Leven binnen je grenzen

Wanneer u het maaien van uw achtertuin, waar moet je stoppen? Op de grenslijn. U don &'; t meestal maaien uw buren achtertuin ook. Mensen moeten om grenzen te leren in hun eigen leven. Als u niet op andere mensen en ' te nemen; s woede, hun problemen en verantwoordelijkheden.

In hun boek "Grenzen" (Als ja te zeggen, wanneer om nee te zeggen, om de controle over je leven te nemen) - Dr &'; s Henry Cloud en John Townsend uitleggen hoe het ontbreken van grenzen je leven kan beïnvloeden, Soms duwt u de punt van de burn-out of uitval. Zij stellen dat het hebben van duidelijke grenzen is essentieel voor een gezonde, evenwichtige levensstijl.

Een grens is een persoonlijke eigenschap lijn die de dingen die ons zijn en welke niet markeert. Alles binnen onze huid is binnen onze eigen grenzen. Grenzen moeten in werking in de emotionele, lichamelijke, geestelijke en mentale gebieden van ons leven.

Leren kan deze vrijheid in je leven. Om te beseffen dat je alleen verantwoordelijk voor alles in je eigen huid, daarna elke jonge kinderen in uw zorg. En het is goed om je eigen schatten hebben in de vorm van je eigen gevoelens, attitudes en gedrag (FAB &'; s). Niemand moet nemen die van u, ze zijn van jou.

Kinderen vanaf jonge leeftijd moeten worden onderwezen grenzen. Ze moeten in staat zijn om nee te zeggen tegen ongewenst gedrag, en om beslissingen te nemen waar ze profiteren van de gevolgen van hun keuzes, zowel goed als slecht te maken. Don &'; t altijd hen te redden van de gevolgen van hun keuzes. Je zal hen beroven van een waardevolle kans om te leren. En als ouder, moet u de fijne lijn te vinden tussen een goede moeder en een slaaf aan uw kinderen. Zelfs een baby chick nodig heeft om te kunnen pikken zijn eigen manier uit haar schelp, of het zal niet overleven.

Op zoek naar beneden het spoor, kunt u vinden uw kind is opgegroeid zonder vaste grenzen in plaats in hun leven. Ze kunnen 20 jaar oud en nog steeds komen om u elke week na de dag betalen om geld te vragen. U vindt dat zij hun loon op CD &' besteden; s en alcohol, voor de noodzakelijke uitgaven, zoals voedsel en huur. Dan roepen ze arm en naar je toe komen voor hulp. Als je voortdurend het uitdelen van extra geld om van &'; redding? uw zoon of dochter uit hun situatie, je houden ze in een staat van kinderschoenen.

Ze zijn niet leren verantwoordelijk te zijn, en u bent nu beneden gebukt onder hun problemen evenals uw eigen. Doe jezelf een plezier en laat uw kind oogsten wat ze gezaaid. Het niet moeten van &'; t lang voordat ze leren van plukt de gevolgen van hun slechte beslissingen, en te leren op eigen benen te staan, in het belang van iedereen, vooral zichzelf. Hoe eerder je leren oogsten en zaaien gevolgen voor uw kinderen, hoe meer onafhankelijke en emotioneel volwassen volwassenen die ze zullen worden. Een kleine hoeveelheid van de emotionele pijn van een kind kan eigenlijk een geschenk aan hen op de lange termijn.

Hoe weet u dat u misschien een grens probleem als een volwassene te hebben? Nou volgens Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend, zijn er symptomen en problemen in verband met het overnemen van andere lasten die niet je eigen. Het kan depressie, wrok, woede problemen, obsessief of dwangmatig gedrag, lage energie niveaus en extreme desorganisatie zijn - het nemen van te veel, veel onafgewerkte projecten en het vinden van niet genoeg uren in de dag, vooral als het gaat om tijd doorbrengen met je kinderen.

Het kan zijn dat je gewoon don &'; t weten hoe om nee te zeggen tegen mensen, of als je dat doet, je meteen het gevoel slecht en schuldig daarna. Geen isn &'; ta slecht woord toen beleefd en correct gebruikt. Het kan het verschil tussen uw gezondheid en geluk en dat van uw kinderen betekenen, en in een extreem geval, een zenuwinzinking, of gewoon leven in een constante staat van onrust, stress en depressie.

