Waarom Prozac is een van de toonaangevende voorschriften Amerika's

Binge eating, niet eten, zwaar slapen - we doen wat we kunnen als we proberen om uitdagende emoties voeden. Als u zich overmatige vermoeidheid, hopeloosheid, of interesse of plezier in je leven hebben verloren, dan kunt u last van depressie. U &'; re niet alleen. Volgens de CDC, 1 in 10 Amerikanen depressief.

Anti-depressiva zijn zo vaak voor dat een op de acht Amerikanen heeft gebruikt Prozac of de generieke tegenhanger ten minste één episode van depressie geworden. Nog een recente heranalyse van vroegere onderzoek over antidepressiva geconcludeerd dat drie vierde van de verbeteringen gecrediteerd te kunnen worden toegeschreven aan een actieve placebo-effect, veranderingen in levensstijl, of gewoon de tijdsverloop.

Hoewel Soms is essentieel voor een antidepressivum gebruikt, zijn er andere behandelingen te overwegen. Ve vergeten dat andere dan een klinische depressie omstandigheden kan brengen op ongeluk, we hebben zo verslaafd aan een instant koffie benadering van genezing die we &' geworden. Mijn doel vandaag is om u te tonen hoe te controleren en de behandeling van depressie, zonder automatisch toevlucht te nemen tot medicatie.

Hoe vaak heb je dacht dat als je gewoon kon eten genoeg chocolade zou je beter te voelen? Het is natuurlijk om te kijken naar voedsel als remedie voor een emotionele turbulentie. In feite, juist uw instinct is. Maar soms hunkeren we de verkeerde eten voor het evenwicht van ons lichaam. Onze voeding is het eerste ding om naar te kijken in elke medische uitdaging. Hoogwaardige eiwitten, volle granen en fruit zal ons systeem wat het nodig heeft om een ​​goed gevoel te voeden. U wilt de impuls voor comfort food in de richting van voedsel dat daadwerkelijk zal u helpen beter te voelen omleiden. Slechts een paar dagen om ervoor te zorgen dat je eiwitten bij elke maaltijd, niet skiping maaltijden, en het eten van het ontbijt zal een enorm verschil in hoe je je voelt te maken.

Uit recent onderzoek blijkt dat vitamine D-deficiëntie is gekoppeld aan depressie een vergelijkbare manier dat omega vetzuren deficiëntie is, dus moet je ervoor zorgen dat je genoeg vitamine D en omega-vetzuren.

Acupunctuur is gemeld dat het succes van depressie genezen in meer dan 75 procent van de patiënten behandeld. Het werkt door het balanceren van je energie om meer vloeiend in je lichaam. Wanneer je energie in balans is alles werkt beter met inbegrip van uw humeur.

Waar is uw depressie vandaan? Hormonale veranderingen zoals de menopauze, "man" opause, bijnierinsufficiëntie en schildklier aandoening, ook bijdragen aan een depressie. Veel vrouwen en mannen die ik heb gezien depressief tijdens hormonale leven verschuivingen. Symptomen verbeteren wanneer de menopauze hormonen zijn in evenwicht. Elk hormoon kan worden ondersteund met natuurlijke behandelingen als je weet wat je onbalans is.

We kunnen nu meten chemicaliën die in je hersenen met behulp van een eenvoudige urinetest. Serotonine, dopamine, GABA en adrenaline zijn slechts enkele van de neurotransmitters die onze energie, stemming en gedrag beïnvloeden. Elk van deze stoffen kan natuurlijk worden verhoogd met ofwel aminozuur supplementen zoals 5HTP of L.phenylalanine, of kruiden zoals rodiola, mucuna puriens en heilige basilicum.

Als alles isn &'; t werken, soms heb je echt nodig hebt om een ​​medicijn te nemen. Ik kijk altijd naar medicijnen op dezelfde manier waarop ik kijk naar andere modaliteiten, het is gewoon een deel van het continuüm van het vinden van balans. Ik stel voor dat je een goede psychiater die bekend is met nutritionele ondersteuning en medicatie zoeken en te beginnen met een lage dosis van welke medicatie wordt aanbevolen. Blijf in contact met uw psychiater of uw integratieve arts, rapporteren hoe je je voelt, wat bijwerkingen indien aanwezig, en luister naar je lichaam. Je zult weten als het &'; s te helpen binnen een maand na het nemen van het

Don &'; t kijken uit op de helende kwaliteiten van aanraking en plezier. Massage, vakanties, stoeit in het park, het helpen van iemand in nood, en de dagelijkse knuffels . Recent onderzoek toont aan dat een minimum van vier knuffels per dag nodig zijn voor emotioneel evenwicht
.