Met behulp van cognitieve gedragstherapie met uw kind thuis

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van begeleiding die klanten helpt te begrijpen hoe gedachten en gevoelens beïnvloeden gedrag. CGT heeft geholpen tieners met diverse onderwerpen, waaronder, woede, lage dunk van zichzelf, stress, angst, laag zelfbeeld en zelfvertrouwen, en vele andere problemen. Bijvoorbeeld, een tiener die voortdurend denkt gemaakt plezier van, zijn zwakheden, zijn mislukkingen en fouten, zijn gebrek aan fit in sociale groepen, zal zeer waarschijnlijk te vermijden sociale situaties (omdat gedachten beïnvloeden gedrag).

CBT werkt door het helpen van kinderen en jongeren te veranderen hun gedachten over bepaalde gebeurtenissen. De negatieve gedachten zijn meestal verkeerde interpretaties van wat er is gebeurd. Zodra ze veranderen hoe ze het evenement te bekijken, dat ze hun gevoelens veranderen van negatief naar positief. Positief denken (bijv, optimisme, hoop) en goede gevoelens ten aanzien van kinderen en jongeren aan te moedigen om nieuwe ervaringen te proberen. Daarom is een verandering in gedachten zal een verandering in gedrag. Deze veranderingen altijd helpen tieners voelen zich beter en probeer het opnieuw

Het maakt niet uit wat uw situatie thuis is en wat u probeert om uw tiener te helpen met, het adres van de volgende stappen:.

1. Gedachten:
door te praten met uw kind kunt u een idee krijgen van uw kind &' krijgen; s denkpatroon. Stel vragen om een ​​idee van zijn logica te krijgen, van zijn ervaringen, van zijn conclusies en geleerde lessen. Misschien voel je je al weet de antwoorden op de vragen die je stelt, maar u alleen weet wat hij eerder verteld of wat je waargenomen. U don &'; t weet zijn perspectief van de situatie en zijn gevoelens over het (als hij nooit gedeeld). En dat is wat telt meer dan de werkelijkheid. Stel vragen om uit te vinden de vermeende gevolgen van zijn fouten en mislukkingen (bijvoorbeeld, openbare verlegenheid, gevoelens van minderwaardigheid vergeleken met leeftijdgenoten, woede en angst). Vraag hem om het verhaal navertellen, zodat u kunt zien waar zijn logica is bevooroordeeld. Dit is hoe u de oorzaak van zijn gedachten. Het is een essentiële eerste stap om uw kind te helpen.

2. Emoties:
Gedachten altijd invloed op emoties. Als uw tiener denkt verheffende gedachten, zal hij een verheffende sfeer en gelukkig gevoelens te tonen. Als hij denkt sombere gedachten zijn stemming en gevoelens zal evenaren. Het is onmogelijk om inconsistent (positieve gedachten, maar negatieve stemming) zijn. Emoties en stemming zijn 1 indicator van wat er gaande is in uw kind &'; s hoofd. Door te helpen uw tiener opruimen zijn gedachten die je zal hem helpen zijn stemming veranderen. Als u merkt dat uw kind naar beneden of boos, vertelde hem van &'; fleuren &'; of &'; get over it &'; kan hem leiden tot je denkt gewoon don &'; t hem (als dit omhoog houdt het kan leiden kind om zich te distantiëren van de ouders). Vraag hem om u te helpen begrijpen door het delen van gevoelens en emoties een bepaalde situatie opgeroepen. Communiceren met uw kind in een kalme manier over wat er aan de hand is de beste aanpak. Soms is het beter om af terug voorlopig echter opnieuw de kwestie binnen de 24 uur na zijn stemming lichter. Op deze manier kunt respect voor zijn gevoelens te tonen en demonstreren zorgzame door opvolgen.

3. Gedrag:
Gedachten beïnvloeden emoties en gedachten en emoties elkaar beïnvloeden gedrag. Gedrag is de tweede indicator van wat gedachten worden gespeeld in uw tiener &'; s hoofd. Als uw kind het gevoel dat hij niet goed genoeg is, betekent dit dat hij heeft negatieve gedachten die door zijn hoofd (vergeet niet het is onmogelijk om te denken en te voelen positief en tonen het tegenovergestelde gedrag). De gedachten kan worden vertaald in gevoelens van woede, frustratie, of verdriet. De gedachten en gedrag zal meestal vertalen in gedrag, zoals verlegenheid, het vermijden van sociale activiteiten, niet aanmelden voor teams, of vermijden van uitdagingen. Als u wilt dat uw kind &' te pakken; s gebrek aan initiatief, vragen waarom hij doorgeeft leuke activiteiten (en probeer niet te springen om voor de hand liggende conclusies zoals luiheid, onverantwoordelijk, of te vertroeteld Don &';. T accepteren het eerste antwoord, zoals “ it &'; s stom, &"; of “ Het en' s saai &";. Terwijl uw kind kan voelen als dit voor sommige activiteiten, het is niet waar voor hen allen Haal uw kind uit te breiden door het delen van uw mening over het ook.. Als je je &' vinden; re doet het grootste deel van het woord, dat &';. s OK He &';.! ll uiteindelijk openstellen

De beste wensen aan je familie

Ivana Pejakovic
.