Hoe omgaan met stress en angst

Het &'; s tijd om die negatieve gedachten die ervoor zorgen dat het bombarderen van uw geest met angst en bezorgdheid te veranderen. We hebben allemaal geconfronteerd met tijden van stress in ons leven en terwijl normaal soms niet omgaan met stress kan leiden tot gevoelens van onveiligheid, paniekaanvallen, slapeloosheid, slechte spijsvertering, hart palpations en marinade andere psychische en lichamelijke klachten. Het vinden van manieren om te gaan met onze eigen persoonlijke problemen presenteert vaak een uitdaging. De volgende tips kunnen u helpen om uw stress te beheren in plaats van te laten stress-controle van uw leven. We hebben allemaal lang naar een gelukkig en vervullend leven te leiden en hoe eerder we het gezicht van de angst, stress en angst leven gaat ons, hoe beter en sterker zullen we ons voelen.

1. Herkennen wat je voelt en wat of wie de oorzaak van de stress die u ondervindt. Bepaal of het probleem is geldig en waardig van de angst wordt veroorzaakt u. Vraag jezelf af of er iets is wat je kunt doen over het probleem.
2. Vraag jezelf af of er iets is wat je kunt leren van de stress. Misschien is er een beslissing die je moet maken over een probleem in je leven dat je vermijden uit angst voor het maken van de verkeerde beslissing. Soms gewoon het maken van die moeilijke beslissing zal de stress te elimineren.
3. Soms stress veroorzaakt ons om te groeien en stap uit onze comfort zone. Misschien
er iets bijzonders te wachten voor u te begrijpen en uit angst dat u tegenhoudt. Vraag jezelf af of het missen van wat er kan een grote toekomst door angst voor de onbekende is beter dan leven in de veiligheid van het vertrouwde.
4. Praten over dingen met een vertrouwde vriend of familielid kan vaak helpen u de situatie duidelijker. Wanneer we leven onze angst alleen in ons achterhoofd, lijkt het soms groter dan het werkelijk is en iemand die we vertrouwen kunnen ons helpen onze angst in het juiste perspectief.
5. Bel iemand die je liefde en hen vertellen hoe belangrijk ze zijn in uw leven! Ze zullen zo blij en dankbaar dat je helemaal vergeet voor het moment alle stress je voelt in je eigen leven!
6 zijn. Schrijf alles op wat je maar kunt bedenken dankbaar voor zelfs de kleine dingen. Deze oefening mag niet je probleem op te lossen, maar het kan helpen om de grootte van wat je vreest
7 verminderen. Ik ga vaak voor een lange wandeling als ik het gevoel overweldigd door een beslissing die ik moet maken. In plaats van zich te concentreren op mijn angst, kijk ik rond en mediteren over al het moois om me heen. Toen ik laat alle angst om het universum, voel ik me altijd sterker mijn angst onder ogen Restaurant  !;