Emotionele Voorbereiding tijdens de zwangerschap om Word Echtgenote

Er zijn duizenden artikelen over de fysieke preparaat dat een gezonde zwangerschap vereist en zeer weinig over de psychologische aspecten ervan. Ik getiteld dit artikel “ Hoe emotioneel voor te bereiden op het moederschap &"; omdat de psychologische veranderingen die beginnen voordat je zwangere eindigen niet bij de geboorte te worden. Glade B. Curtis, M.D., OB /GYN & Judith Schuler, M.S. in hun boek zwangerschap week per week, suggereert dat “ zwangerschap is geen 9 maanden deal, maar moet ten minste 12 duren, want het duurt minstens die tijd voor ons lichaam aan te passen en, nog langer voor onze geest klaar te zijn &"; Het is belangrijk om te onthouden dat de zwangerschap is een periode van transitie. Het is een periode waarin we de basis voor 1) een gezond kind &' te leggen; s ontwikkeling, 2) een gezonde moeder &';. S aanpassing, en 3) een sterke relatie tussen moeder en kind

Net zo belangrijk als het is dat wij zorgen voor ons lichaam tijdens en zelfs vóór de zwangerschap, is het cruciaal dat we bepaalde stappen te nemen om te zijn op ons best psychologisch tijdens de zwangerschap en na de geboorte van een kind. Hier een aantal belangrijke overwegingen:

• Herdefiniëren jezelf om de rol van het moederschap in je leven te nemen. Ieder mens &'; s identiteit wordt gevormd door de verschillende rollen die zij vervullen in de wereld. Steeds een moeder is nog een dergelijke rol en het heeft psychologische gevolgen. Wat betekent het voor u om een ​​moeder te zijn? Wat is de waarde voor u, uw familie, aan de samenleving? Is deze rol meer of minder belangrijk dan de andere rollen die je momenteel speelt in je leven? Is het een conflict in u en /of met anderen in uw leven te maken?

• Uit onderzoek blijkt meer en meer het belang van de moeder-kind relatie op de gezonde ontwikkeling van een persoon. Het is niet een kwestie van simpelweg het verstrekken van kost en inwoning. Susan Johnson &'; s, Ph.D., oprichter van Emotioneel Focus Therapy (EFT) voor koppels, in haar laatste boek (2008) “ Hold Me Tight, &"; legt uit hoe de noodzaak om verbinding te maken met een ander mens (in dit geval aan de beheerder) is aangeboren voor ons allemaal; zo veel als de behoefte om te eten en worden aangekleed. Becoming een ouder is ongeveer emotioneel aanwezig zijn en verbonden met uw kind. Overweeg een prenatale klasse om te leren over verbindingstechnieken om de relatie met uw baby te verbeteren

• Evalueer uw partnerschap. De gedachte van een baby het oplossen van de problemen in een oud huwelijk mythe dat duizenden paren bewijzen valse per jaar. Als u en uw partner momenteel problemen ondervindt, zet je communicatieve vaardigheden te werken. Ontwikkelen of een gezonde relatie te behouden en te kijken naar problemen in de toekomst te voorkomen. Verwacht niet dat de baby om een ​​wonder te maken. Daarnaast zullen er stressvolle momenten zeker en u beiden moet een solide basis van vertrouwen en communicatie met elkaar om het succes te maken door te hebben. Neem Dr. Gayles Peterson &'; s test, expert op het maken van gezonde gezinnen, om te zien of je huwelijk is de baby-en-klaar op http://www.askdrgayle.com/html/quiz5.html. Overwegen om de steun van een therapeut uit te werken problemen vóór de zwangerschap

• Probeer een gezonde mentale toestand te houden. Vergeet niet dat je niet ziek, maar je hele zelf ervaart een overgang dus niet te wachten op de dingen precies zijn zoals ze vóór de zwangerschap waren. Veranderingen te accepteren, en te voorkomen dat steeds gefrustreerd. Wees voorbereid op de dingen anders te zijn en je zult omgaan met veranderingen gemakkelijker. Vergeet niet, zal een positieve houding uw beste bondgenoot.

