Beste Dr. Romance: Hoewel ik moest laten gaan, ik nog steeds zorg veel

Beste Dr. Romantiek

Uw artikelen zijn erg nuttig voor mij. Kunt u mij vertellen welk boek van jou kan mij helpen genezen van mijn laatste relatioship. De pijn is er nog steeds en hoewel ik weet zeker dat ik moest laten gaan, ik nog steeds zorg veel

Beste lezer:.

Het spijt me dat je pijn. Ik weet hoe moeilijk het kan zijn, zelfs wanneer u was degene die moest
laten gaan. De officieuze Gids voor Dating Opnieuw
begint met een hoofdstuk over de genezing van de vorige relatie "Overleven Verlies en bloeiende Again". Maak je geen zorgen, kunt u dit genezen, en deze tips kunnen helpen:

Dr. Romantiek op Herstellen van een Breakup:

1. Wanneer u breken van een significante relatie, ga je door middel van de klassieke stadia van verdriet:

Denial:
misschien zal hij opnieuw te bellen, misschien is ze niet echt menen IT … Of, blijven veel te lang, omdat je niet wilt het gezicht dat de relatie niet werkt

Anger.
Als uw ex breekt het af, je gaat worden van streek. Zelfs als u bent degene die brak af, zult u boos op het verlies van uw dromen. Soms, deze woede is wat er nodig is om de relatie te verlaten.

Onderhandelen:
Voor een dating breakup, zou ik noem dit de rebound fase: Ik zal hem laten zien /haar. Ik ga iemand anders meteen. Mannen meestal doen dit sneller dan vrouwen, maar iedere relatie tot in dit stadium heeft meestal problemen ingevoerd. In sommige gevallen is dit een etappe van idealiseren de ex

Depressie:.
Isoleren, thuisblijven, niet iets nieuws te proberen. Dit eindigt wanneer de echte tranen te starten, omdat de tranen zijn een teken van acceptatie

Aanvaarding /Rebuilding.
Dit is de fase van nieuwe energie waar je besluit om iets anders uit, een nieuwe haar te laten knippen om het bouwen van een heel nieuw leven. Mensen doen vaak goed in therapie hier -. Uitzoeken wat er mis ging en hoe het niet om fouten te herhalen en dan vinden van een nieuwe liefde

2. Geslacht verschillen: mannen ontkennen hun gevoelens, en ga rechts op de jacht weer. Het voelt goed voor een tijdje, maar ze wind met grotere problemen in de nieuwe relatie, omdat ze niet klaar waren, en ze kreeg in het voor de verkeerde redenen. Om echt beter te voelen, moeten ze hun eigen verantwoordelijkheid in het verleden relaties die niet werken, wijzigingen aan te brengen, en beginnen met relaties op een gloednieuwe basis staan.

Vrouwen eren hun gevoelens, soms zelfs wentelen in ze. Echter, wanneer ze zich voordoen, ze zijn meestal sterker en zelfbewust. Als je vast komt te zitten in de wenteling fase, dat is een goed moment om de therapie te krijgen om opnieuw te beoordelen hoe je jezelf zien en wat je wilt.

3. Om over het verdriet: niet al te dramatisch. Het is geen angst, het verdriet. Je iets wat je wilde verloren, het voelt slecht. Het is geen kanker of verlamming of de dood. Leer om te rouwen en te accepteren het verlies, en dan bouwen op wat je leert om toekomstige relaties meer functioneel en realistisch te maken. Als u akkoord met de noodzaak om te leren, en de verantwoordelijkheid voor wat u messed up (met inbegrip van het kiezen van de verkeerde soort persoon) heb je iets veel beter de volgende keer.

