De Neuroplastische Fantastisch: de kracht van de geest om de hersenen veranderen

Terug in de jaren 1980 &'; s, vroeg de Dalai Lama een groep van wereldklasse neurowetenschappers als de geest het brein zou kunnen veranderen. Het is een kritische vraag. Heeft de hersenen sturen ons, of we sturen de hersenen? Zijn we werkelijk vrij? Of zijn we vast met de manier waarop de genetica en vroegschoolse bedraad onze hersenen, zonder echte potentieel in onze make-up voor persoonlijke groei en spirituele transformatie. De laatste is het antwoord van de wetenschappers gaven de Dalai Lama. Ze zeiden dat de geest kan de hersenen niet veranderen. Niets kan.

Science Was Wrong
Gelukkig, de wetenschappers hadden het mis. Doorbraken in onderzoek hebben nu bewezen dat de hersenen reageren op de geest. Mentale praktijk kan een klein dorp van hoog niveau neuronen te nemen en op te bouwen tot een zoemend metropool, die u met de hersenen macht om optimale resultaten in wat je streven te produceren. De term voor deze prachtige neurologische eigenschap is neuroplasticiteit. S sterkste troef; neuroplasticiteit zou wel eens een mens &' zijn. Het is analoog aan het mosterdzaad Jezus sprak, “ de kleinste van alle zaden, maar als het valt op geprepareerde bodem produceert een grote plant en wordt een shelter "Neuroplasticity is het mechanisme dat de hersenen structuur bouwt voor iets eenvoudigs als. de behendigheid een aap gebruikt om voedsel uit een krappe plek en iets op te halen zo geavanceerd als ons vermogen om een ​​vorm van kunst te beheersen.

Het werkt zelfs door Imagination
Neuroplasticity werkt zelfs door de verbeelding om te leren, te bouwen, en versterken moeilijke vaardigheid-sets, zoals het spelen van de piano. In 1995 werd een neurowetenschapper aan de Harvard opgedragen onderwerpen aan een vijf-vinger piano oefening twee uur per dag te spelen voor vijf dagen. Aan het einde van elke oefensessie, mat hij de motorische cortex van de hersenen die precieze vingerbewegingen bestuurt. Binnen vijf dagen, de hoeveelheid motorische cortex besteed aan de vingerbewegingen had verspreid, overnemen aangrenzende plaatsen van de hersenen. Tegelijkertijd, de onderzoeker had andere groep gewoon denken uitvoeren van de vijf- vinger piano oefening. Ze speelden het simpel stukje over en in hun gedachten, houden hun vingers nog steeds en eenvoudig verbeelden hoe hun vingers zou bewegen als daadwerkelijk spelen van de piano. De resultaten waren verbazingwekkend. Het gebied van de motorische cortex in de denkbeeldige spelers op dezelfde manier had bij proefpersonen die daadwerkelijk de piano had gespeeld had uitgebreid. . De bevinding: de geest kan de hersenen veranderen

You Can Teach Old Dogs New Tricks
het adagium dat je kunt &'; t leren oude honden nieuwe trucs is niet van toepassing op de hersenen. De hersenen is snel te organiseren rond veranderingen die we willen beïnvloeden, wanneer we consequent oefenen. Als we dat doen, neuroplasticiteit maakt veranderingen snel. Zoals zojuist besproken, het duurt minder dan een week van mentaal oefenen van een vijf-vinger piano oefening voor de motorische cortex te breiden ter ondersteuning van de nieuwe vaardigheid. Het duurt:
• Tien dagen van beperking geïnduceerde therapie om de motorische cortex in beroerte slachtoffers weer op te bouwen en significante gebruik van een wapen dat artsen ooit gedacht werd onherroepelijk beschadigd te herstellen. (Pidikiti, Taub en Uswatte, 1999)
• Tien weken voor mindfulness therapie om de hersenen te veranderen in een obsessief-compulsieve stoornis (Schwartz, 1995)
• Acht weken van cognitieve therapie naar de hersenen bij depressie (Segal, Mayberg, 2002)
&bull te veranderen; Acht weken van mindfulness-based stressreductie aan de prefrontale cortex activiteit verschuift van rechts naar links (het verschuiven van de dominante houding van negatief naar positief) in zwaar belaste werknemers in een biotechbedrijf (Davidson, Kabat-Zinn, 2003)
Sommige van deze problemen, zoals een beroerte schade en obsessief-compulsieve stoornis, werden ooit beschouwd ongeneeslijk. Maar de kracht van neuroplasticiteit opgewekt significante verandering in deze gevallen en in een relatief korte tijdsperiode. Als neuroplasticiteit is dit effectief in extreme situaties, hoeveel meer kan doen om een ​​brein bedraad voor stress te transformeren? Het komt allemaal terug naar de praktijk. .. Door middel van de praktijk, kunnen we een nieuwe automatische piloot die is bedraad voor een rustiger, duidelijker, meer fel leven intelligentie die alles wat we onze gedachten naar Restaurant   kan doen bouwen;