Als u een vrij compliant type persoon, kan je problemen nee zeggen omdat je het gevoel dat je iemand &' kan pijn hebben; s gevoelens, of dat ze hun liefde zal terugtrekken uit je. U kunt straf vrezen of zijn bang voor verlating of afgescheidenheid. Je mag niet willen worden gezien als egoïstisch. Maar soms zul je merken dat je niet kan net wat een relatie nodig heeft om te groeien en te overleven. En als het doesn &'; t overleeft de andere persoon horen en ontvangen van uw &'; nee? je kunt jezelf wat voor soort relatie heb je met die persoon in de eerste plaats te stellen.

Was het over je constant rond te rennen na hen, het doen van alles wat ze vroegen jullie ?. Of hardlopen zelf haveloze op eindeloze commissies en het organiseren van bijeenkomsten voor elke sociale groep die je tijd vraagt?

Dat &'; s niet waar vriendschap of een gezonde relatie, en u zult waarschijnlijk merken dat je beter af zonder zulke mensen en meer in controle over jezelf en gezinsleven.

Een goed voorbeeld hiervan is een waar gebeurd verhaal over een oudere dame in een rusthuis. Ze weigerde om geen vrienden te maken, en niet zou &'; t deelnemen aan een van de georganiseerde uitstapjes of groepsactiviteiten. Haar constante focus van elke dag wachtte haar nichtje te bezoeken. Het nichtje was een zeer compliant type persoon en couldn &'; t eventueel nee te zeggen tegen haar tante. Elke dag bezocht ze, maar langzaam wrok begon te bouwen in haar.

Ze voelde zich onder druk gezet en schuldig, als ze eens over nagedacht te zeggen dat ze niet zou van &'; t een bezoek aan de volgende dag. Haar tante hield haar in slavernij. Na het horen van het hele concept van grenzen, het nichtje begonnen om te zien hoe ze werd gemanipuleerd door angst en schuldgevoel. Ze nam een moedig stand, en kondigde aan haar tante dat ze niet zou van &'; t zo vaak bezoeken meer. Dit was niet &'; t in eerste instantie goed ontvangen, maar langzaam de tante kwam om te beseffen dat ze serieus was, en begon te verder weg zoeken voor haar entertainment. Ze trad in bij de georganiseerde uitstapjes en activiteiten, en zelfs begon het helpen van de andere bewoners in het huis. Niet alleen was de nicht vrijgelaten uit haar slavernij, maar de tante was ook beter af, en dus waren mensen om haar heen. Na dat wanneer de nicht deed bezoek, deden ze dat omdat ze wilde.

Als u een kijkje nemen op je leven, denk terug een beetje, en u kunt worden verrast om te veel situaties vinden waar anderen je controlerende met hun boosheid of schuld, of dat je plukt de problemen van andere mensen &'; s acties, zelfs uw kinderen &'; s gedrag. Er gaat niets boven het gevoel bevoegd is wanneer je je realiseert, dat je pas echt verantwoordelijk voor jezelf eerst. Als iemand anders is boos, u don &'; t nodig hebt om die woede op zich te nemen, en worden boos jezelf - je bent twee verschillende mensen.

Om het instellen van grenzen te beginnen, moet je klein beginnen met weinig &'; niet &'; s, dan verplaatsen naar de grotere, indien nodig.

Meer pro-actief te zijn, grenzen stellen en richtlijnen voor het eerst, niet opnieuw wordt actief, exploderen in woede wanneer de dingen don &'; t ga je weg later. Zoek uit wat je nodig hebt en verlangen van uw partner en kinderen, en don &'; t zijn wishy slap in uw ja en nee &'; s. Het kan zijn dat u meer hulp bij het huishouden of meer gedeelde kinderopvang nodig hebben.

Dr &'; s Wolk en Townsend geloven dat een goede formule om te werken, is om te beginnen met eventuele problemen die je kan hebben in je leven dat kan worden gerelateerd aan slechte grens instelling identificeren. Is het uw probleem om te beginnen, of is het echt van iemand &'; s anders &'; s probleem dat je fysiek of emotioneel hebben genomen aan boord ?.

Leer te houden van je eigen schatten, uw gevoelens, attitudes en Gedrag te nemen. Ze zijn erg belangrijk, en niemand heeft het recht om u te schenden door op je gevoelens opzij of proberen om je gedrag te manipuleren in hun voordeel.

Zoals met de meeste dingen, grens instelling is een tweerichtingsverkeer. Evenals het leren hoe je de controle over je leven te nemen door te zeggen &'; niet als het &';? S geval zonder schuldig te voelen, moet u ook andere &' horen; s mensen &'; s &'; niet &'; s en respect voor hun persoonlijke grenzen?.

