Rouwende het einde van het Huwelijk - 4 stappen naar Healing

Begin Echtscheiding is een woord dat we horen en zien overal. In ons dagelijks leven vragen echtscheiding advocaten hun diensten in commercials, billboards, gedrukte media en flyers. Televisieprogramma's en films bagatelliseren echtscheiding als het is gehuld in stomende zaken, geromantiseerde voorstellingen van gefragmenteerde gezinnen en misdaden van passie en wraak.

Maar het woord echtscheiding betekent iets heel anders aan iemand die wordt ervaren in real time. Echtscheiding kan worden gecorreleerd met een andere "D" woord, ramp. Deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheid te zeggen dat de pijn scheiding creëert rivalen rouwende de dood van een geliefde.

Ondanks de prevalentie van echtscheiding, Verdriet is een emotie en onderwerp dat niemand praat over. Toch Russell Friedman, mede-oprichter van de Grief Recovery Institute staat dat 'Verdriet is de normale en natuurlijke reactie op verlies van welke aard dan ook. " Dus waarom we niet praten en informatie over verdriet een natuurlijke reactie om te scheiden? Ik heb niet het antwoord op die (sorry), maar ik kan 4 stappen die u kunt nemen om de genezing beginnen te delen.

Terwijl de juridische kant van de echtscheiding een keurig lineair proces, de emotionele kant en verdriet kan volgen van een break-up niet. Misschien kunt u betrekking hebben? Velen beschrijven hun ervaring als een achtbaan van emoties, met hoogtepunten, dieptepunten en tijden waar ze zich hun hele leven op zijn kop gezet.

Ondanks de pijn, veel mensen die lijden na het einde van hun huwelijk niet identificeren als verdriet. Een man die ik interviewde zei dat hun scheiding was als een rit door schietpartij, omdat de schok sloeg hem als een kogel. Hij zag nooit een scheiding komen. Welke manier het huwelijk eindigt, de pijn in de laatste jaren, maanden en nasleep is intens en vaak ondraaglijk.

Veel werk ik met het verslag van fijn gevoel een dag of een week, dan op een dag iets hen triggers en ze het gevoel dat ze zijn weer terug bij af. Het is waar dat verdriet kan komen in golven, kunnen we niet beheersen, en dat sommige mensen bang, dus ze zullen alles doen om te voorkomen dat het gevoel het te doen. Maar maakt niet uit hoe moeilijk, moeten we de pijnlijke gevoelens te ervaren om te genezen. Als we vermijden of te proberen om onze gevoelens medicijnen met andere stoffen de pijn kan langer blijven en beperken ons herstel.

Ik zie veel strijd niet weten hoe om te gaan met deze ongemakkelijke gevoelens. Het probleem is dat ze uiteindelijk proberen zichzelf af te leiden met voedsel, alcohol, medicijnen, overbelasting, te hoge uitgaven of steeds geobsedeerd met TV /Social Media of uit te oefenen. Deze coping-mechanismen niet zo te werken op lange termijn oplossingen of mensen te dienen, weet ik uit eigen ervaring als ze zelf geprobeerd toen ik ging door een pijnlijke verlies van vele jaren terug. Deze gedragingen we nemen zijn zo vaak voor dat als onderdeel van mijn verdriet recovery programma, draag ik de tijd om mensen te helpen stoppen met gewoonten en opnieuw ontwerpen van een gelukkiger, gezonder leven.

Veel voorkomende symptomen van verdriet

Als u bezorgd bent over jezelf of iemand bent die je zorg over. Hier zijn een aantal veel voorkomende symptomen van verdriet: lage energie, verlies van eetlust of tegenovergestelde kan niet stoppen met eten, leegte, hoofdpijn, stemmingswisselingen, extreme vermoeidheid, veranderingen in lichaamstemperatuur - hetzij echt koud of echt warm. Deze symptomen zijn vergelijkbaar met depressie en volgens het verdriet herstel instituut, worden mensen na een verlies vaak verkeerd gelabelde en verkeerd gediagnosticeerd als depressief, terwijl ze in feite hebben onopgeloste verdriet. Zij stellen als verdriet is een natuurlijke en normale reactie op het verlies van welke aard dan ook, moet de behandeling worden natuurlijk.

