Het schrijven van effectieve e-mails tijdens Echtscheiding - De BIFF Methode

In de periode van een vreedzame scheiding en emotionele verwarring, we soms zeggen en schrijven dingen voor onze partners die beledigend en ongepast zijn. In plaats van duidelijk communiceren onze gedachten en het kalmeren van de situatie, we reageren met een kritische, oordelende woorden die passies ontsteken en gooi de brandstof op het vuur. De heer Bill Eddy, LCSW en advocaat, heeft een methode voor het effectief omgaan met vijandige e-mail en communicatie in een situatie hoge conflict ontwikkeld. Hij heeft het recht BIFF – Wees kort, informatief, vriendelijk en Firm. Bij vredesbesprekingen, moedigen we gezien dit communicatiestijl in de loop van uw mediation sessies. Deze types van beknopte berichten ons helpen u te helpen bij het verplaatsen van uw echtscheiding vooruit met het doel van een sympathieke toekomstige relatie voor het hele gezin

In zijn boek, BIFF. Snel Responses to High Conflict mensen, hun vijandige e-mails, Persoonlijke aanvallen en Social Media Afsmeltingen, Bill Eddy legt uit wat u moet doen als u een e-mail, sociale media post, of persoonlijke aanval die is intensief emotionele en niet in verhouding tot het probleem te ontvangen. In deze situatie, de vijandige commentaar wijt u in plaats van de spreker die hij voelt of zij is niet verantwoordelijk voor het probleem of oplossing. Het belangrijkste ding om te beseffen is dat deze persoonlijke aanvallen niet over jou. Het is de Blamer &'; s onvermogen om controle over hem of haarzelf, dat is de trigger. Omdat het individu is niet in staat om het beheer van zijn of haar eigen emoties, uit te halen en het gevoel als een slachtoffer worden de daaruit voortvloeiende gevolgen. In omstandigheden als deze, het enige wat je kunt doen is het beheren van uw eigen reactie.

Mr. Eddy gelooft dat de beste manier om te communiceren met een persoonlijkheid hoge conflict is kort, informatief, vriendelijk en Firm (BIFF) te zijn. Een BIFF respons is een evenwichtige benadering, die niet zeggen of confronterend, maar helpt grenzen stellen en richt zich op het oplossen van problemen. De volgende onderzoekt de componenten van deze aanpak:

HET KORT: Het punt is om triggering defensief te vermijden en te verschuiven naar de nadruk op het oplossen van problemen informatie. Niet te veel woorden niet geven voor de andere persoon om te reageren. Hoe meer je zegt, hoe meer kans je gaat naar een ander de schuld te geven respons te genereren. Door hem kort, is er minder potentieel negatieve informatie om defensief te lokken.

Zo, het schrijven van een goede BIFF e-mail antwoord is meer over wat je weglaat, zoals al die mogelijke nare retorten, dan wat je in .

INFORMATIEF: De volgende stap is informatief door het geven van een zin of twee rechte, nuttige informatie over het onderwerp wordt besproken te worden. Dit verschuift de discussie objectief onderwerp plaats mening over elk van de deelnemers. Als je schrijft, proberen te voorkomen dat je emotioneel verslaafd in jezelf te verdedigen onnodig. Uw informatie moet worden gericht op iets positiefs en de toekomst gericht

FRIENDLY:. Een lijst van “ niet &'; s &"; s defensief, zal bijna iedereen &' provoceren. Een vriendelijke respons biedt bemoedigende woorden, optimisme dat problemen kunnen worden opgelost, en een gevoel van verbondenheid tussen de schrijver en lezer. Wanneer uw toon is vriendelijk, kan het de persoon te kalmeren. Deze tactiek kan in staat zijn om de andere persoon terug te gaan naar het logisch denken. Mr. Eddy mening dat de combinatie; vriendelijke en lijkt de aanvaller verandering op manieren ze niet zelf te doen. Het beëindigen van de correspondentie met een vriendelijke opmerking, zoals “ Ik hoop dat je een leuk weekend &" ;, of “ Hartelijke groet, &"; benadrukt uw wens om dingen aangenaam te houden

FIRM:. Om een ​​effectieve e-mail te maken, gebruik je BIFF reactie op een vijandige respectvol gesprek te beëindigen of om de communicatie te richten op twee keuzes om een ​​probleem op te lossen te beperken. Het geven van de andere persoon een keuze uit twee opties is respectvol en attent manieren om probleem op te lossen. Met slechts twee keuzes helpt bij het elimineren van de ander gevoel defensief door het hebben van geen keuze of een gevoel overweldigd door het hebben van te veel keuzes.

Om doeltreffend te zijn, de heer Eddy gelooft suggereren positief gedrag en /of het verstrekken van de termijnen voor verandering is de inhoudsstrategie voorkeur. Het kan nuttig zijn om te informeren over de mogelijke gevolgen en grenzen zijn. Deze methode vermijdt bedreigingen die niet-productieve in het voordeel uit te leggen gevolgen die nuttige informatie geeft zijn.

Als een persoon die bij u heeft gecommuniceerd in een hoge manier conflict voelt zich gerespecteerd, rust en gericht op neutrale informatie, kunnen zij in staat te laten gaan van het conflict en krijg zelf terug te kalmeren, logisch denken. Ze kunnen ontspannen en niet het gevoel dat ze hebben om zich te verdedigen, zodat ze niet meer nodig om je aan te vallen. De vaardigheden aangeleerd door de heer Eddy zijn nuttig om te leren om de relaties met alle soorten mensen te beheren. Bazen, klanten en zelfs familieleden

In Peace Talks, willen wij u helpen uw communicatieve vaardigheden te verbeteren en te overwegen waarin de BIFF e-proces, terwijl je gaat door deze tijd van het trauma. Hopelijk zullen de lessen die je leert u meer vrede in je relaties en maken dit bemiddelingsproces een meer vreedzame één
.