Voordelen van meditatie

In mijn laatste artikel heb ik gezegd dat veel voordelen ten goede komen aan degenen die de praktijk regelmatige meditatie. In deze, zal ik meer specifiek zijn. Ten eerste door “ regelmatige meditatie &" ;, ik bedoel ongeveer 20 minuten per dag, geven of nemen een paar minuten, en zonder het missen heel veel dagen. It &'; s net als lichamelijke conditie, als je het regelmatig doet, zal de voordelen te komen, niet meteen maar snel genoeg

In mijn geval, begon de voordelen zien na ongeveer drie weken, dat lijkt redelijk te zijn. typisch. Ze manifesteert zich in vier verschillende manieren die ik me goed herinner, en er waren waarschijnlijk meer dat ik nooit herkend of kunnen van &'; t recall. Ze waren:
• Een dag rijden naar het werk, keek ik door de voorruit naar de hemel en zag hoe zeer duidelijk alles was. Het was alsof spinnenwebben had terug van mijn hoofd getrokken en alles was meer levendige en minder vaag
• Ik was een typische &'; Type A &' ;, stijgende executive op het moment, en één dag als ik vloog door het kantoor, zei ik hallo aan iemand en vroeg hoe ze waren. Ik merkte, vreemd genoeg, dat ik eigenlijk stopte en luisterde naar het antwoord. Ik merkte dat ik echt geïnteresseerd
• Op dat moment was ik de junior op het dagelijks bestuur van een mid-size Canadese voedselverwerkende bedrijf en was verantwoordelijk voor drie portefeuilles. De executive vergaderingen waren enigszins intimiderend en ik voelde me altijd wat moeite in het uitdrukken van mijn standpunten en ideeën te presenteren. Na mediteren voor ongeveer drie weken, dat veranderd, niet dramatisch, maar merkbaar. Ik vond het makkelijker om ideeën verwoorden meer vloeiend, zowel in dat forum en elders
• Dingen die vroeger stoort me didn &'; t zo veel. Ik werd een rustiger mens, en zoals u weet, een &'; s perspectief is meer objectieve en evenwichtige toen kalm en ontspannen

Om een ​​beetje uit eigen ervaring uit te breiden, heb ik mensen leren om te mediteren sinds het begin van de jaren 1990. . Sommige van mijn studenten hebben verstrekt getuigenissen die kan worden gezien op mijn website. Hier is wat sommige van hen hebben gemeld:
• Een middelbare school student, die gebruikt worden om blanco te gaan wanneer het woord “ Math &"; werd genoemd, meldde kalmeren, te kijken naar de problemen zorgvuldig, en het bereiken van 90%
• Een openbare school Leraar overwon wat zij omschreven als chronische slapeloosheid en een Registered Nurse gemeld dat zij beter in staat om te slapen en te kalmeren sneller wanneer overstuur
• Registeraccountant gemeld dat vijf tot tien minuten korte meditatie hielp hem voor te bereiden op stressvolle client vergaderingen
• An Insurance Sales Rep. Vond dat meditatie hielp hem om geconcentreerd en effectief in zijn zowel zakelijke en persoonlijke leven te blijven. Deze voordelen werden herhaald door een ander klein bedrijf eigenaar
• Een Credit Manager voelde meer positieve energie in haar leven, die haar het gevoel meer levend
• Een Human Resources Manager gemeld dat meditatie hielp hem om meer helder te denken bij de planning van en het omgaan met de doelstellingen. Hij zei ook dat hij minder onbedwingbare trek voor snoep en snacks bij stress had
• Een elite agent vertelde hoe ze gemakkelijker kunnen laten gaan en niet altijd in controle
• Een Executive Assistant gemeld dat meditatie hielp haar committeren aan een jogging programma en naar andere doelen in haar leven.

Deze resultaten worden in het geheel niet uitzonderlijk en veel mensen te melden. Eveneens, zijn er heel wat meer voordelen zijn aangetoond en bewezen in laboratoria. Hier zijn slechts een paar waar verbeteringen werden gemeld uit een lijst van meer dan 50:

De mogelijkheid om de aandacht te academische prestaties richten
atletische prestaties Cardiovasculaire efficiency
Tevredenheid hartelijkheid en goede humeur
Creativiteit Emotionele stabiliteit
Energie niveau Interpersoonlijke relaties
Metabole stabiliteit Weerstand tegen ziekte
efficiëntie Respiratory Eigenwaarde

Als goed, heeft de wetenschap gemeld, dat in aanvulling op andere gebieden, mediteren hebben ervaren vermindering van het gebruik van alcohol, angst, criminele activiteiten, depressie, overgewicht, hoge bloeddruk, prikkelbaarheid, roken, en het gebruik van geneesmiddelen op recept.

De één potentiële voordeel dat alle bovenstaande kan overtreffen, die mystici zijn pitching eeuwenlang is dat meditatie vergroot bewustzijn en toenemende bewustzijn is hoe de menselijke soort evolueert. Daarover meer in mijn volgende artikel, maar voor nu, de bottom line is dat meditatie er jonger, gezonder zijn, stressbestendig beter, en genieten van het leven meer

Voor meer informatie, bezoek:. Www.peterhdennis.com
.