Dus wat verliezen worden geassocieerd met Burgerlijke Scheiding en echtscheiding?

Volwassenen en kinderen na een breken kunnen ervaren:
• Verlies van het bedrijf en het hebben van de persoon in de buurt Restaurant • Verlies van veiligheid
• Verlies van vertrouwen (bij het huwelijk kapot en tijdens de echtscheiding)
• Loss veiligheid
• Verlies van geloof of overtuiging in het huwelijk en familie waarden
• Verlies van ondersteuning (of het was emotioneel, fysiek, financieel, psychisch)
• Verlies van thuis, op school /baan te veranderen (indien bewegend) vertrouwde omgeving Restaurant • Verlies van dromen, hoop en verwachtingen van de toekomst (dit kan vaak moeilijker te behandelen dan de fysieke verliezen)

Dus hoe kan je beginnen met het genezen van deze verlies en het verdriet

Stap 1 - Maak uw wensen een Prioriteit

Na de nasleep van een break-up en echtscheiding moet je kijken na uzelf en uw behoeften eerste. Dit houdt zodat u niet te veel op of doen te veel voor anderen, goed te eten, goed slapen en maak tijd voor rust en ontspanning. Het hele herstelproces is moeilijker om te gaan met als u werkt op leeg, of het zetten anderen voor jezelf. In volgorde van alle hulp te zijn aan iemand anders en door de juridische en financiële proces van echtscheiding te krijgen, moet je in de beste staat kunt u

Stap 2 -. Begrijp de mythes over Grief

Als Grief zelden over gesproken, er zijn veel mythen en misvattingen over verdriet en hoe om te gaan met het. Om te beginnen om te genezen van verdriet moet je eerst begrijpen wat deze mythen zijn. Net als de tijd heelt, wees sterk, vervang het verlies

Stap 3 -. Voel je emoties

Feel en erkennen de pijnlijke gevoelens die komen. Huilen als je ook nodig hebt, voel me verdrietig, boos als dat is wat omhoog komt, laat dat zijn OK. Probeer niet om ze te duwen naar beneden of jezelf af te leiden. In plaats daarvan zitten in vrede stil en ze voelen. Wees je bewust van wat er achter elke woede, angst, wrok, schuldgevoel. Dit is de eerste stap is belangrijk, omdat we niet kunnen omgaan met of verder gaan dan wat we onderdrukken en niet het gevoel

Stap 4 -. Je emoties uitdrukken

Ik ben niet zeker waarom of hoe het uiten van onze ware gevoelens en gedachten met een ander levend wezen helpt, maar het doet! Dit is wat behandelingen voor verdriet herstel, verslaving herstel, psychiatrie en therapie zijn allemaal gebaseerd op. Zij allen benadrukken het belang van het uiten en delen van gedachten en gevoelens met andere mensen, groepen en 1-1. Het belangrijkste om te onthouden is om iemand die je helemaal vertrouwen vinden, iemand die van ganser harte zal naar je luisteren, zonder te proberen om u op te lossen.

In tijden van scheiding en echtscheiding, kan je hoort mensen zeggen "je iemand vinden anders "" Maak je geen zorgen je wel goed "" niet slecht voelen weet je tenminste wat ze zijn als nu "," slechte dingen gebeuren met een reden "opmerkingen als dit niet helpen en kan leiden tot individuen om zich te isoleren uit anderen verder. Ik vind dit zeer verdrietig, want de scheiding en echtscheiding is een tijd waarin mensen zorg en liefde van anderen het meest nodig hebben. Eenzaamheid voegt extra pijn aan deze reeds moeilijke tijd. Als je geen goede vrienden of familie kunt u ook praten, overwegen te praten met een coach of het bellen van een hulplijn.

Dit zijn de eerste 4 stappen bij de genezing van de verliezen veroorzaakt door de scheiding en echtscheiding, dat ik loop mijn klanten door. Zoals altijd, ik hoop dat je iets nuttigs vandaag vinden
.