Leer je kind Optimisme op Welzijn en Positieve geestelijke gezondheid Boost.

Het maakt een groot verschil voor welzijn wanneer je leert om optimistisch te denken. Wanneer slechte dingen gebeuren is het natuurlijk boos te zijn. Wat je voelt is automatisch maar je kunt leren om te controleren wat u denkt over de situatie en wat je nu doen. Als je denken en handelen positief helpt krijg je langs de slechte gevoelens

Let &';. S na te denken over wat er gebeurt als iemand iets wat ons pijn doet zegt. We hebben het gevoel laag is en dat onze dag kunnen bederven. Het kan moeilijk zijn om die afschuwelijke negatieve gedachten te ontsnappen en maakt je meer kans om te geloven wat er is gezegd waar is.

Als iemand wil je slecht ze zoeken naar iets dat je verstoort voelt. Je hebt een keuze over wat er daarna gebeurt. U kunt stilstaan ​​bij de slechte dingen of een manier vinden om het te krimpen, zodat het doesn &'; t vullen je hoofd. It &'; s niet eenvoudig op het eerste, maar met de praktijk zul je goed krijgen op deze en al snel mensen won &'; t eens de moeite om te proberen uw knoppen in te drukken.

Hier &'; s wat je
1) Zeg tegen jezelf dat &'; s over hen niet me - don &'; t neem het persoonlijk

2) vragen zich af waarom ze zeggen het, zijn zij :
• Gevoel jaloers op iets over jou dat ze willen dat ze hadden
• Pronken en proberen om stoer kijken
&bull?; Misschien willen ze andere kinderen denken dat ze cool zijn
• Misschien willen ze meer populair te zijn en krijgen de aandacht

3) Zeg iets neutraal terug als “ dat &'; s enkel een advies &";

4) nu concentreren op wat je moet doen om te schudden van je slechte gevoelens. Here &'; s de ABCDE van Optimistisch denken dat helpt ons om onszelf te ontdoen van alle negatieve gedachten die komen haasten in als we het gevoel slecht. Wanneer je begint u een volwassene moeten helpen te leren hoe dit te doen en de praktijk tot je kan je dit doen. De ABCDE is geschreven voor volwassenen, zodat de taal een beetje hoog, maar de ideeën zijn zeer solide.

A is voor antecedenten of wat er gaande was?
First we beginnen met het bespreken van wat er is gebeurd. Praten over waar je was en wie was er ook. Wat zou dit lopende hebt ingesteld?

B is voor geloof of welke gedachten heeft het leiden? Inloggen Deze gaat over de gedachten die beginnen te lopen in je hoofd. Deze kunnen het slechter of beter te maken. Het is makkelijker om onze gevoelens te merken, omdat deze in het lichaam, maar moeilijker om de vervelende kleine gedachten te vangen dat race door ons hoofd. Probeer moeilijk om wat te vangen. Soms moeten we stoppen met wat we aan het doen zijn en zijn rustig, zodat we kunnen focussen op de gedachten en ideeën die pop in ons hoofd. Wanneer u een gedachte te vangen vraag jezelf geloof ik dit?

C is voor de gevolgen en wat doet het je aan het denken over de toekomst?
Negatieve gedachten en overtuigingen kwetsen ons nu maar ze maken ons ook zorgen voor de toekomst. Wat we geloven invloed op wat we nu doen en hoe bereid we zijn om nieuwe dingen te proberen, neem risico's of fouten te maken. We moeten al deze dingen te leren en hebben een goed leven te doen. Negatieve gedachten val ons en maken ons willen weglopen.

D is voor Aanvechting of hoe anders zou je kijken naar deze plaats?
Zodra u deze pessimistische gedachten en de negatieve gevolgen u ervan uitgaan zal gebeuren wat je nodig hebt om te testen of ze waar zijn gevangen hebben genomen. Zelfs als ze waar zijn ze een slechte zaak of belangrijk? Wat u kunt doen om te veranderen hoe je denkt, zodat je kijkt naar iets anders.

E is voor Energising of wat gaat u doen om beter te voelen en nemen positieve stappen om de zaken recht te zetten? Heb Nu kunt u een plan om u te helpen een betere en meer positieve gevoel te maken. Probeer verschillende manieren, zodat u kunt experimenteren en vind wat het beste werkt. Blijven proberen totdat je wat werkt.

Gebruik de optimistische denken verslag vormen om voorbeelden te zien en om te registreren hoe je een probleem op te lossen. U moet dit voor verschillende uitdagingen doen totdat je zo aan gewend dat je het kunt doen in je hoofd zonder iets opschrijven. Herinner

A is voor wat er gebeurd

B is voor wat je gelooft dat je het gevoel boos

C is voor de gevolgen die overtuigingen zal hebben voor u

D is voor het aanvechten van die overtuigingen te veranderen en u helpen zich optimistischer

E is voor het nemen van maatregelen, dat is positief, optimistisch en energie geven

Met de praktijk zal beginnen te komen van nature en je zal minder afhankelijk zijn van gedetailleerd onderzoek en het schrijven van dingen naar beneden. Hou bij het, verandert de manier waarop je denkt dat kost tijd, omdat onze gewoonten van geest zijn goed geworteld en hebben tijd nodig om te veranderen
.