*** Expert Q & A: Managing Empathie en Liefde

Q: Profiteer Ik meevoelen te veel?

A:
meesten van ons hebben geleerd om medelijden met de mensen die het minder goed hebben dan wij zijn en om mensen te vergeven als ze fouten maken. Liefdadigheid en beschaving rekenen op empathie. Maar, zoals veel van mijn klanten hebben me getoond, is er zoiets als te veel empathie. Lees deze korte scenario's.

1. Emily was een school counselor, en een van haar tiende-grade studenten was spijbelen en gekibbel met docenten. Toen ze een ontmoeting met de tiener en zijn vader, Emily ontwikkeld onmiddellijke verstandhouding met de vader van de jongen, een weduwnaar, die zei dat hij worstelde met alleenstaand ouderschap. Binnen enkele weken, Emily en de vader van de jongen begon een intieme relatie. En maanden later, Emily haalde een straatverbod tegen de vader van geweld. Het lijkt erop dat hij nam zijn woede op zijn zoon en dan Emily. Ze zei dat ze viel zo hard voor de vader van de tiener dat ze "gooide haar professionele deel van haar hersenen uit het raam." Meestal deed ze een grondige evaluatie familie, maar de vader leek zo lief, zo bezorgd, zo sexy. Hij maakte haar het gevoel speciaal.

2. Stephanie was een van de meest gerespecteerde pediatrische verpleegkundigen in een groot academisch ziekenhuis. Ze was de rust, go-to persoon als de situatie gespannen werd. Ze bleef deze rol als het ging om haar keuze van de mannen. "Ik ben een magneet voor verliezers," zei Stephanie. "Als je borgtocht geld of een lening, ik ben je meisje," zei ze. Het duurde jaren voor Stephanie om te geloven dat ze kon bemind worden zonder iemand te redden.

3. Milena had medelijden met haar stiefzoon. Hij was te zwaar en had een moeder met ernstige psychische ziekte. Toen ze trouwde met Mario, geloofde ze dat ze kon echt een verschil maken in het leven van haar stiefzoon te maken. Milena, Mario en Mario's zoon, die zij Jr. genoemd, had een rustig leven voor een paar jaar, maar toen Jr. bleek vijftien, problemen opgedoken. Toen Mario ziek werd, Jr. werd smerig. "Jr. was hatelijke, kritisch, hebzuchtig en onverschillig," zei Milena. "Het is mijn schuld. Ik heb nooit sprak en gecorrigeerd hem toen hij jonger was. Ik wilde dat hij zich geliefd voelen."

Het is waarschijnlijk dat uw situatie is anders dan deze verhalen, maar heb je ter plaatse wat al deze scenario's gemeenschappelijk hebben? Als je zoiets waardoor medelijden voor iemand om uw oordeel squash, bent u op het juiste spoor geraden.

Hoe weet je of te veel empathie wordt steeds beter van u? Lees deze lijst en zien of er iets klinkt alsof je.

1. Je bijt bijna altijd je tong als zelfs grote problemen ontstaan.

2. Je voelt je zo erg voor iemand die je lager uw verwachtingen van die persoon.

3. Je wilt dat de "mooi en goed."

4. Je wilt dat iemand die problemen en mensen herstelt.

5. Je wilt onmisbaar.

6. Je voelt je alsof je verdwijnen in de relatie of familie.

7. Je hebt fouten gemaakt in je eigen leven, dus wat goed te doen moet je om anderen te verwerpen?

8. Uw oordeel over wat goed of wat belangrijk is troebel is.

9. Je bent bang om te spreken omdat uw partner zou je schaden.

10. Je wilt het gevoel erg belangrijk.

Deze items worden waarschuwingstekens die uw zorg en zorg voor anderen krijgen in de manier van handelen in het beste belang van jezelf en anderen. Immers, als je niet verwacht respect, vriendelijkheid of verantwoordelijkheid van anderen, dan zijn ze vaak niet meten. Net als de mensen in de drie voorbeelden, zou je de neiging om ongewenst gedrag te aanvaarden te lang en te vaak.

Uiteindelijk, het lijkt alsof je vriendelijkheid en tolerantie zijn mislukte, en je uiteindelijk onzichtbaar, ondergewaardeerd of verward gevoel. Ik noem deze situatie "Death by Duizend Accommodaties." De oorzaak van deze emotionele trein wrak is waardoor je inlevingsvermogen naar uw gezond verstand en fatsoen verminderen om jezelf. Liefdevolle iemand mag niet kost je liefde voor jezelf. Hier zijn enkele tips voor het niet vallen in deze val.

1. Onderzoeken uw familiegeschiedenis.
Als een van je ouders was een over-accommodator, dan rekening mee dat u dit gedrag zou hebben aangenomen, ook.

2. Houd een dagboek.
Als u niet zeker weet of uw oordeel is solide, houden een dagboek van de gebeurtenissen.

3. Doe een gevoel controle.
Wanneer zich een incident voordoet dat stoort je zelfs een beetje, verlaat de kamer en neem een ​​gevoel pauze. Review, zo nauwkeurig mogelijk, het incident. Stel jezelf de vraag: Ben ik overstuur voelt?

4. Praat met iemand.
Soms, vertelt het incident aan een andere persoon kan je gevoelens en beter oordeel te activeren.

5. Neem een ​​kleine stap. Heb Kies een kleine maar belangrijke interactie die je wilt beheren door het veranderen van uw gebruikelijke reactie. De praktijk te zeggen of het visualiseren van wat je wilt doen. Overlook je angsten en doe het. Vergeet niet dat u uw punt kunt krijgen over zonder hatelijke. Verwachten dat anderen om terug te vechten als je anders handelen. Immers, ze worden gebruikt om je wezen de gevoelige degene die nooit rotsen de boot. Tot slot, herinner jezelf dat je nog steeds een goede en waardige persoon als je verlaten zijnde de "te mooi." Een woord van voorzichtigheid, echter: Als uw partner is fysiek misbruik, eerst proberen begeleiding sinds het schommelen van de boot zou zijn woede escaleren. Blijf veilig

Copyright © 2011 QualityHealth.com. Alle rechten voorbehouden
.