4. Verbreken contact met je ex je tijd om te rouwen en weerspiegelen nodig, en je kunt niet dat doen door stalking van uw ex Facebook-pagina. Begrijp dat sms'en en bellen tegen je werken, maak je er echt slecht en onaantrekkelijk, en pijn je gevoel van eigenwaarde. Als je niet kan stoppen, je codependent bent en mag Co-Dependents Anonieme bij te wonen of om de therapie. Zet herinneringen weg: Pak alle souvenirs, geschenken, foto's en andere herinneringen van de relatie, sluit de doos (dus het is niet gemakkelijk te openen) en leg ze weg ergens totdat je voorbij het ergste van het verlies. Dan kunt u het uit te nemen en te beslissen wat je wilt houden

5: Vul je tijd: Lezen is zeer absorberend - het maakt gebruik meer van je hersenen dan tv-kijken of het luisteren naar muziek, dus het is een goede. manier om je gedachten af ​​van iemand voor een korte periode. Echter, het vermijden van het verdriet is niet gezond. Journaling of schrijven of praten met vrienden (een van de redenen CoDA werkt) zal u helpen het verlies te verwerken. Wat er is gebeurd, wat je beter had kunnen doen, wat je nodig hebt om te leren over relaties

Maak een reis als je kunt - of wat tijd door te brengen in een andere plaats. Kijk of je je broer of zus of oude vriend kan bezoeken in een andere stad. Het kost u weg van herinneringen. Doe wat project dat je altijd al wilde doen - klimmen die heuvel, leren snowboarden of studie Chinees, nemen die hobby, schrijf de Great American Novel. Doe iets nuttig en productief dat je "monkey mind" bezig houden. Vrijwilliger ergens of deelnemen aan een nieuwe sociale groep of sportactiviteit. Samenwerken met andere mensen zich goed voelen, en niet te riskant zijn te snel. Trouwens, het is de beste plek om (eventueel) voldoen aan uw perfecte partner

6. Wat te vermijden:

Doe Niet: Escape in alcohol, krijgen gewelddadig of depressief, zelfmoordpoging, badmouth je ex naar iedereen die je kent, slaap voor dagen, verstoppen en te isoleren volledig (een beetje tijd alleen is goed voor reflectie -. isolatie is een teken van depressie)

Hoe lang het duurt om over een breuk hangt eigenlijk meer over hoe gehecht je dan hoe lang je samen waren. Het hangt ook af van uw persoonlijke emotionele gezondheid. Als je bent veerkrachtig, met een gezonde eigenwaarde, je sneller terug stuiteren. Zo veel drama is daar nu over de 'ondraaglijke pijn' van een breuk, dat het duurt veel mensen veel langer dan het zou moeten. Voor een relatief korte relatie, figuur een paar maanden weer aan te trekken. Voor een blijvende een paar jaar of langer, kan het zes maanden tot een jaar. Voor een huwelijk van 30 jaar, als de mijne, duurt het twee tot drie jaar om iets beter te voelen

Toen ik raad iemand door middel van breakup herstel.

Ten eerste, ik hen aanmoedigen om erover te praten , totdat de eerste overstuur en hysterie kalmeren.

Ten tweede, we analyseren wat er is gebeurd, wat goed was over de relatie, wat er mis ging en wat de verantwoordelijkheid van mijn cliënt was voor de afbraak van de liefde.

Ten derde, werken we door relaties uit het verleden en de kindertijd en kijk naar overeenkomsten (verlatenheid kwesties, bindingsangst, conflicten vermijden, codependency) en dan te genezen die kwesties, corrigeer de overtuigingen, en opnieuw te definiëren liefde en relaties naar een meer functionele definitie.

Ten vierde, maken we een plan van aanpak voor mijn cliënt op te volgen.

Ten vijfde, steun ik van de cliënt bij de uitvoering van het plan.

Zesde, ik feliciteer ze op de nieuwe, gezonde relatie die ze hebben gevonden (ja, echt) ik vaak uitgenodigd voor de bruiloft.

U vindt meer geluk Tips zoals deze, evenals een nieuwe partner als de tijd komt. bij LoveFilter, de website relaties

 .;