Hoe de Brain Train

Om met succes vast te houden aan een fitness-programma dat u nodig hebt om goed te oefenen en goed eten, maar al die discipline macht neemt en wil. Je nodig hebt om 100% inzetten om te slagen. Ik zou nooit hebben gemaakt als een elite personal trainer in Swansea als ik niet &'; t heeft de juiste mentaliteit. Vandaag zal ik delen een aantal tips over hoe je je hersenen te trainen.

Zonder de juiste mindset kunt u gemakkelijk op een dwaalspoor worden geleid en zal gemakkelijk uw oefening plannen annuleren voor een aantrekkelijker aanbod, zodra u uw manier van denken je wil hebben getraind dan in staat zijn om verleidingen te weerstaan ​​en zet je eigen gezondheid en fitness als eerste.

Heb ik train zeggen? Yep, net als je biceps spieren kunt u de geest te trainen. Dit is een proces dat tijd zal duren, maar het kan worden gedaan. Het bouwen van mentale spier is net zo belangrijk als het bouwen van fysieke spieren! Om te slagen moet je concentreren op de positieve en niet worden beïnvloed door de negatieve gedachten die zal verschijnen in je hoofd, wat ze ook mogen zijn.

Ik zal u een scenario te geven, alarm afgaat 06:00 voor uw vroege ochtend lopen, krijg je op en hebben een kijk uit het raam. It &'; s nat, winderig en je weet het &'; s koud. Dus hier is de grote beslissing, negatieve gedachten zal onvermijdelijk pop in je hoofd &'; It &'; s te vroeg &' ;, &'; It &'; s te koud, ik don &'; t wil nat &' krijgen; dan is de positieven &'; dit zal mijn tijd uitstappen om een ​​goede start &' ;, &'; Het zal helpen om mijn conditie te verbeteren &' ;. Uw mentaliteit zal bepalen welke weg u zal nemen. De mensen met de sterkere mentaliteit zal vergeten de negatieve gedachten er even uit en gaan, degenen met de zwakkere geest zal direct terug naar bed gaan en waarschijnlijk wakker een paar uur later en spijt.

Zelfs ik heb de &'; I don &'; t gevoel dat het &'; houding soms maar ik weet 100% dat ik beter na de oefening, dus ik doe het zal voelen.

Motivatie is zeer self-directed, maar we kunnen onze hersenen trainen om de juiste beslissing te nemen.

Hoe krijgen we de juiste mentaliteit

Naleven van uw doelen &ndash?; denk lang en hard en vinden van een haalbare, uitdagende doel en maak een mentale inzet voor dit doel niet uit wat het kost

Motivational kreten &ndash bereiken!; Ik heb dit een paar keer genoemd, maar uit te vinden wat je motiveert en gebruiken. Veel mensen zullen weinig kreten dat ze zullen zeggen tegen zichzelf wanneer ze het nodig dat extra beetje motivatie. &'; No pain, no gain &'; is een vaak gebruikte uitdrukking. Wat uw vangst uitdrukking is, schrijf het op ergens zichtbaar zodat u kunt zien elke dag. Ik kan, zal ik

Word mentaal weerbare – Identificeren wat uw belangrijkste sterke punten zijn en wat je zwakke punten zijn. Gebruik je sterke punten om uw zwakke punten te verbeteren, zul je meer mentaal sterk met veel succes geworden

Antwoord terug – Realiseer je dat de meeste van je negatieve gedachten zijn gebrekkig. Komen met manieren om de &' beantwoorden; It &'; s te koud &'; gevoelens

Imagine – Thuis zitten en de foto zelf doen van de oefening voordat je het doet, volg dan het omhoog door het te doen.
De hoe meer je hoe meer je te realiseren geloven. Dit is echt waar; I &'; zeg niet dat we eigenwijs zijn. Gewoon door te geloven dat je kunt doen het zal u die eerste stap op weg naar het doen

Er zijn 3 verschillende mentaliteit die mensen hebben.

Historie Based

Present Based

Future Based

Als u in het verleden gebaseerd mindset u te veel richten op het verleden en dit zal voorkomen dat u over te gaan en zich te concentreren op het hier en nu. Het hebben van een huidige basis mindset is goed, je bent op de hoogte van wat er gaande is en u aren &'; t geobsedeerd met het verleden. De mentaliteit die we allemaal willen is echter toekomst gebaseerd.

Met een toekomst op basis mindset u kijken uit naar de toekomst en neem het op alle uitdagingen die u zal helpen te komen waar je wilt zijn. Je constant je denken aan te passen en van plan bent om uw doelstellingen tegemoet te komen. Doelen zal veel meer automatisch worden en je merkt dat je productief zonder zelfs maar te denken over het (hoeveel zou sommige mensen in de huidige &'; s werelds betalen voor dat?)

U kunt uw manier van denken te veranderen, maar je hebt om beslissen om te. Maak oefenen een gewoonte, een deel van je leven. Kijk vooruit en streven hoge
.