• Verwacht stemmingswisselingen. Bijna alle zwangere vrouwen gevoelig zijn voor emotionele pieken en dalen als gevolg van de snelle productie van hormonen. Accepteer dat je naar beneden zal voelen van tijd tot tijd en niet bestrijden. Het is volkomen normaal. Echter, houden je ogen open op onvoldoende productie van hormonen, vooral oestrogeen (lage niveaus produceren meer depressie, vermoeidheid en lusteloosheid) en progesteron (meer irritatie, angst en gespannen).

• Gebruik alle middelen om je heen; niet proberen om het alleen te doen. Vertrouw op familie, vrienden, je man en de praktijk stress management technieken. Een enquête uitgevoerd door de baby liefdadigheidsinstelling Tommy's in het Verenigd Koninkrijk ontdekte dat 9 op de 10 zwangere “ moeders &"; zijn benadrukt, dus manieren vinden om het te verlagen. Dit is niet de tijd om een ​​supervrouw en als je don &'; t vragen om hulp je uiteindelijk uitgeput en overweldigd. Sommige mensen willen helpen, maar zijn timide om in te grijpen. Let &'; s duidelijk zijn over wanneer en hoe ze ons kunnen helpen.

• Voorkomen dat de geestelijke gezondheid complicaties. Zwangerschap is een tijd waarin ons verleden komt terug naar ons jagen. Relaties problemen, angsten, en de manier waarop we omgaan met het leven en de crisis zal de oppervlakte. De relatie met je eigen moeder, vertrouwen in jezelf, vertrouwen in anderen om er voor u etc zijn enkele van de belangrijkste kwesties die zwangere vrouwen behandelen, ongeacht van hen bewust zijn of niet. Als je merkt dat je al benadrukte, vaak depressief, of als u &'; een voorgeschiedenis van depressie of psychische problemen heb gehad, zich bewust zijn van het en aarzel niet om hulp te vragen. Als u last heeft (ed) van een laag zelfbeeld, eetstoornissen, of lichaamsbeeld problemen, kan de zwangerschap een zeer kwetsbaar tijd. Een nieuw onderzoek in Londen is gebleken dat een op de 50 zwangere vrouwen ontwikkelt een eetstoornis. Uw beeld van jezelf terwijl je zwanger bent is heel belangrijk. Vrouwen met een goed gevoel van eigenwaarde hebben de neiging om goed te voelen tijdens de zwangerschap en vrouwen met een laag zelfbeeld kan complicaties ondervinden. Houd in gedachten dat het ok is om te overleggen met een specialist als je het nodig hebt

• Leer hoe u de baby-proof je huwelijk. Met andere woorden, hoe een moeder zonder het opgeven als een vrouw te worden. Vergeet niet dat, terwijl u opneemt nog een rol in je leven is het belangrijk dat je niet de anderen helemaal niet te laten vallen. De Journal of Personality en Sociale Psychologie laat zien dat het hebben van een baby gevolgen van een huwelijk op een manier nieuwe ouders nooit verwacht. Onderzoek gedaan door het brengen van de baby Thuis Program blijkt dat relatie tevredenheid gedaald tot 67 procent voor nieuwe ouders. Veel koppels en mannen klagen dat na de geboorte van een baby, de moeder heeft geen tijd of energie voor hen of de relatie. Zelfs de meest capabele man moet nog u en uw relatie ook. Vergeet niet dat beide rollen belangrijk zijn en dat een van de grootste geschenk dat je kunt geven aan je kind is een sterk en gezond huwelijk.

• Plannen en balans je nieuwe leven. Zoek naar een nieuwe en evenwichtige levensstijl die alle gebieden van je leven rekening houdt met de ontwikkeling. Nogmaals herinneren dat, hoewel het zijn een moeder is de belangrijkste prioriteit, vooral in het begin, zal je beter doen als je wat tijd om te zorgen voor je zelf, je relatie te wijden, en kom terug naar het kind. Te veel van het goede is niet goed. Dus voeg verscheidenheid aan u, uw familie en uw baby &'; s het leven

Gefeliciteerd met je zwangerschap.! Veel succes met de nieuwe geboren Restaurant  !;