*** Voeden door, vinden van geluk

Beste LeslieBeth,
I &'; ma succesvol, alleenstaande vrouw in mijn late jaren dertig. Mijn vertrouwde vrienden vertelde me dat ik lijken ongelukkig. Ik denk dat mijn vrienden hebben gelijk. I &'; ben niet ontevreden over iets specifieks, en ik don &'; t voelt stress meer dan normaal. Ik zocht het internet voor tips, maar sommige van de tips zijn voor meer specifieke problemen zoals echtelijke staat of gezondheidsproblemen. Kunt u mij een algemene checklist van dingen te doen, dus ik kan beter over mijn leven te voelen?
Dank u,
Verward

Beste Verward,
Oh, ik wou dat er een magische formule voor geluk. Maar hier is een lijst die van mijn vijf jaar onderzoek met duizenden vrouwen over hun liefde, leven en werk kwam.

1. Vind je passie en doel.
Denk na over wat je wilt op je grafsteen. (Ja — I &'; ben serieus.) Wil je iets wilt: Hier ligt … een goede vriend, familielid en rolmodel die ons geïnspireerd om een ​​verschil te maken en om angst te overwinnen. Of wil je: Hier ligt een lafaard
Doe mee aan liefdadigheid.. U zult nieuwe mensen ontmoeten – en een beter gevoel over het helpen van anderen in nood. Maak een lijst van zaken die je te verplaatsen. Doe meer dan alleen geld te sturen
Maak een Life Wish List van wat je zou willen of volledig of plaatsen die je &' te doen;. D willen gaan. Na elk item, schrijven wat je tegenhoudt — en hoe je het kunt overwinnen. Als je kraam, vraag vertrouwde mensen om te luisteren en te brainstormen met u. Of, hebben een Life Wish List party waar je elkaar helpen Heb Accepteer angst —. Maar don &'; t laat u leiden. Maak een Fear List. Vaak is deze lijst is afkomstig uit het gedrag en de waarden van je ouders. Wat houdt je tegen het loslaten van deze erfenis?
Op je verjaardag en een andere vakantie die niet in de buurt van je verjaardag beoordeling uw inzet en plezier in je werk. Stel jezelf de vraag: Wat maakt me nog steeds gelukkig? Wat ben ik het verlangen te laten vallen of te wijzigen?

2. Blijven open en beschikbaar voor liefde RouteYou U don &';. T moet een levenspartner hebben. Je bent goed en gezond en geheel zonder. Echter, wat niet gezond is om vrijwilligerswerk te doen om je hart te sluiten om de mogelijkheid van de liefde. Het vermijden van mannen en liefde houdt je pessimistisch over u en het leven — en het maakt je roestige in het lezen van mensen en je gevoel voor hen
Als je een partner hebt, gebruik Vraag en Tell te communiceren. Vraag uw partner “ wat en' s verkeerde &"; wanneer je het gevoel iets. VERTEL uw partner als iets wat je dwars zit. Don &'; t gebruik van kritiek of -ontwijking — ze zijn kussen van de dood tot liefde

Neem de leiding over uw gezondheid
Exercise... (Oh je hebt wel tijd!) Oefening verhoogt je energie, versterkt je immuunsysteem en geeft je een positieve kijk. Doe het eerste wat in de ochtend of in de voorkant van een van uw favoriete tv-shows. Of, krijgen een vriend om te gaan met je mee naar de sportschool. Heb verstandig eet. Don &'; t eten te laat of te veel — name “ comfort food &"; dat betekent niet troosten voor lang. Als je voelt de drang om uit te geven, bel je buddy. Maak een beloningssysteem: In plaats van het eten, voeg geld aan uw favorieten Fund
Maak jaarlijks afspraken met uw arts
Zoek professionele begeleiding als u geen wijzigingen kunt aanbrengen op uw eigen
....