5 eenvoudige manieren om stress te verminderen in uw kind

Is uw kind gestrest? Sommige mensen denken dat alleen volwassenen
ervaring stress, maar het beïnvloedt onze kinderen ook. Hier is
hoe u uw kind helpen beheren van hun emoties.

We hebben onze kinderen zo happy-go-lucky wezens zien vaak zonder
zorg. Maar kinderen kunnen ook last hebben van stress. Niet alleen
ze bezorgd over de dingen in hun eigen jonge wereld--
school, vrienden, peer pressure - maar ze kunnen ook diep
worden beïnvloed door externe factoren zoals oorlog, natuurrampen
en andere verontrustende gebeurtenissen in de wereld.

In feite is de lijst van medewerkers naar de kindertijd stress kan
heel lang. Vele stressfactoren zijn het resultaat van de familie
problemen,
zoals echtscheiding, overlijden of verlies van baan van een ouder, maar er zijn ook minder voor de hand liggende
triggers zoals verhuizen naar een nieuwe stad of
de geboorte van een nieuwe broer of zus.

Als ouder kunt u afgestemd op wat is een normale
hoeveelheid angst voor uw kind en wat geworden is. Als je
merkt niets van de gewone, gebruikt u de volgende
tools waarmee u uw kind helpen omgaan met het beter.

Top 5 Stress verloopstukken voor Kinderen

1. Afstemmen op hun stemmingen.

Besteed aandacht aan het gedrag van uw kind. Neem de tijd om te praten
om uw kind aan de wortel van het probleem te komen. Heb Stel vragen als "Hoe voel je je?" "Wat gebeurt er
op school?" of "Hoe gaat het met je vrienden?"
Wanneer u zorg te tonen voor hun problemen en vraagstukken,
het is geruststellend voor hen en ze zullen meer inspelen op die aandacht
zijn.

2. Kijken hetzelfde shows ze doen.

Als u jongere kinderen, je zeker niet wilt dat ze
kijken naar de kommer en kwel van de dagelijkse nieuws shows.
Children's gedachten zijn net sponzen in ze absorberen
bijna alles wat ze zien of horen. Ze zijn vooral gevoelig
om negatieve energie, pijn of lijden. Shows zoals de
nieuws traumatiserend en angst-producerende voor jongere
kinderen kan zijn.

Het is belangrijk om met hen te bespreken wat ze hebben gezien.
U kunt ze niet vertellen dat het nooit gaat gebeuren met hen
, maar je kunt zeggen: "We gaan alles wat we
kunt u te beschermen". Het is ook een goed idee om hen te laten Heb weten wie te bellen en wat te doen in geval van nood.

3. Concentreren op de positieve.

Er is natuurlijk geen enkele manier een kind kan worden beschermd tegen een
grote trauma zoals een sterfgeval in de familie, een huisbrand
of een natuurramp. In plaats daarvan, helpen kinderen tellen hun zegeningen
. Comfort en hen gerust te stellen door te zeggen,
"We zijn sterk en we gaan om het te maken." "En zo
moeilijk als het kan, proberen om de dagelijkse routines te behouden.
Voor veel jonge slachtoffers van overstromingen of brand, bijvoorbeeld
terug te gaan naar school, zelfs in een andere stad, kunnen helpen brengen
sommige normaliteit terug naar hun verstoorde levens.
Wat kan ook helpen om ervoor te zorgen dat kinderen positieve
verkooppunten zoals fysieke activiteit, naar de bioscoop of
tijd doorbrengen met vrienden.

4. Het goede voorbeeld geven.

Kinderen vaak leren omgaan met stress door het nabootsen hoe
u reageren in moeilijke tijden. Zelfs als je niet vertellen
je kind dat je op het punt om worden af ​​van uw baan
of dat je bang dat je huwelijk is op de rand van
breken, kunnen ze nog steeds afhalen op je stress hebt gelegd.

Ze kan niet begrijpen van de onderliggende oorzaken maar ze
kunnen de gespannen toon en verhoogde volume van uw
stem, die hen de boodschap dat er iets
gaande die kunnen ze ook van invloed geeft horen.

Dat is waarom het zo belangrijk is ze goede coping-
vaardigheden te laten zien. Als je een sigaret aan te steken, een drankje, of gebruik maken van vuile
taal als je onder druk staat, kan uw kleintje
internaliseren dat als een coping-methode. In plaats daarvan, model gezonde
gedrag tijdens moeilijke tijden, zoals het schrijven in een dagboek
, ontstressen in een warm bad, het delen van hoe je je voelt
zonder schuld te geven, of het nemen van een wandeling.

5. Inboezemen vertrouwen.

Als kinderen jong zijn, er zijn momenten waarop je
zal moeten hun verdediging te komen en hen te helpen omgaan met moeilijke situaties
. Maar als ze ouder worden, heb je ook om ze te laten
kampioen zelf, die hun vertrouwen in
hun vermogen om problemen op hun eigen op te lossen bouwt.

Een van je missies als ouder is om te weten wanneer te stappen medailles en toen om een ​​stapje terug. Uw reactie zal afhangen van de
kind temperament, rijpheid en de situatie. Voor
Zo kan je derde grader in staat zijn om een ​​treiteren
klasgenoot confronteren op hun eigen, maar een ernstig geval van pesten kan
uw tussenkomst rechtvaardigen.

Toch, altijd voor zorgen dat je kind weet dat je hun
hebt terug. Vertel hen, "Probeer het op je eigen eerste, maar als je hulp nodig hebt,
laat het me weten en ik zal er zijn."
.