Wanneer Post-Divorce Woede Blijkt Actieve

We begrijpen allemaal iemand boos op hun ex na het krijgen van een echtscheiding, maar wat je doen wanneer de woede naar binnen wordt gedraaid in de richting van je eigen zelf? Als je het gevoel helemaal verantwoordelijk voor de break-up van je huwelijk, is de kans groot dat je een zekere mate van boosheid voelt bij jezelf. In feite zijn veel mensen vinden dat ze last hebben van intense zelfhaat en innerlijke woede, ook al weten ze diep van binnen dat de scheiding was niet alleen hun schuld.

Er zijn veel dingen die mensen gewoonlijk doen tot het afsluiten van hun woede op iemand anders. Echter, de meeste lenen zich niet te goed om het verlichten van woede die je voelt met je eigen zelf. Bijvoorbeeld, bent u waarschijnlijk niet om het weekend door te brengen met je vrienden prullenbak praten over jezelf en je zou waarschijnlijk niet pin-up van een grote foto van jezelf en de praktijk darts. (En ik ben zeker niet zeggen dat dat is hoe je moet nemen uit je woede als het is gericht op een andere persoon. Helemaal niet!)

Er lijkt geen redelijke manier om te gaan met dit soort woede , maar toch zal het blijven om je gedachten te domineren en interfereren met je leven op vele manieren als het niet wordt behandeld. Dus, wat moet je dan doen?

Het vinden van de oorzaak

Het eerste wat je kunt doen is graven diep in je gedachten, gevoelens en overtuigingen te vinden waar deze woede vandaan komt. Als je boos op uw echtgenoot na de echtscheiding was het gemakkelijk om af te rammelen een lange lijst van hun overtredingen zouden zijn, maar het is veel moeilijker om eerlijk lijst van uw eigen aandeel in de afbraak. Dat is waarom het belangrijk is om te denken van deze als het krijgen aan de wortel van de woede, in plaats van het aanbieden van uw fouten of kritiek op jezelf.

Realiseer up front, dat de redenen waarom je boos bent met jezelf zijn waarschijnlijk niet helemaal waar. Je hoeft alleen maar om ze in bewuste erkenning te brengen om te ontdekken hoe waar ze in werkelijkheid zijn. En het vereist een kleine inspanning van uw kant.

Neem pen en papier, een plaats en tijd waar je helemaal alleen kan zijn, en te ontspannen. Wat ben je boos over? Groot of klein, opschrijven wat in je opkomt snel. Jezelf niet censureren. Misschien vindt u dat veel van de emoties komen voor u. Schrijf alles op. Krijg het allemaal uit.

Can You Fix It?

Nu dat je op zijn minst enige idee wat kan rijden deze woede die eet je op, overwegen of er iets is wat je kunt doen om het goed te maken. Veel dingen uit een vroegere relatie kan niet worden vastgesteld of ongedaan gemaakt, maar in sommige gevallen het aanbieden van een eenvoudig verontschuldiging aan iemand kan het gewicht til je schouders op zijn minst een beetje. Achter woede, is er ook behoefte om te vergeven.

Bijvoorbeeld, als je boos bent op de manier waarop je je huwelijk links en er zijn een aantal onopgeloste kwesties, vervolgens een afspraak met uw echtgenoot en ze laten weten uw gevoelens. Als je voelt dat je een verontschuldiging schuldig, geef het. Als u nodig hebt om te vergeven, kunt u - het duurt slechts een beetje bereidheid en inspanning van uw kant. Dit is niet een aanwakkeren van de relatie, maar het veranderen van de beëindiging van een beetje, zodat je beter over te voelen.

Andere dingen zoals schuldig te voelen dat je een affaire had zijn een beetje anders. Zodra een affaire gebeurt, vertrouwen is gebroken, en het duurt een enorme hoeveelheid werk door middel van begeleiding, voor genezing te gebeuren. Schuld is een indicatie dat je iets verkeerd, en de enige manier om "fix" het is om te leren om jezelf te vergeven hebben. Alleen dan kun je verder te gaan met je leven.

Letting Yourself Off the Hook

Om samen te vatten, er komt een moment dat je moet laten gaan van woede door vergeving om werkelijke vreugde en geluk in je leven weer te voelen. Dat geldt ook voor de woede naar binnen gericht op jezelf. Maak een bewuste keuze om jezelf te laten van de haak, leren van de ervaring, en vooruit.

Laat woede eet je van binnen. Geef jezelf toestemming om echt opnieuw te leven
.