar de patronen van zo druk ze waren eigenlijk intimiteit en een goede zelfzorg vermijden en ze allebei begonnen om dit te erkennen.

Iedereen heeft dezelfde hoeveelheid tijd in een dag dus hoe komt het dat sommige mensen te bereiken zo veel en wonen rijkelijk, de bescherming van de relaties die het belangrijkst zijn, terwijl anderen lijken slaven tot tijd?

Alice en Tom geloofde dat als ze nog net hun tijd beter dan dingen zou veranderen voor het beter als een efficiënter zou het lukken.

Zo velen van ons zijn gevallen in deze val over time management. Ik ben geen voorstander van time management veel time management programma's met enig succes te hebben geprobeerd maar het was niet blijvend. Als voormalig, fervent lijst schrijver en “ krijgen dingen efficiënt &" gedaan; tijd slaaf Ik voelde me vaak alsof ik liep op een loopband totdat ik had een een AH-HA ogenblik.

Er is geen manier waarop we tijd nog kunnen we onze prioriteiten te beheren. In feite is het &'; s van essentieel belang dat we prioriteit geven op basis van onze kernwaarden. Woon je als eerste de grote rotsen. Wat u het meest waardeert in je leven

Sommige Basics om een ​​over-geplande levensduur:?

• Verminder uw verplichtingen en zich te concentreren op uw relaties en familie als eerste. Kies wat je graag doet en dump de “ moet's &";.
&Bull; Vermijd de 2 D &'; s Restaurant • Afleiding
• Desorganisatie
• Leren zeggen “ NO &";

De eerste dingen die Alice en Tom realiseerde was dat hun prioriteiten niet wordt weerspiegeld in hun kernwaarden. Ze werden in wezen het negeren van elkaar, terwijl de uitgaven zo veel tijd in de buitenlucht activiteiten. Zelfs een bezoek aan Alice &'; s moeder elke week werd aftappen op hen als haar dementie verslechterd en ze niet eens weten wie ze waren. Het werd een “ moet van &"; en niet een echte wens. Wekelijks bezoeken waren niet leuk voor hen of Alice &'; s moeder. Ze nog steeds bezocht moeder nog maar 2 of 3 keer per maand. Ze gaf ook toe dat het vrijwilligerswerk in de kerk eentonig geworden en ze altijd zouden opvoeren wanneer gevraagd om te helpen, zelfs als ze stoorden &'; t wil. Mensen afhankelijk van hen om ja te zeggen

Afleiding:. TV was een echte afleiding voor Alice en Tom. Aangezien zij begonnen uit te drukken wat ze graag doen voor hun dochter werd geboren beiden misten hun lange gesprekken over een boek dat ze samen waren het lezen, of hun dromen voor de toekomst, enz. Ze begonnen het creëren van tijd voor dat door het uitschakelen van de tv- en besefte dat het was zo veel leuker dan de boob tube. Creëerden ze een gezamenlijke visie voor de toekomst, die meer passie en plezier in hun huwelijk heeft aangewakkerd

Desorganisatie. Hun huis werd steeds meer en meer ongeorganiseerd omdat ze zoveel tijd weg van huis. Ze besloten dat ze zouden ontdoen van veel van hun &"; junk &"; en zaken die ze niet meer nodig. Ze hadden een werf verkoop en nodigden hun buren te doneren en het werd een geweldige tijd, waar ze echt verbonden met hun buren in een leuke en rendabele manier. Ze huurden een professional organizer die hielp hen het werk te stroomlijnen. Binnen een maand waren ze het gevoel zo veel beter en beslissen om meer tijd thuis doorbrengen, omdat ze vonden tijd doorbrengen in hun achtertuin

Zeggen “. NO &"; . Omdat er geen is een woord in onze taal die niet alleen peuters kunnen gebruiken moeten we beginnen met vast in onze &ldquo te zijn; geen &'; s &"; We beginnen te beseffen dat als we nee zeggen tegen dingen die ons niet dienen of machtigen ons wij zeggen, “ JA &"; naar andere mogelijkheden die mogelijk zijn en een betere pasvorm voor ons.

Alice hield yoga en genoten voor haar dochter werd geboren en voelde nu is was egoïstisch om tijd te nemen voor dit. Als we dit verder onderzocht ze begon te zien die ze nodig had egoïstisch met haar tijd. Het gelijkgesteld aan goede zelfzorg /liefde. Ze maakte een beslissing om zichzelf genoeg houden om te beseffen dat ze op weg was voor “ burnout &"; Als ze bleef bij haar huidige tempo altijd “. doen &"; Ze hield van yoga omdat ze gewoon &ldquo was; dat “ nog steeds. Ze zei dat “ NO &"; aan het werken zo veel in de co-op en YES om haar fysieke gezondheid en welzijn. Ze zei dat “ NO &"; om zo veel buiten unfulfilling “ moet is &"; en YES Tom.

De volgende keer dat je moe en over-geplande voelen en zich afvragen hoe alles gedaan beseffen dat je meer tijd kunt maken als u begint met uw kernwaarden prioriteit te krijgen. Echt te onderzoeken wat je bent tot en tweaken en aan te passen waar nodig. Zou het ok met u als het leven werd het gemakkelijker en leuker
 ?;