Sereniteit en verwachtingen - Intimately Onderling

"Ik bracht het grootste deel van mijn leven doen de sereniteit gebed achteruit, dat is, in een poging om de externe dingen waarover ik geen controle had veranderen - andere mensen en gebeurtenissen in het leven meestal - en nemen geen verantwoordelijkheid (behalve shaming en verwijten ikzelf) voor mijn eigen interne proces - waarover kan ik ... "Ik bracht het grootste deel van mijn leven doen de sereniteit gebed achteruit, dat is, in een poging om de externe dingen waarover ik geen controle had veranderen - andere mensen en gebeurtenissen in het leven meestal - en nemen geen enkele verantwoordelijkheid (behalve shaming en mezelf de schuld te geven) voor mijn eigen interne proces - waarover ik een zekere mate van controle kan hebben. Met enige controle is geen slechte zaak; . proberen om iets of iemand waarover ik heb geen controle is wat disfunctioneel is onder controle "- codependence: De dans van Wounded Souls door Robert Burney

Self-eerlijkheid is het fundament van de Twelve Step Recovery-programma - het principe en benadrukt dat de eerste stap. Er zijn veel verschillende niveaus van eerlijkheid, waaronder "kassa" eerlijkheid, emotionele eerlijkheid, eerlijk in de omgang met anderen, enz. Alle niveaus van eerlijkheid zijn belangrijk op verschillende manieren, maar in het begin van mijn herstelproces leerde ik een veel over eerlijk met mezelf van Dr. Paul's hoofdstuk in het grote boek van de Anonieme Alcoholisten - ". Dokter, Alcohol, Verslaafde". Dat niveau van eerlijkheid had te maken met eerlijk met mezelf over mijn verwachtingen

Er is een oude grap over het verschil tussen een neurotische en psychotische. De psychotische echt gelooft dat 2 + 2 = 5. De neurotische weet dat het 4, maar kan er niet tegen. Dat was de manier waarop ik woonde het grootste deel van mijn leven , kon ik zien hoe het leven was, maar ik kon het niet uitstaan. Ik was altijd het gevoel als een slachtoffer omdat mensen het leven en werden niet handelt in de manier waarop ik geloofde dat ze "moeten" handelen.

Ik verwacht het leven anders dan het is te zijn. Ik dacht dat als ik goed was en deed het "recht" dan zou ik bereiken 'nog lang en gelukkig.' Ik geloofde dat als ik was leuk om mensen die ze aardig tegen me zou zijn. Want ik ben opgegroeid in een samenleving waarin mensen werd geleerd dat andere mensen hun gevoelens konden controleren, en vise versa, had ik het grootste deel van mijn leven besteed aan het proberen om de gevoelens van anderen te controleren en hen de schuld te geven voor mijn gevoelens.

Door de verwachtingen Ik gaf kracht weg. Om bevoegd te worden moest ik bezitten dat ik keuzes over hoe ik bekeken het leven, over mijn verwachtingen. Ik realiseerde me dat niemand kan me het gevoel gekwetst of boos - dat het mijn verwachtingen die ervoor zorgen dat me tot gevoelens van pijn of woede te genereren. Met andere woorden, de reden waarom ik voel me gekwetst of woede is omdat andere mensen, het leven, of God niet doen wat ik wil hen verwachten dat ze, om te doen.

Ik moest leren om eerlijk met mezelf te zijn over mijn verwachtingen - dus ik kon laten gaan van degenen die krankzinnig waren (zoals, iedereen gaat om de manier waarop ik wil dat ze rijden), en de eigenaar van mijn keuzes - dus ik kon de verantwoordelijkheid voor de manier waarop ik zat mezelf tot een slachtoffer te zijn om mijn patronen te veranderen nemen. Accepteer de dingen die ik niet kan veranderen - de dingen die ik kan veranderen.

Toen ik begon te beseffen hoeveel mijn verwachtingen waren dicteren mijn emotionele reacties op het leven, probeerde ik geen verwachtingen te hebben. Ik kwam al snel om te beseffen dat het onmogelijk is om te leven in de samenleving en de verwachtingen niet was. Als ik elektriciteit in mijn huis ga ik verwachten dat de lichten te komen op - en als ze dat niet doen, ga ik gevoelens over hebben. Als ik de eigenaar dat het hebben van elektriciteit is een keuze die ik maak, dan realiseer ik me dat ik niet het slachtoffer van de elektrische bedrijf Ik ben gewoon het ervaren van een ingrijpende gebeurtenis. En gebeurtenissen in het leven optreden voor mij om te leren van - niet om me te straffen.

Hoe meer ik bezat dat ik was het maken van keuzes die veroorzaakt me om weg te geven wat kracht over mijn gevoelens en dat die gevoelens waren uiteindelijk mijn verantwoordelijkheid - hoe minder ik reageerde uit van een slachtoffer plaats - hoe meer rust had ik over de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden. Om te geloven dat onaangename dingen nooit zou gebeuren voor mij was een echt krankzinnig, disfunctionele begrip. De realiteit van het leven is dat 'spul' gebeurt.

Natuurlijk, om naar de plaats waar ik het leven op het gebied van het leven kon accepteren alleen mogelijk was omdat ik bezig was met het loslaten van de overtuiging dat het overkwam mij want ik was onwaardig en slecht - die ik geleerd opgroeien in een schaamte gebaseerde maatschappij. Het was belangrijk voor mij om te stoppen met de schuld geven mezelf en het gevoel beschaamd van het mens zodat ik kon stoppen met anderen de schuld geven en altijd het gevoel als een slachtoffer. Met andere woorden, was het noodzakelijk om te beginnen met het zien van het leven als een spirituele groeiproces dat ik niet kon controleren om eruit te komen van de schuld van hen of mij de schuld cyclus.

Ik vond dat er lagen van de verwachtingen die ik had om naar te kijken. Ik wilde voelen dat ik een rechtvaardig slachtoffer zou zijn als iemand vertelde me dat ze zouden gaan om iets te doen en deed dat niet. Maar toen moest ik bezitten, dat ik degene was die ervoor koos om ze te geloven. Ik moest ook realiseren dat verliefd was een keuze en niet een val die ik per ongeluk stapte in. Liefde is een keuze die ik maak en de gevolgen van die keuze zijn mijn verantwoordelijkheid niet de andere personen. Zolang ik bleef kopen in de overtuiging dat ik werd slachtoffer van de persoon die ik hield er was geen kans op een gezonde relatie.

De meest verraderlijke niveau van de verwachtingen voor mij had te maken met mijn verwachtingen van mezelf. De "kritische ouder" stem in mijn hoofd altijd verguisde me voor het niet perfect, voor het mens-zijn. Mijn verwachtingen, het 'moeten', mijn ziekte opgestapeld op mij waren een manier waarop ik het slachtoffer zelf. Ik was altijd oordelen, shaming en het verslaan van mezelf, want als een klein kind kreeg ik de melding dat er iets mis was met mij.

Er is niets mis met mij - of u. Het is onze relatie met onszelf en het leven dat is disfunctioneel. We zijn spirituele wezens die in een emotioneel oneerlijk, geestelijk vijandige omgeving waar iedereen probeerde mens te doen op basis van vals geloof systemen in het lichaam kwam. We geleerd te verwachten leven aan iets wat het niet is. Het is niet onze schuld dat de dingen zo zijn screwed up - is het echter onze verantwoordelijkheid om de dingen die we kunnen in onszelf veranderen
.