Omgaan met Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder, anders SAD kortom, wordt beschouwd als een staat van depressie gevoed door de typische bijzonderheden voor elk van de vier seizoenen zomer, herfst, winter en lente. Heel eenvoudig ervaren een ongepaste stemming dus niet in staat zich aan te passen voor de seizoensgebonden verandering die reeds is gebeurd. Biologisch gezien, kan dit zeer nauwkeurig worden toegelicht aan de verandering van hersenenchemie. Zoals u allen weet, het brein is als een commandocentrum voor het lichaam. De manier waarop de geest gaat, het lichaam volgt. Dit is de reden waarom de slachtoffers alleen maar zou kunnen verklaren het als grappig, ongemakkelijk, niet in staat om zich te concentreren te voelen, maar niet in de stemming voor iets te doen, zelfs niet slapen.

Je zou denken dat de gematigde klimaatzones zijn waar mensen last van Deze aandoening de, door de diversiteit van de seizoenen, elk van hen uniek. Niet helemaal. Het menselijk lichaam heeft verrassende eigenschappen zich aanpassen aan veranderingen, evenals een onbeduidend dosis slangengif is niet echt voldoende problemen veroorzaken, toch het immuunsysteem genereert antilichamen die beschermen tegen een nog grotere dosis. Eigenlijk, dat kost tijd. Met Math, kun je duidelijk zien waarom. Laten we aannemen dat we een exact jaar van twaalf maanden met vier seizoenen, elk met een ongeveer gelijke duur. Dit betekent dat, eenmaal elke vier maanden, het lichaam is voor aanpassing. Anderzijds, in extreme klimaten zoals de tropen, waar er slechts een droog seizoen en een regenseizoen aanpassing gebeurt slechts tweemaal per jaar, waardoor het effect 0,2 of 1/5 keer strenger. Vergeet niet, de meest noordelijke delen van de wereld ook niet meer dan strenge winter en een korte zomer organiseren. In de zomer, het leven komt en bereidt zich zo goed mogelijk voor de komende verschrikkingen van de winter, toen bijna niets overleeft.

Ook is het niet verplicht dat iedereen is blootgesteld aan deze voorwaarde te ontwikkelen elke keer. Het constante circulatie van de chemie van het lichaam kan ook leiden tot uitputting, op voorwaarde dat het immuunsysteem al verzwakt, is er een gebrek of slaap of rust, ongepaste voedsel en vloeistof verbruik, of een ander nummer van externe factoren.

Eenmaal aangetast , hoe kunnen we snap van de slechte droom? Voor het doel, moet u begrijpen dat wat de oorzaak is, spontaan verscheen ook. We hebben eerder vermeld dat het lichaam tijd nodig heeft om de noodzakelijke aanpassing correct uitvoert. Wat moet worden gedaan is dit. Het lijkt onze stemming wordt in de weg van alles, dus we moeten lossen dat. Het wordt gedaan door jezelf dwingen om te gaan slapen, waarbij genoeg tijd doorgebracht in slaap is als het indrukken van de reset-knop, zonder dat je het merkt. De beste en meest gezonde manier om jezelf te dwingen in te storten op het bed bedelen voor slaap is uitputting. Denk workouts, situaties van stress de hele dag, het schoonmaken door je hele plaats, al doorgebracht in activiteiten die concentratie vereisen dag ooit ondernomen, dat soort dingen. Natuurlijk, zult u minder dan tevreden over het motiveren van jezelf om een ​​vinger te bewegen, zodat je een buddy zelf om u rond te duwen wanneer dat nodig is. Het gebeurt zelden lui genoeg om zelfs te spreken te zijn. Zodra je graag hebt ging slapen, morgen zal u begroeten met het kon harde waarheid. Omdat je niet het gevoel zo aarzelend door dan zullen deze veranderingen in het klimaat je natuurlijk passen. Dat is het.

Een andere manier om te gaan met SAD is de toepassing van een kleine truc kun je zelfs nu zelf ervaren. Krijg iets scherps en krassen op de achterkant van je pols. Het doet pijn een beetje. Nu gelden alcohol totdat je begint aan de stekende voelen. Dit stekende wordt gemeten door uw zintuigen slechts als vormen van kietelen, terwijl je nog steeds het gevoel de stekende, flex dezelfde hand in een vuist en slam in de deur. Het doet pijn veel meer, ja. Wat je nodig hebt om te beseffen is het volgende. Merk op hoe, terwijl de pijn, je alleen maar denken over de pijn van de slag? Dit is hoe de rest van je lichaam reageert op ongemakkelijke toestanden. Hoe groter de pijn overschrijft de minder pijn. We kunnen eigenlijk gebruiken om ons voordeel dit keer. Niet in de stemming voor iets? Dat is cool. Bent u in de stemming voor het schoonmaken van de sneeuw, naar de winkel in -20 buiten misschien? Het is aan jou om uit deze verschrikkelijke ervaringen, op één voorwaarde. Ze hebben seizoensgebonden zijn. Bijvoorbeeld, wordt geassocieerd met de winter sneeuw, de zomer met extreme hitte, de herfst met veel regen, de lente met onevenwichtige weersomstandigheden.

Hoe dan ook, je moet gewoon om jezelf gewoon een beetje meer deze tijd, of vraag iemand anders het voor je doen. Als het helpt je focus en de bereidheid te behouden, is het de moeite waard de vervelende last van een paar dagen werk. Man op en houd je hoofd hoog Restaurant  !;