Ja zeggen, als je echt bedoelt, "Nee, ik kan &'; t misschien past dat in mijn schema deze week, I &'; m bereiken uitputting punt, kan &'; t u iemand anders om je te helpen?" brengt wrok. Misschien heb je gevraagd om voor 3 extra kinderen voor een vriend voor de hele dag. Je echt wilt zeggen dat u aren &'; t er naar toe, maar in plaats daarvan zeg je ja en dan wrok sets in tegen de vriend en de kinderen ook. It &'; s het beste om eerlijk te zijn en aan de voorkant om mee te beginnen.

De grenzen problemen die u moeten aanpakken in je eigen persoonlijke leven, zou kunnen doen met lenen mensen geld die blijven profiteren van u, werken veel verder dan uw plicht om een ondankbaar baas, zeggen &'; nee? iemand die voortdurend vraagt uw tijd, of een slaaf aan uw kinderen als ze zijn perfect in staat om de komende taak.

Interview met Gloria Skelton
Gloria is een moeder van 4 kinderen, twee tieners 18 en 15 jaar, en dochters van 6 en 3. "Ik vond de hele grenzen begrip zeer interessant omdat ik wilde veranderen van zijnde een deurmat met een deur waar ik kon kiezen. "

Wat Gloria geleerd van de grenzen begrip was in één woord - vrijheid. Het gaf haar vrijheid om verantwoordelijkheid voor zichzelf en haar jongere kinderen eerst, en niet op haar tieners problemen als haar eigen te nemen. Ze besefte dat ze hield hen in een toestand van de jeugd door niet te laten de gevolgen van hun eigen daden, zoals oogsten, als het ging om het geld en hoe het correct besteden. "Ze weren &'; t leren wat er gebeurt als zij maakten verkeerde keuzes". Gloria werd ze voortdurend bail out van hun strijd als elke liefhebbende moeder zou doen, maar vond het was niet echt hen te helpen op de lange termijn.

"Ik vond het nuttig om te leren hoe grenzen eerst, dan wat er zou gebeuren als die grenzen zijn overtreden, dat wil zeggen het breken van een avondklok, vloeken, of weigert op te ruimen hun eigen rommel, in plaats van te wachten totdat ik gek was later op toen de regels gebroken was. En het geven van redenen voor de grenzen ook, in plaats van alleen maar zeuren. Het helpt u meer controle en rustiger zijn. Dit is zijn pro-actieve eerste en niet opnieuw actief later " .

"Ik heb geleerd hoe het niet om de gevolgen van andere mensen &' profiteren; s slechte beslissingen, en voel me veel gelukkiger met mezelf."

Interview met Kelly Stone

Kelly is een moeder van twee dochters, 7 en 4 jaar oud Ze zegt: "Ik was heel erg als een compliant kind dat mijn werk dacht dat het voor iedereen te houden verhoogd anders gelukkig, en ik zelden nee tegen iemand gezegd. Het kan leiden tot een dubbel leven, als je altijd proberen om alles voor iedereen, iedereen tevreden te houden op hetzelfde moment, wanneer echt je denkt, voelt en vrij handelen anders in prive ".

Kelly zegt dat &'; s belangrijk om het teken van het ontbreken van grenzen in een kind te erkennen. Zij zullen beginnen te liegen, omdat ze bang zijn om nee te zeggen, of wat ze echt denken. Ze maken zich zorgen over het verliezen van uw liefde en gescheiden van je. I &'; ve onderwijzen mijn meisjes om echt eerlijk met mij, en ik hoe ze zich voelen vertellen, en leert hen over persoonlijke grenzen als situaties komen "

Als het ging om vrienden, Kelly vond zichzelf soms. uit elkaar groeien van vrienden, omdat ze besefte dat ze haar manipuleren en guilting haar in zijn vrienden met hen. "Ik kies nu vrienden verstandiger", zegt ze. "Het komt allemaal neer op eerlijkheid. I don &'; t heeft onbeleefd zijn als ik nee zeggen tegen iemand, gewoon eerlijk, en dat zal uiteindelijk de relatie ten goede komen als de echte en de moeite waard. Ik heb ook geleerd te nemen andere mensen zeggen nee tegen mij en niet beledigd door dat als je leven zonder persoonlijke grenzen, you &' '

. "; Ll gewoon ellendig en vind jezelf te willen terugtrekken uit alle relaties. Als ik kijk rond nu, kan ik zo veel mensen &' te zien; s problemen worden veroorzaakt door een gebrek aan grenzen. It &'; s eigenlijk heel verdrietig? .